Киселини и 7 начина да се справят с тях
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Вероятно много хора изпитват неприятно усещане за парене в долната част на хранопровода, с други думи, киселини. Това е безопасно състояние, независимо от това, че е изключително неприятно и може да развали живота на човека.
Какво е гадене и кой страда от това?
Някои хора разрушиха сфинктера между стомаха и хранопровода, което позволява на киселината да се изкачи в хранопровода. Това предизвиква възпаление и болка. Киселини могат да се появят при всяко лице, но някои хора са изложени на по-голям риск от киселини. Тази група рискове включва хора с наднормено тегло, които носят тесни дрехи, ядат големи ястия или пушат.
Как да се справим с киселини?
Справете се с леки симптоми на киселини може да бъде, ако промените някои навици в диетата и ежедневието. Първо, имате нужда от малки порции. И второ, вечерята не трябва да е твърде късно. Вечерята трябва да е поне три до четири часа преди лягане.
Да следвате консумираната храна
Освен промяната на хранителните навици, трябва да следите какво ядете. Някои продукти могат да причинят киселини поради факта, че съдържат киселина, която допълнително повлиява появата на усещания за парене и може също така да отпусне долния езофагеален сфинктер. На първо място, контролирайте използването на храни като чесън, лук, домати, цитрусови сокове и мазни храни, мента, шоколад, както и грейпфрути и портокали. Също така, причината за киселини може да бъде остра храна.
Напитките могат също да причинят киселини
При някои хора употребата на такива напитки като чай, кафе, газирани напитки, алкохол, портокал и доматени сокове също може да предизвика киселини. Ако обаче не се чувствате увредени след използването им, те не могат да бъдат избегнати.
Физически упражнения
Рискът от киселинен рефлукс може да увеличи физическата активност, поради която се увеличава натоварването на корема. Има няколко упражнения, които повече от други могат да повлияят на промяната в естествения процес на храносмилане. Например, такава поза в йога като "гледащо куче" или упражнения за пресата, които причиняват освобождаване на киселина в хранопровода.
Киселини през нощта
Ако сте измъчвани от атаки на киселини през нощта, можете да опитате да вдигнете главата на леглото с 10-15 сантиметра. Това ще помогне да се запази киселината в стомаха. Също така, рефлуксът се появява по-рядко, ако лежите от лявата страна на тялото.
Сладки дрехи
Тесните дрехи могат не само да оставят следи от "разрез" върху кожата, но и да окажат натиск върху стомаха, което също е причина за киселини в стомаха.
Алтернативни средства - сода
В хората има много популярен начин да се отървете от киселини - разтвор на сода. Това наистина помага да се неутрализира киселината за известно време, но въглеродният диоксид, произведен по време на приема на сода, предизвиква отделянето на солна киселина, което води до смущения във водно-солевия баланс на организма.
[Антиацидни препарати
Antatsidnye, обвиващи наркотици, предпазват лигавицата на хранопровода от действието на стомашния сок, обгръщайки го. Въпреки бързото неутрализиране на стомашната киселина, антиацидът също бързо се отмива от стомаха и прекомерната му употреба може да предизвика странични ефекти.