Нови публикации
Пътуване в добро здраве: топ 5 съвета
Последно прегледани: 01.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Пътуването винаги е изпълнено с радост, ентусиазъм и очакване за нещо ново и невероятно. За да бъде пътуването безопасно и приятно, трябва да спазвате няколко правила. Всъщност няма значение какъв вид транспорт изберете за пътуване. Независимо дали е самолет, кола, влак или кораб – не забравяйте за 5 важни правила и съвета за пътуващия.
Хидратиращ
Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията, влажността в кабината на самолета е по-малка от 20%, а сухият въздух влияе на лигавицата, правейки човек по-податлив на микроби. Кожата също реагира негативно на полетите. За да се избегне дехидратация, експертите съветват да се пие повече вода и да се избягва алкохол и напитки, съдържащи кофеин.
Вирусни заболявания
По време на огнища на сезонни заболявания е по-добре да намалите движенията и пътуванията си максимално. Ако обаче все пак се налага да пътувате, трябва да сте нащрек, за да избегнете заразяване с вирусно заболяване. Има два начина за разпространение на инфекциозни заболявания: чрез въздушно-капков път и чрез докосване на замърсени повърхности. Рискът от разболяване се увеличава значително, ако болен човек седи до, пред или зад вас. Ако не можете да смените местата си, поне използвайте спрей със солен разтвор или смажете вътрешната страна на носа си с оксолинов мехлем.
Застраховка
Определено трябва да помислите за застраховка, особено ако пътувате дълго. Разбира се, малко хора се замислят за евентуални наранявания, когато в главата им има само красива картина и способността да мислят е помрачена от много положителни емоции. Но ако неприятностите не могат да бъдат избегнати, съжаленията няма да помогнат, но застраховката ще бъде много полезна.
Морски пътешествия
Много хора се наслаждават на морския бриз, докато други страдат от морска болест и предпочитат да пътуват по суша или въздух. За съжаление, никой не е имунизиран не само от морска болест, но и от така наречения „стомашен грип“, причинен от норовируси. Инфекцията може да се разпространи поради лоши санитарни условия на борда на кораба. Симптомите на заболяването включват диария, гадене и повръщане, както и коремна болка. Най-ефективното средство за защита, което не бива да се пренебрегва на борда на кораб, а по принцип и навсякъде, е старателното измиване на ръцете, което ще помогне за намаляване на риска от заразяване с норовирус.
Витаминизация
За да се чувствате добре по време на пътуване, е много важно тялото да е достатъчно „захранено“ с витамини и минерали. Не забравяйте да включите в диетата си пълнозърнести продукти, зеленчуци и плодове. Витамин С е ефективен за предотвратяване на заболявания и укрепване на имунната система. А цинкът ще помогне за избягване на настинки. Той се съдържа в следните продукти: леща, грах, боб, тиквени семки и пълнозърнести продукти.