^

Как правилно и равномерно се тен на слънце с бяла кожа

, Медицински редактор
Последно прегледани: 25.06.2018
Fact-checked
х

Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.

Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.

Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

С настъпването на лятото много от нас започват да се чудят колко красива и важна е колко бързо да се слънчеви бани на слънце. Този въпрос не е загубил своята релевантност от дълго време, тъй като гладки шоколадови нюанси на кожата на върха на популярността. Така че, за да получите бързо красиво дъбени тяло, трябва да се придържате към такива препоръки:

  1. Подготовката трябва да започне няколко месеца преди планираната ваканция.
  • Мултивитаминен комплекс за подобряване на кожата ще предотврати сухота и недостатъчност на епидермиса поради излагане на слънчева светлина. Също така се препоръчва приема на лекарства с витамини А, С и Е, които поддържат и поддържат здраво тяло.
  • Тъй като кожата непрекъснато се подновява, е необходимо да почистите тялото на мъртвите клетки преди да отидете на плажа. За тази цел се препоръчва използването на специални скраб или кори от естествени растителни компоненти. След тези процедури кожата става копринена и мека.
  1. Правилното място за слънчеви бани.
  • За да получите бърз тен, се препоръчват слънчеви процедури във всяко водно тяло. Водната повърхност отразява ултравиолетовите лъчи, подобрявайки тяхното действие.
  • Слънцето е по-добро сутрин до 11:00 часа или вечер след 16:00 часа. Също така не забравяйте, че за да получите равномерно красив тон на кожата, трябва редовно да променяте позицията си, като се обръщате към слънчевите лъчи.
  1. За безопасно и бързо изпиране се препоръчва използването на специална козметика. Има много лосиони и кремове с активни добавки, които не само предпазват от вредно лъчение, но също допринасят за бързото и най-важното красиво слънчеви бани. Съставът на тези лекарства включва компоненти, които увеличават синтеза на меланин или подобряват циркулацията на кръвта в кожата, така че пигментът започва активно да се развива.
  2. Не забравяйте водния баланс. По време на покой, увеличете дневния прием на вода с около един литър. Благодарение на това тялото ще запази своята младост и красота, ще бъде гладко и еластично.
  3. След слънчеви процедури и преди да си легнете, приложете подхранващ, успокояващ или успокояващ крем върху тялото. Това ще позволи на кожата да почива и да се възстанови до следващия ден.
  4. За да се запази тена, се препоръчва да се измие с помощта на кафе (без да се търка), тъй като кафето увеличава пигментацията. Измиване с черен чай, тъй като екстрактът от чай е не само освежаващ и упражнява повдигащ ефект, но също така запазва сив цвят. За да тонирате кръвоносните съдове, можете да вземете студен душ.

Всички горепосочени препоръки ще ви позволят да получите дъбена и здрава кожа в най-кратки срокове.

Как да се слънчеви бани на слънце до шоколадов цвят?

Красивият гладък тен прави тялото по-привлекателно, тънко и прилягащо. Помислете за основните препоръки, които ще ви кажат как да правите слънчеви бани на слънце до шоколадов цвят:

