Как подготвяте детето си за началото на учебната година?

Униформата е изгладена, обувките са лъснати, раницата е сгъната. Изглежда, че детето е напълно „стегнато“ и готово да тръгне за първи клас, но нека проверим дали това е вярно?

Оказва се, че психолозите наричат началото на учебната година „физиологична буря“ за първокласниците. За кратко време малчуганите трябва да се научат да усвояват огромно количество информация, да се запознаят с нови приятели, да свикнат с нов дневен режим и хранителен режим. В отговор на подобна адаптация, детският организъм натоварва всички свои вътрешни системи и ако те са отслабени, започва да боледува. Поради увеличеното натоварване децата бързо се уморяват, стават раздразнителни и се хранят лошо. Освен това всичко това се случва на фона на хормонални скокове: на седемгодишна възраст започва рязко покачване на ръста, както и преструктуриране на нервната, дихателната, храносмилателната и други системи. Смята се, че до края на първото тримесечие до 60% от учениците губят тегло, много от тях изпитват лош сън, загуба на апетит, а други 14-16% от децата изпитват нервно напрежение. Готови ли сте за такова училище?

Новите тетрадки не са достатъчни за бърза и лесна адаптация. Много по-важни за детето са подкрепата, вниманието, търпението от страна на родителите и грижата за неговото здраве. На първо място, ученикът се нуждае от витамини. Изследвания на Института по хранене към Руската академия на медицинските науки показват, че хиповитаминозата се е превърнала в често срещано явление сред учениците и това се отразява негативно на растежа и развитието им, нормалните метаболитни процеси, устойчивостта към инфекции и представянето им. Според публикувани данни на Министерството на здравеопазването и социалното развитие, през последните 10 години учениците са боледували по-често с 9,3%, докато 21% от децата страдат от хронични форми на заболявания. В тази връзка детето трябва да получава достатъчно пресни зеленчуци и плодове и, ако е възможно, готови витаминни комплекси. Важно е обаче витамините не само да се приемат, но и да се усвояват по време на храносмилането.

Храненето на децата е сложен въпрос като цяло. Роспотребнадзор наскоро алармира: оказа се, че поради неправилно съставена диета над 30% от руските деца страдат от забавяне на растежа. Освен това, необичайните училищни обяди и стресът причиняват лошо храносмилане, метаболитни нарушения, дисбактериоза, алергии при ученици и други проблеми. Правилната организация на храненето само частично решава тези проблеми. За да може тялото и червата да се справят сами с всички изпитания в бъдеще, е важно и нормализирането на метаболитните процеси. Основните помощници в това отношение са полезните бактерии, живеещи в кефира, киселото мляко и киселото мляко. А природният лекарствен продукт Хилак Форте може да създаде благоприятни условия за тяхното развитие. Той също така нормализира естествения синтез на витамини B и K, които са особено важни в предучилищна и училищна възраст. Отдавна е известно, че липсата на витамин B2 води до забавяне на растежа, B5 - до забавено физическо и психическо развитие, B9 - до нарушаване на паметта, анемия и загуба на сила, K - до кръвни заболявания и др.

Умората е друг враг на ученика. Тя води до намаляване на умствените процеси, академичните постижения и стрес. Правилният дневен режим помага за справянето с нея. Осигурете на детето си дневна дрямка, както в детската градина, и пишете домашните между 16 и 18 часа, когато настъпва пикът на мозъчната активност.

Освен това, с началото на учебната година, физическата активност на децата намалява, а от това зависят и нормалният растеж на детето, мисловните процеси и стойката. Това означава, че е необходимо да се намери време през деня за активни игри, разходки, физическо възпитание. Експертите съветват да се отделят поне 3-4 часа на ден за тях.

Така, за да е детето готово за училище, не е достатъчно само да си стегне раницата, важно е да се следи здравето му, да се организира правилният дневен режим, хранене, сън и да се осигури благоприятна среда в семейството. Тогава „бурята“ ще отмине: детето бързо ще се адаптира към новата среда, ще намери приятели и сили за пълноценно развитие.