Пътувайте здравословно и здравословно: топ 5 съвета
Последно прегледани: 16.10.2021
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Пътуването винаги е изпълнено с радост, ентусиазъм и очакване на нещо ново и невероятно. За да пътувате е безопасно и приятно, трябва да спазвате няколко правила. Всъщност няма значение кой вид транспорт ще изберете да преместите. Дали това е самолет, кола, влак или кораб - не забравяйте за 5 важни правила и съвети за пътника.
Овлажняване
Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията, влажността в кабината е по-малко от 20%, а страда от сух въздух лигавица, което прави човек по-податливи на микроби. Също така кожата реагира отрицателно на полетите . За да избегнете дехидратация, експертите съветват да пиете повече вода и да избягвате алкохола и напитките, съдържащи кофеин.
Вирусни заболявания
В периода на епидемии от сезонни заболявания е по-добре да намалите максимално движенията и пътуванията си. Все пак, ако все още трябва да пътувате, тогава трябва да сте нащрек да не взимате вирусна болест. Има два начина за разпространение на инфекциозни заболявания : чрез изпускане на въздух във въздуха и допиране на замърсените повърхности. Рискът от заболяване се увеличава значително, ако болен човек седи наблизо, отпред или отзад. Ако няма възможност за промяна, използвайте поне спрей на базата на солни разтвори или смажете вътрешната повърхност на носа с оксолинов маз.
Застраховка
При застраховката трябва да помислите, особено ако пътувате дълго. Разбира се, малко хора мислят за възможни наранявания, когато в главата има само красива картина и способността да се мисли за облак от масата на положителните емоции. Но ако все още не можете да избегнете проблеми, тогава съжалението няма да помогне, но застраховката е много полезна.
Морски пътешествия
Много диша морски бриз носи само удоволствие, някои страдат от кинезите и предпочитат да се движат по суша или по въздуха. За съжаление обаче, никой не е имунизиран не само от морската болест, но и от т. Нар. "Чревен грип", причинен от норовируси. Разпространението на инфекцията може да възникне поради лоша санитария на съда. Симптомите на заболяването включват диария, гадене и повръщане, коремна болка. Най-ефективното средство, което не може да бъде пренебрегнато на борда на кораба и по принцип навсякъде, е цялостното миене на ръцете, което ще помогне за намаляване на риска от попадане на нормовирус.
Подсилване
За доброто здраве по време на пътуването е много важно тялото да бъде адекватно "нахранено" с витамини и минерали. Не забравяйте да включите в диетата си продукти от пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове. Витамин С е ефективен за предотвратяване на заболявания и за укрепване на имунитета. А цинкът помага да се избегне простуда. Намира се в следните продукти: леща, грах, боб, тиквени семки и цели зърнени продукти.