Отпусната кожа на краката

Най-често мастните гънки, както и целулитът, се появяват по седалището и бедрата - тези области се считат за едни от най-проблемните. Като цяло, отпуснатата кожа на краката е сериозен проблем за много жени, както възрастни, така и много млади.

Причини отпусната кожа на краката

Има много причини, поради които се появява отпусната кожа по краката:

• Наследствени фактори;
• Естественият процес на стареене на тялото;
• Неправилно хранене;
• Различни лоши навици;
• Бърза и значителна загуба на тегло;
• Проблеми с функционалната активност на ендокринната система;
• Метаболитни проблеми;
• Променен хормонален фон;
• Негативно въздействие на факторите на околната среда;
• Ниска физическа активност;
• Липса на подходяща грижа за кожата.

Лечение отпусната кожа на краката

Възможно и необходимо е да се борим с отпуснатата кожа на краката. Какво трябва да се направи за това? Използвайте различни методи комплексно – правете физически упражнения, подлагайте се на козметични и масажни процедури, правете обвивки, маски, хранете се правилно и приемайте витамини.

Физическите упражнения се считат за един от най-ефективните методи – с тяхна помощ можете да възстановите тонуса на кожата и да я направите по-еластична (дори в случаите, когато отпуснатостта е доста силна). Физическата активност кара кръвообращението към кожата, а при редовни упражнения капилярите се разрастват, което подобрява кръвоснабдяването на кожата. По този начин кожата получава повече хранителни вещества, възвръща загубената си еластичност, подмладява се и се стяга.

Как да се отървете от отпуснатата кожа на краката?

Можете да се отървете от отпуснатата кожа на краката си, като ги увиете с фолио и добавите различни смеси – това помага за повишаване на тонуса на кожата. Ефектът от сауната помага за подмладяване и почистване на кожата, правейки я еластична и гладка. Трябва да правите 3 процедури седмично в продължение на един месец.

След като вземете душ със скраб, трябва да нанесете маска върху бедрата си и да ги увиете в стреч фолио. Трябва да седнете под одеяло за около 30-40 минути, след което да измиете остатъците от маската с топла вода и да нанесете антицелулитен крем върху бедрата си.

За процедурите по обвиване могат да се използват различни маски. Най-популярни сред тях са тези, направени от козметична глина, масло, кал от Мъртво море, водорасли, заквасена сметана и мед. За да засилите ефекта на продукта, можете да добавите към сместа подправки, етерично масло, чай, кафе, шоколад или оцет.

Как да стегнете отпуснатата кожа на краката?

За ефективно стягане на отпуснатата кожа на краката е много важно правилното и балансирано хранене. Диетата ви трябва да включва продукти, които подобряват стегнатостта и еластичността на кожата, насърчавайки бързото ѝ възстановяване.

Необходимо е да се поддържа баланс между мазнини, протеини и въглехидрати в ежедневната диета:

Протеините помагат за поддържане на тонуса на кожата. Те могат да бъдат от животински или растителен произход, като ежедневното меню на човек трябва да съдържа 1-2 г от тях на килограм тегло. Животинските протеини се намират в рибата, месните продукти, яйцата, морските дарове и изварата. Трябва да избирате продукти с нисък процент мазнини, защото животинските мазнини могат да съставляват само една трета от общото консумирано количество. Растителните протеини се съдържат в бобовите растения, а в по-малки количества в някои зеленчуци (като патладжани) и зърнени храни.

Трябва да избирате мазнини от растителен произход - с тяхна помощ се подобрява еластичността на отпуснатата кожа. Те могат да се намерят в различни масла (най-добре е да се използват студено пресовани масла, тъй като съдържат полиненаситени мастни киселини). Дневната диета трябва да включва поне 30 г от това вещество. Мазнини се съдържат и в ядките, но трябва да се има предвид, че този продукт е доста калоричен.

Въглехидратите повишават енергията, затова е полезно за организма да се яде едро смлян хляб, както и зърнени храни със зеленчуци - те съдържат сложни въглехидрати. Що се отнася до простите, те могат да се получат от мед и сушени плодове или плодове.

Трябва също да ядете храни, съдържащи колаген, за да помогнете на кожата си да възвърне еластичността си. Те включват:

• риба (сьомга);
• месо (пуешко);
• морски водорасли;
• зелени, както и зеленчуци;
• плодове с горски плодове.

Витамини

Има много различни витамини за красота: това са групите A, E, C, H, K. В допълнение към тях е полезно да се консумират и витамини B и D. Трябва да се консумират и вещества, съдържащи гликозиди, флавоноиди и антоцианини - те се намират в растителните продукти.

В мазнините също има много витамини - те се намират в продукти като семена, прясна студеноводна риба и нерафинирано слънчогледово масло.

Физиотерапевтично лечение

Най-добрият резултат може да се постигне чрез използване на комплекс от физиотерапевтични процедури, комбинирани с правилната физическа активност и диета. В днешно време съществуват процедури, които могат да ускорят метаболизма и да увеличат процента на енергийния разход на тялото. Сред тях са: лимфен дренаж на краката, миостимулация, микротокова терапия, ултразвукова терапия (кавитация), вакуумен и LPG масаж.

