^

Нови публикации

A
A
A

Как да придобием самочувствие: 8 полезни съвета

 
Алексей Кривенко, Медицински рецензент
Последно прегледани: 01.07.2025
 
Fact-checked
х

Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.

Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.

Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

05 December 2012, 17:18

Хората реагират различно на стресови ситуации, от които има много в живота ни. За да бъдем по-малко повлияни от изненадите, които животът често ни поднася, експерти от Американската психологическа асоциация са подготвили съвети как да се научим да понасяме всички несгоди с високо вдигната глава и да не ги клатим, дори нищо да не ни радва.

Комуникация

Добрите приятели и близки никога няма да те оставят да се удавиш в собствените си сълзи, те винаги ще те подкрепят и ще ти помогнат. Не бъди самотен вълк, защото е по-трудно да понесеш всички мъки сам, а когато си заобиколен от близки, всичко не е толкова страшно, колкото изглежда.

trusted-source[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Няма безнадеждни ситуации

Не можеш да промениш факта, че в живота периодично възникват неприятни моменти, но винаги можеш да промениш отношението си към него. Никога не се спирай на това, което вече се е случило, гледай напред и не забравяй, че има повече бели ивици, отколкото черни.

Промяната е част от живота ни

Някои от целите, които си поставяте, може никога да не се сбъднат, но няма смисъл да се разстройвате за това. Трябва да приемете всички обстоятелства и да се опитате да промените каквото можете.

Движете се към целта

Хубаво е да искаш да постигнеш нещо, но си поставяй цели, които са по силите ти. „По магия“ всичко се случва само в приказките, затова върви към осъществяването на плановете си постепенно. Вместо да се фокусираш върху високи цели, направи това, което можеш да направиш днес, за да постигнеш желания резултат.

Решителни стъпки

Проблемите никога не се решават сами и да си заравяш главата в пясъка като щраус не е най-доброто решение. Всичко, което се случва по пътя ни, добро или лошо, е нашият живот.

Самочувствие

Самоувереността помага да се доверите на чувствата и инстинктите си. Вярата в себе си, във вашите способности помага на човек да стане по-силен физически и морално.

Оптимизъм

Нищо не убива самочувствието така, както песимистичното отношение. За оптимистите е по-лесно да преминат през живота, защото да се настроят за добро означава вече да са свършили половината работа. Никога не се отказвайте, всичко е възможно, основното е да искате и да действате.

Прави каквото ти харесва

Грижете се за себе си и здравето си. В допълнение към храненето и упражненията, важен компонент на здравето, както психическото, така и физическото, е да правите това, което обичате.

trusted-source[ 4 ]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.