Медицински експерт на статията
Нови публикации
Използването на слънцезащитни продукти може да доведе до недостиг на витамин D
Последно прегледани: 02.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Слънцезащитните кремове и други локални слънцезащитни продукти са много разпространени през летните месеци, като повечето хора ги използват, за да предотвратят слънчево изгаряне.
Изследователите обаче бързат да предупредят за опасностите от редовната употреба на подобни продукти - факт е, че постоянното нанасяне на слънцезащитен крем може да доведе до дефицит на витамин D в организма.
Изследвания на учени също потвърдиха, че слънцезащитните продукти не се препоръчват за хора с диабет, цьолиакия или други състояния, които могат да попречат на усвояването на хранителни вещества от храната. Професор Ким Пфотенауер публикува тази информация в списанието на Американската остеопатична асоциация. Според статистиката, козметиката с ултравиолетови филтри причинява витаминен дефицит при повече от милион души по света всяка година.
Витамин D е много важен за организма. Благодарение на него костите ни са здрави: калцият се абсорбира добре, достигайки директно до местоназначението си - костната тъкан. Освен това, витаминът участва в регулирането на нервните процеси и имунния отговор.
Дефицитът на витамин D може да бъде открит от лекари само лабораторно: серумната концентрация е по-малка от 20 ng/ml. Дефицитът е съпроводен с процеси на деминерализация на костите, а рискът от фрактури се увеличава.
Според лекарите, човек трябва да приема средно по 700 IU витамин D всеки ден за нормалното функциониране на организма. В същото време основното количество витамин получаваме от слънчевата светлина. Малко количество витамин се съдържа и в месните продукти, гъбите, яйцата, рибата и тофу сиренето.
Ако редовно използвате слънцезащитни продукти, можете да намалите производството на витамин с 99% - кремовете със SPF 15 или повече осигуряват особено плътна защита за кожата. Професор Пфотенауер и други учени от Калифорнийското училище по остеопатична медицина към университета Туро обясняват, че резултатите от проучването не означават, че не трябва да използвате слънцезащитни продукти. Напротив, трябва да ги използвате, за да се предпазите от изгаряния и пост-изгаряща дегенерация на раковите клетки. Но поне два пъти седмично е необходимо да прекарвате половин час на слънце без слънцезащитен крем.
Експерименти показват, че локалните продукти за кожа с UV филтриране са сравними по способността си да инхибират производството на витамин D с тези на диабет, болестта на Крон, цьолиакия и хронична бъбречна недостатъчност.
Някои експерти възразяват: все пак е напълно възможно допълнително да се приемат витаминни добавки и хранителни добавки, които съдържат витамин D3 . Учените обаче не са напълно съгласни с това. Всъщност такива добавки съществуват в огромни количества. Но те не са подходящи за всеки, а синтетичният аналог се абсорбира много по-зле от естествения витамин.
Заключението на изследователите е просто: всичко трябва да се прави с мярка, включително използването на слънцезащитни продукти.