Нови публикации
Една трета от възрастните не правят достатъчно упражнения
Последно прегледани: 02.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Почти една трета от всички възрастни не получават достатъчно физическа активност, което представлява нарастваща заплаха за здравето в световен мащаб, установи мащабно проучване.
Повече от 31 процента от възрастните - 1,8 милиарда души - няма да достигнат препоръчителното ниво на физическа активност през 2022 г., което е с пет процентни пункта повече от 2010 г., според проучване на Световната здравна организация (СЗО) и други изследователи.
„Физическата неактивност е тиха заплаха за глобалното здраве, допринасяйки значително за нарастващата тежест на хроничните заболявания“, каза Рюдигер Креч, директор на Департамента за промоция на здравето на СЗО.
„За съжаление, светът се движи в грешна посока“, каза той на онлайн пресконференция.
За да останат здрави, СЗО препоръчва всички възрастни да се занимават с поне 150 минути седмично с умерена физическа активност, която може да включва ходене, колоездене или дори домакинска работа, или поне 75 минути по-интензивни упражнения, като бягане или участие в състезателни спортове.
Комбинацията от тези два вида дейност също ще ви позволи да постигнете необходимото ниво.
Липсата на физическа активност увеличава риска от развитие на сърдечни заболявания, диабет, някои видове рак и проблеми с психичното здраве, отбеляза Креч.
Ако настоящите тенденции продължат, нивото на физическа неактивност сред възрастните се очаква да нарасне до 35 процента до 2030 г., според проучване, публикувано в The Lancet Global Health.
Това би било доста под целта на СЗО за намаляване на физическата неактивност с 15% до края на десетилетието.
Фиона Бул, ръководител на отдела за физическа активност на СЗО, заяви, че проучването е „сигнал за събуждане, че не правим достатъчно“.
„Всяка стъпка е важна“
Процентът на неактивност варира значително в различните страни. Например, 66% от възрастните в Обединените арабски емирства не получават достатъчно физическа активност, докато в Малави тази цифра е по-малко от три процента.
Съществува и разлика между половете. Почти 34 процента от жените по света не достигат необходимото ниво на активност, в сравнение с 29 процента от мъжете.
Има много причини за общия спад в нивата на активност, включително хората да ходят по-малко, да работят повече на компютри и като цяло да прекарват повече свободно време, гледайки в екрани, каза Бул.
По време на натоварените няколко месеца със световни спортни събития, включително Олимпийските игри и Европейските първенства и Копа Америка, Креч напомни на хората, че „гледането на спорт не е равносилно на физическа активност“.
„Не сядайте просто на столове, станете и бъдете активни – всяка стъпка е от значение“, каза той.
СЗО подчерта, че промяната на индивидуалното поведение не е достатъчна, призовавайки държавите да насърчават физическата активност чрез увеличаване на подкрепата за обществения спорт, както и ходенето пеша, колоезденето и използването на обществен транспорт.
За това проучване, наречено най-изчерпателното по темата, международен екип от изследователи обедини резултатите от повече от 500 проучвания, включващи 5,7 милиона души от 163 държави и територии.
Не всички новини бяха лоши.
Близо половината от страните са постигнали напредък през последното десетилетие, а 22 страни са на път да постигнат целта за 2030 г. – стига да продължат да се движат в правилната посока.