  • За няколко дни преди останалото трябва да посетите сауна или сауна, като лекувате добре кожата. Това ще го изчисти от кератинизирания слой и ще се подготви за слънчеви бани.
  • За да получите шоколадова сянка, слънчевите процедури се провеждат най-добре от 8:00 до 11:00 часа и вечер от 16:00 до 19:00 часа. В същото време на първия ден, слънчевото изгаряне не трябва да трае повече от 15-20 минути.
  • Плувайте по-често, защото влажното тяло е по-податливо на ултравиолетова светлина. Преместването на игри ще даде равномерна сянка. Ако предпочитате да се отпуснете на шезлонга, не забравяйте да се обърнете.
  • Вземете слънцезащитна почивка с подходящ UF филтър за вашия тип кожа. В този случай, колкото по-лека е тялото, толкова по-голям е защитният коефициент. Нанесете крема 20 минути преди слънчеви бани, актуализирайте на всеки 2-3 часа и след къпане.
  • За да се увеличи кръвообращението и да се стимулира производството на меланин, използвайте подобрител на тен. В повечето случаи те не съдържат UF-филтър, но те ви позволяват да получите тъмно нюанс за кратко време и за тези, които вече имат тен. За лека кожа използвайте усилвател на тен с UF филтър.
  • Можете да получите шоколадова сянка на тялото с различни масла и соли за тен с витамини А, Е, екстракти от водорасли или растения.
  • Също така не забравяйте козметиката за грижа след слънчеви процедури. Тази категория включва охлаждащи и успокояващи масла, гелове и лосиони. При желание те могат да бъдат заменени с овлажнител.
  • Вземете шоколадовия тен ще ви помогне за специална диета. Храната трябва да бъде балансирана, богата на плодове и зеленчуци с каротин. Салатите могат да се пълнят със зехтин, тъй като съдържат витамин Е. Полезни са продуктите от кисело мляко, яйцата, листни зеленчуци.

Цветът на кожата също зависи от мястото на слънчеви бани. За да получите шоколадова сянка, препоръчително е да се отпуснете в Индонезия, Бразилия, Еквадор, Конго или Колумбия. В този случай използвайте средствата с максимум фактор SPF и започнете пожара от 2-5 минути на ден. Тъмният кафеен цвят на кожата може да се получи в курортите на Индия и Малдивите. Съдържание на канела се дава на плажовете на Египет, Обединените арабски емирства, Израел.

Мога ли да се слънчеви бани на слънце след заспиване?

Някои хора предпочитат да носят тен през цялата година, като използват за това не само слънцето или солариума, но и специални козметични кремове. Следователно следва един напълно естествен въпрос: Възможно ли е да се слънчеви бани на слънце след ауспуха? Отговорът е недвусмислен - разбира се, че можете. Освен това всеки бански ще изглежда много по-привлекателен на леко тонизирана кожа, отколкото на бледа кожа. Също така, червеното не се вижда, ако се появи леко слънчево изгаряне.

Autosunburn работи само върху повърхността на кожата, оцветявайки я. Това означава, че не влияе на проникването на ултравиолетовите лъчи, а тъканите остават чувствителни на слънчева светлина. В този случай преходът от изкуствено към естествено дъбене ще бъде гладък и незабележим.

Основните препоръки за пожара:

  • През първите няколко дни на почивка не се препоръчва да плувате в солена вода. Достатъчно е само да намокрите тялото с влажна кърпа. Това се дължи на факта, че изкуственото слънчево изгаряне може преждевременно и неравномерно да се измие.
  • Слънцето е по-добро сутрин или вечер.
  • Не забравяйте да използвате слънцезащитни продукти, тъй като самозаспиването не предпазва епидермиса.
  • След слънчеви бани, овлажнява кожата с помощта на специална козметика или мазен крем.

За да се подобри и удължи запазването на ефекта на мъглата кожа, веднага след почивка, можете да прилагате самостоятелно тен, но по-интензивен тон.

trusted-source[1]

Мога ли да правя слънчеви бани всеки ден на слънце?

Отивате на лятната ваканция много често можете да чуете въпроса: възможно ли е да се слънчеви бани всеки ден на слънце? Въпреки всички полезни свойства, слънчевото изгаряне не се допуска на всички. Така че за възрастните, бременни, деца под две години, със заболявания на сърдечно-съдовата, нервната или дихателната система, излагането на слънце трябва да бъде минимално.

