Екскреция на токсините от тялото
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Значението на детоксикационната диета при детоксикацията, т.е. При отстраняването на токсините от тялото. Тази диета ще ви помогне да облекчите черния дроб и да почистете тялото.
Поддръжниците на детоксикационната диета смятат, че тялото ни постоянно е претоварено от токсини от замърсената околна среда, пестициди, нездравословна храна, хранителни добавки, кафе, алкохол, цигарен дим и т.н.
Тези токсини се натрупват в тялото ни, здравословните проблеми могат да започнат по всяко време: целулит, главоболие, изчезване на кожата, подуване на корема, умора, намален имунитет и общо неразположение.
Детоксификацията премахва токсините от тялото, в резултат на което губите тегло и се чувствате по-здрави, като се сбогувате с много от проблемите, причинени от токсините.
Позволените и забранени храни могат да варират значително в различните диетични режими на хранене, но като цяло недвусмислено се допускат плодове, зеленчуци, боб, ядки, семена, билкови чайове и огромно количество вода.
Отстраняване на токсините от тялото
Повечето храни, които много от нас харесват, са: пшеница, млечни продукти, месо, риба, яйца, кофеин, алкохол, сол, захар и преработени храни.
Спрете да консумирате висококалорични източници, като например млечни продукти, месни и пшенични продукти, ще получите минимум калории от плодове и зеленчуци и по този начин ще отслабнете.
Загубата на тегло ще зависи от тежестта на хранителните ограничения - толкова по-малко забранени храни, толкова повече губите тегло.
Не забравяйте, че двете основни правила на всяка диета за детоксикация са да започнете деня с чаша топла вода с лимон. До обяд, използвайте фибри - зърнени храни, ябълки. Не забравяйте да пиете до 2,5 литра вода на ден.
Приблизително меню за детоксикация за 3 дни, което може да се повтори: Първи ден За закуска - вода с лимон, плодова плоча, жива кисело мляко, билков чай. Късна закуска - орехи или бадеми. За обяд - маруля (краставици, домати, билки) със зехтин. Снек - ябълка или портокал, билков чай. Вечеря - зеленчукова супа-пюре (на воден или зеленчуков бульон без сол). Вторият ден За закуска - зелен чай, жива кисело мляко, ябълка, трици. Късна закуска - тиквени семки или слънчогледови семки. Обяд е зелена салата с варена сьомга и зехтин. Снек - банан, билков чай. Вечеря - зеленчукова яхния за двойка (тиквички, моркови, лук, домати, зеленчуци, чесън). Трети ден За закуска - топла вода от лимон, пюре от плодове. Късна закуска - слънчоглед, ябълка. За обяд - зеленчукова супа-пюре. Снек - жива кисело мляко, ядки. За вечеря - листа салата със зехтин и краставици, кисело мляко.
[