Ако страдате от безсъние или сте обезпокоени от болка, която ви пречи да спите спокойно и безгрижно, или сънят не идва поради стрес, тогава можете спокойно да вземете постелка за йога и да направите някои упражнения. Изследвания, проведени от учени, показват, че тази индийска духовна и физическа практика има благоприятен ефект върху благосъстоянието на човек и го облекчава от безсъние. Тези упражнения не изискват специална подготовка и разтягане от гимнастици. Те са много прости, но доста ефективни.