Възможно е да се вземат слънчеви бани всеки ден, но за да останат останали, трябва да спазвате тези правила:

  • За да се предпазите от дехидратация, пийте колкото е възможно повече течност. Охладените напитки или алкохолът са забранени.
  • Останете в топлината трябва да бъде в ранната сутрин или вечер. Времето от 11:00 до 16:00 часа най-добре се изразходва в прохладна стая.
  • Слънчевото баниране трябва да бъде постепенно. Така че, в първия ден 10-15 минути са достатъчно на пряка слънчева светлина. Всеки път можете да увеличите времето с 5-10 минути. Максималната продължителност на почивката не трябва да надвишава 1 час, при условие, че тялото вече има тен.
  • Добрите слънчеви очила с висококачествено UV покритие предпазват лигавицата на очите и предотвратяват развитието на конюнктивит.
  • Независимо колко време планирате да прекарате на почивка, не забравяйте за шапката, която предпазва от прегряване на главата и топлинен удар.
  • На тялото трябва да се прилага крем със защитен филтър от ултравиолетово лъчение от не по-малко от 6-10 единици.
  • Слънчеви бани не са възможни на празен стомах и непосредствено след хранене, също под забраната за спане на плажа.

Неспазването на горепосочените препоръки при всекидневен пожар е опасно. Тъй като предозирането с ултравиолетови лъчи води до преждевременно стареене и намалява еластичността на кожата, увеличавайки риска от патологии на кожата и рака. В допълнение, излишъкът от UV пробива ДНК и клетъчното делене поради разрушаването на протеиновите структури. Облъчените клетки не са способни да се разделят и постепенно умират.

trusted-source[2]

Колко слънчеви бани на слънце за пръв път?

Отивате на лятната ваканция, за пръв път трябва да знаете колко да се слънчеви бани на слънце. Sunbaths трябва да се вземат 30-40 минути след хранене, почивка на празен стомах не се препоръчва. Изборът на място, където да се отпуснете, трябва да помните, че е по-добре да лежите с краката си на слънце и да се върнете възможно най-често.

  • На първия ден от горещината можете да останете 10-15 минути сутрин и същото време вечер. Това ще позволи на тялото да се адаптира. Ако има силна топлина, тогава времето трябва да бъде намалено до 5-10 минути.
  • На втория ден слънчевите процедури могат да се удвоят, но не повече. Рязкото увеличение на дозата може да доведе до изгаряния на неподготвеното тяло.
  • На третия ден почивката може да бъде отнета до един час или повече.

Препоръчваното време за слънчеви бани на слънце зависи от вида на кожата. Фототипът е степента на чувствителност на епидермиса към UV. Има четири основни фотографии:

  1. Хората със светли очи и прозрачна кожа, червена коса или светлокафяво имат лунички. Този фототип не гори, а изгаря. За да получите красива сянка, е по-добре да използвате самостоятелно тен. Ако искате да се отпуснете на слънце, трябва да използвате крем с висок SPF 30-60.
  2. Хората със сиви или кафяви очи, светлината на кожата, косата е светлокафява или светла. На слънце бързо се изчервява, след което се появява лек руж. Рискът от изгаряне е висок, но слънчевото изгаряне е плоско. Времето за почивка не трябва да превишава 10-20 минути в даден момент.
  3. Тъмно-руса коса, тъмна сплескана кожа, кафяви очи. Такива хора практически не горят, тялото веднага потъмнява. Можете да почивате 20-30 минути в даден момент. Препоръчителен слънцезащитен крем SPF 10-15
  4. Тъмни очи и мъглива кожа. Такива хора могат да се изгорят, ако прекарват цял ден в пламтящото слънце. Бързо се опечете. Защитно оборудване не е необходимо. Но трябва да се запомни, че продължителното слънчево баниране старее кожата, дехидратира, пресушава.

За безопасна лятна ваканция можете да провеждате кратки процедури за тен. Достатъчно е 10-15 минути, така че тялото да получи необходимата доза витамин D и кожата да има кафяво. За да получите равномерен нюанс, тенът е най-добър, докато стоите, докато лежите или седите, трябва редовно да се обръщате. След това легнете на сянка в продължение на 10-15 минути и оставете тялото да се охлади. Можете да вземете хладен душ или да се потопите в езерото.

Колко е по-добре да се слънчеви бани на слънце?

