Медицински експерт на статията
Нови публикации
Осем трика, за да станат самоуверени
Последно прегледани: 19.10.2021
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Ние всички сме човешки същества и всички имаме недостатъци. Но в юношеството тези недостатъци се виждат под огромно лупа. Тийнейджърът е склонен да играе (или да не вижда) достойнството си, но недостатъците на хиперболизирането. Оттук и глобалното съмнение. Как тийнейджърът се самоуверен? Има няколко прости, но ефективни техники.
Рецепция номер 1. Намерете талант в себе си!
Направете списък с всички таланти, които имате, дори и най-малките. Може би. Имате ли добри преговори? Може би успяваш да съчетаеш най-известните бойци помежду си? Или може би сте най-добрият в решаването на физическите проблеми? Психолозите вярват, че съсредоточаването върху собствените им заслуги помага да се разсее тийнейджърът от онези характеристики на характера, които смята за недостатъчни.
Талантите не са непременно специфични умения, може да бъде подхода или отношението, които защитавате през целия си живот, окупацията, която обичате. Винаги ли си остава спокоен, съсредоточен и събран дори в критична ситуация? Или може би можете да видите неочакваната страна на нещата? Това са и таланти и ви отличават от другите хора.
Рецепция номер 2. Определете любимите си дейности
Работа, рисунки и таблици, моделиране на самолети, бойни изкуства - всяка от тези дейности може да бъде ваша любима. И когато правите това, което ви харесва най-добре, непременно ще бъдете най-добрият в него. Това ще повиши самочувствието и ще се радва. Вече няма да имате време да се притеснявате за недостатъците си - Вие сте заети с бизнеса.
Рецепция номер 3. Изберете модел на подражание
Тя може да бъде някой близък до вас, например, ваш собствен баща или някой известен. Помислете за онези качества, които са достойни за вашата имитация, физически, емоционални, морални или духовни. Уверете се, че имате и такива характеристики. И полагайте усилия, за да вземете най-доброто от своя идол и после да го надминете. Лош е войникът, който не мечтае да стане генерал ...
Рецепция номер 4. Фокусирайте се върху другите
Опитайте се да не затворите онова, което другите мислят за вас. Вместо това обръщайте повече внимание на това, което мислят за себе си, и се опитайте да им помогнете да станат по-щастливи и уверени.
Рецепция номер 5. Със сигурност приемам комплименти
Когато те ви кажа, комплименти, не се търкаля очите ви и да каже: "О, не, не ми харесва, че" просто се усмихва и да благодаря Smile винаги един народ за себе си, и ще ви позволи да се чувстват по-уверени.! ..
Рецепция номер 4. При говорене наблюдавайте контакт с очите
Несигурните хора имат очи наоколо. Увереният поглед директно в очите, това дава на събеседника чувство на доверие и сила, идващи от вас. Говорете ясно, не мърморете - речта също е много важен знак за самоувереност. Докато общувате, страхът ви ще премине (и страхът ще раздразни другите). Знайте, че хората винаги ще ви оценяват и обикновено могат да грешат, така че защо губите време и се опитвате непрестанно да ги впечатлите?
Рецепция номер 5. Грижете се за себе си
Яжте здравословна диета и активно се занимавайте със спорт. Не злоупотребявайте с нощни събирания, пушене и алкохол, не претоварвайте тялото си и не пренебрегвайте това, от което се нуждаете. Всички в света хидратиращи кремове, кремове и кондиционери няма да ви доближат до това, което искате да бъдете. Това е просто грим, образ, който може да се променя през цялото време. Самочувствието идва отвътре. Отделете време да мислите за живота си и да направите емоционални изводи. За да сте сигурни, трябва да оцените себе си и да разберете, че вашето благосъстояние е много важно.
Рецепция номер 6. Бъдете в състояние да се изправите за себе си
Ако хората понякога се опитват да ви унижат (а не в комична форма), нека веднага разберат, че тяхното мнение за вас не може да разклати вашето мнение за себе си. Ще бъде трудно да се направи. Но веднага щом се изправите пред себе си няколко пъти, самочувствието ви ще стане по-силно и вие ще станете по-квалифицирани в това.
Рецепция номер 7. Оценявайте вашата личност
Ако знаете със сигурност, имате нещо специално, не го скривайте! Хората наистина оценяват оригиналността. Можете страстно да искате да станете по-високи или по-ниски, тънки, силни. Но трябва да разберете, че като станете като всички останали, можете да спрете да бъдете това, което сте. Отговорът на този въпрос е много лесен: "Вие сте уникален човек, който може да расте и да се учи".
Рецепция номер 8. Подобрете позата
Добрата стойка, удължените рамене и правият гръбнак наистина могат да ви позволят да се чувствате по-уверени. Не сгъвайте и не спускайте раменете си. Уверете се, че гърбът ви е прав, раменете и гърдите са леко изпъкнали (но в същото време позицията на тялото остава свободна, в противен случай ще изглеждате агресивни и тревожни). Добрата поза се постига и чрез дълбоко дишане, което помага да се чувствате по-спокойни и свободни.
Като използвате тези съвети, направете нещо. Ако на хартия останат добри думи, те ще бъдат само добри думи. Получаването на самочувствие е голяма работа за тийнейджър. Но със сигурност ще се справите с него, ако поставите такава цел.