Трябва да се отбележи, че преди да започнете физиотерапевтично лечение, е необходимо да разберете дали имате някакви противопоказания за него. Сред тях са следните:

• Остро кожно заболяване в засегнатата област;
• Остри възпаления;
• Трескави състояния;
• Кожа, склонна към кървене;
• Кръвни заболявания;
• Бременност;
• Тежки бъбречни и чернодробни заболявания, както и сърдечни проблеми;
• Конвулсивен синдром;
• В областта има тромбофлебит, който трябва да се лекува;
• Доброкачествени или злокачествени неоплазми;
• Активна туберкулоза и други инфекции;
• Поставен пейсмейкър.

Ако се извършват електрически процедури, трябва да се вземе предвид възможността за висока чувствителност към импулсен ток.

В днешно време обикновено се използват методи, които физически въздействат върху тялото – например такива, насочени към стабилизиране на метаболизма. Благодарение на това е възможно да се регулират централните механизми на метаболизма на мазнините, както и да се увеличи контрактилната термогенеза.

Съществува и друга група лечебни процедури, които действат локално върху различни области на мастната тъкан. Благодарение на тях се активират метаболитните процеси в адипоцитите, както и в тъканите, разположени в близост до тях.

Народни средства

Масажът на краката често се използва като ефективен начин за премахване на отпусната кожа, при който се масажират вътрешната страна на бедрата и пищялите. Тази процедура трябва да се прави след тренировка, за да се загреят мускулите.

Доказан народен метод е банята. Идеалният вариант се счита за този, в който се използват парна баня и метла - тази процедура ви позволява да подновите и почистите кожата, както и да я направите еластична и устойчива.

Можете също да повлияете на кожата, използвайки температурни контрасти – потопете се в студена вода директно от парната баня и след това обратно.

Ако не можете да посетите сауна, вземете контрастен душ - тези процедури стимулират капилярите, сухожилията, мускулите и цялото тяло. Благодарение на това метаболизмът се ускорява и кръвообращението се подобрява. Систематичните процедури правят мускулите и кожата еластични, а също така изгарят калории. Благодарение на това целулитът и отпуснатата кожа на краката изчезват.

Солните вани също са отлични срещу появилата се отпуснатост, тъй като морската сол има благоприятен ефект върху кожата. В рамките на 30 минути след ваната е необходимо да разтриете краката си с твърда кърпа - това ще ускори процеса на кръвообращение.

Билколечение

За да премахнете отпуснатата кожа на краката си, можете да използвате маска, приготвена от тинктура от мента в мляко. Вземете 2 супени лъжици листа от мента, залейте ги със 100 мл горещо мляко, оставете за 15 минути, след което прецедете сместа. Нанесете получения продукт върху краката си отдолу нагоре, задръжте за 5-7 минути и изплакнете с леко топла вода. Това ще направи кожата ви гладка и мека.

Можете да използвате алое и за лечение - отрежете долния лист от растението (алоето трябва да е на поне 3 години), разрежете го наполовина и направете лек масаж с него, като използвате кръгови движения. Тази процедура трябва да се повтаря 1 път седмично.

Хирургично лечение

В някои случаи може да се извърши круропластика, операция на вътрешната страна на бедрата.

Може да се извърши на всяка възраст от 18 години, ако няма противопоказания. Жените на възраст 20-35 години имат еластични меки тъкани, така че кожата им е все още доста еластична и има добро кръвоснабдяване, така че ефектът след операцията ще продължи по-дълго. Но след 40 години висококачествен резултат е възможен само ако пациентът стриктно спазва всички препоръки на лекаря по време на следоперативния период.

Такава операция трае приблизително 2-2,5 часа (в зависимост от броя на хирургическите задачи). Когато пациентът има само малък излишък на мастна тъкан и еластичността на кожата е нормална, се извършва липосукция.

Но ако има отпусната кожа, освен липосукция, се правят разрези (около 2-4 см) в областта под седалището, както и в слабинните гънки. Излишната тъкан се отрязва, а меката тъкан се издърпва нагоре и се прикрепя към сухожилията на голям мускул на вътрешната повърхност на бедрото. След това разрезите се зашиват със специален интрадермален шев и върху него се поставя специална еластична лепенка, която не нарушава кръвообращението.

Предотвратяване

Има няколко начина да се предотврати появата на отпусната кожа по краката.

Редовните физически упражнения се считат за най-ефективния метод. Умерените упражнения тонизират мускулите и подобряват кръвообращението. Активното кръвообращение в кожата я прави еластична и гъвкава, като по този начин забавя стареенето ѝ.

Необходимо е също така да се храните правилно и балансирано. Например, антиоксидантите имат благоприятен ефект върху кожата - освен че подобряват тонуса ѝ, те я подмладяват. Антиоксиданти се намират в сините сливи и ягодите, както и в червените боровинки, ябълките, боба, картофите и др.

Кожата се нуждае от постоянна хидратация, защото водата може да я очисти от токсини и отровни елементи, както и да обнови клетките. Опитайте се да пиете много прясна и чиста вода.

Кожата се нуждае и от външна хидратация. Сега има много подхранващи кремове, които помагат за възстановяването на кожните клетки. Елементите на такива препарати задължително трябва да съдържат кофеин, ретинол, хиалуронова киселина, различни растителни екстракти, а освен това и витамини от групи А и С.

Прогноза

Ако спазвате правилна диета, приемате витамини и сте физически активни, вече няма да имате отпусната кожа по краката.