За да получите красива лятна сянка на тялото и максимална полза за тялото, трябва да знаете кога да слънчеви бани на слънце. Желаният ефект може да бъде постигнат чрез кратки сеанси за слънчеви бани сутрин и вечер. През първите дни е достатъчно 5-15 минути. От 11:00 до 16:00 часа най-добре да се избягва горещата топлина, тъй като съществува риск от изгаряния и дори слънчев удар.

Во время отдыха периодически окунайтесь в море. Капли воды следует вытирать, так как под открытым солнцем они выступают своеобразными линзами, которые увеличивают риск получения ожогов. Не забывайте, что в море обгорают намного чаще, чем на суше.

Не си поставяйте цел да постигнете тъмен цвят на кожата. Прекомерният тен предизвиква преждевременно стареене на епидермиса и го изсушава. Изглежда най-добрият шоколадов цвят, който не само е привлекателен, но и показва здраве.

С колко можете да се позабавяте на слънце?

Искайки да получи красив и най-важният безопасен летен тен, трябва да знаете колко можете да се слънчеви бани на слънце. Слънчевите процедури са най-добре да започнат сутринта, т.е. От 8-9 часа до 11:00 часа. Сутринта небесното тяло е по-активно, отколкото вечер, така че трябва да внимавате. Тя ще бъде безопасно за 5-10 минути почивка под UV. Постепенно времето може да бъде увеличено, но при условие, че няма изгаряния, обриви, зачервяване на тялото.

По-добре е да избягвате горещо и особено активно полунощно слънце. Понастоящем има висок риск от изгаряне, топлина или слънчев удар. След 16:00 светлината не беше толкова активна, затова можете да почивате в продължение на 15-30 минути, като постепенно увеличавате времето. В този случай експозицията на вечерното слънце не трябва да надвишава три часа.

За да може тен да се превърне в красив и равномерен, трябва да следвате тези правила:

  • Отивате на плажа, носете постепенно тялото: първо нагоре, после дъното и краката.
  • Избършете се с кърпа, след като потапяте във водата. Тъй като капките увеличават риска от зачервяване и изгаряния.
  • Почивайте с покритата си глава и слънчевите очила. Не забравяйте за защитата на косата, предварително ги третирайте със специален тоник или балсам, който предпазва от пресушаване.
  • Опитайте се да се отпуснете активно, не легнете на плажа.
  • Използвайте защитна козметика със SPF-филтър. В този случай колкото по-лека е кожата, толкова по-висок е индексът на защита.

Слънчевите лъчи са полезни за тялото, но само с умереност. Дълъг престой под тях може да доведе до сериозни проблеми: изгаряния, слънчеви или топлинни шокове, развитието на меланома. Ето защо е по-добре да знаете колко можете да правите слънчеви бани и как да го направите безопасно.

Колко време отнема да се слънчеви бани на слънце?

Според медицинската статистика всяка година се увеличава броят на хората, засегнати от слънчевото проучване. За да си починете успешно, трябва да помните колко трябва да слънчевите лъчи на слънце и как да го направите правилно.

Оптималното време за слънчеви бани е сутрешното време, т.е. Преди 11:00 часа и вечерта след 16:00 часа. В страни с горещ климат този път намалява до 10:00 часа сутринта и след 18:00 часа. По време на обед осветлението беше много активно и опасно. За да получите равномерна лятна тон на кожата, достатъчно е да прекарате не повече от два часа в жегата.

Колко минути е необходимо за слънчеви бани на слънце?

Знаейки колко минути имате за слънчеви бани, можете да получите не само красив, но и безопасен тен. Неправилното дозиране на слънчевата светлина е вредно за тялото. Тъй като кожата изсъхне, тя става неприятна за допир и бързо израства.

Препоръчителното време за слънчеви бани, при условие че се използва подходящо слънцезащитно средство:

  • Първият ден - сутрин и вечер за 1 час.
  • Вторият ден е сутрин 1,5 часа, а вечер 2 часа.
  • Третият ден е сутрин 2 часа, а вечер 3 часа.

За собствениците на бяла кожа, за първи път на слънце е по-добре да се намали до 10-15 минути. А вечер можете да излезете за 30 минути.

Отивайки на слънце в морето, трябва да се помни, че оптималното време за адаптиране на тялото и получаване на лятната сянка е 10-14 дни. С по-кратка почивка не трябва да бързате под слънцето с главата си, тъй като това може не само да развали вашето по-нататъшно ваканция, но и да доведе до неприятни последици.

Как да се слънчеви бани с бяла кожа на слънце?

Бялата кожа и слънчево изгаряне са сложни понятия. Проблемът е, че този тип мигновено става червен и само по-късно придобива тен. Келтският фототип изгаря много бързо, причинявайки много отрицателни последствия, както физически, така и естетически.

Помислете как да се слънчеви бани с бяла кожа на слънце:

  • Слънчевите процедури трябва да се извършват сутрин от 8:00 до 10:00 часа и вечер от 18:00 часа. По-добре е да прекарате интервал на обяд в прохладна стая.
  • За да се получи танцуван тон на тялото, отнема повече време, отколкото при други фотографии. В този случай сянката на тен ще бъде по-светла и леко червеникава.
  • Не забравяйте да защитите кожата, особено лицето и устните, с помощта на специална козметика. Изберете крем и лосиони с повишен защитен фактор.
  • Веднага след къпане в солена вода вземете нов душ и се избършете. След всяко третиране с вода, възстановете слоя слънцезащитен крем.
  • Когато избирате място за почивка, стойте далеч от водата, тъй като лъчите на слънцето се отразяват от повърхността му и увеличават неговата активност.
  • Не лъжете в една поза, заменете слънцето за различни части на тялото. Не заспивайте на плажа.
  • Пийте колкото е възможно по-чиста вода. Яжте пресни плодове и зеленчуци, прясно изцедени сокове. Алкохолът и сода са противопоказани.
  • След завръщането си от плажа, вземете хладен душ и лекувайте тялото с овлажнител. Ако има подозрение за изгаряне, използвайте местните лекарства с пантенол.

В допълнение към горните препоръки трябва да се обърне специално внимание на храненето. Почивката трябва да бъде след лека закуска. За да се получи красив тен се препоръчва да изберете продукти с меланин (пигмент, отговорен за тъмния оттенък). Яжте праскови, кайсии, пъпеши, дини, моркови. Минимизирайте или изцяло да се откажете от кафе, шоколад, солена, мазна или пушена храна, тъй като тя възпрепятства производството на меланин, което оказва негативно влияние върху слънчевото изгаряне.

Как да се слънчеви бани на слънце?

След като чакат лятото и накрая се измъкват на плажа, много туристи имат въпрос, как да се слънчеви бани на слънце? За да получите красив тон на кожата, трябва да следвате следните препоръки:

  • Преместване, бягане, скок, разходка, игра на плажен волейбол и други активни игри. Ако просто легнете и се обръщате от време на време, тогава твърдият цвят няма да работи.
  • Преди да излезете навън, не прилагайте продукти на тялото с алкохол или парфюми. Това може да причини появата на възрастови петна.
  • За да се избегнат изгаряния, почивайте сутрин или вечер, но не повече от два часа в даден момент.
  • Не забравяйте за козметиката, защото активната топлина изсъхва не само кожата, но и незащитената коса, която лесно може да се превърне в слама.
  • Поддържайте воден баланс и не ходете на празен стомах или веднага след хранене.
  • Използвайте слънцезащитна козметика и овлажнявайте кожата.

Можете да получите тен в изправено положение, когато слънцето и вятърът сграбчат тялото от всички страни. Не вземайте алкохолни напитки за почивка и не спийте по време на слънчеви процедури.

Какъв вид масло е по-добре да се слънчеви бани на слънце?

Когато се готвите да отидете на плажа, трябва да знаете с какъв вид масло е по-добре да се слънчеви бани на слънце. Всички масла са разделени на активиращи и защитни. Ако имате първия фототип, т.е. Бяла, кожна кожа или друг фототип, трябва да изберете масло с висок SPF, т.е. Слънцезащитен фактор. Ако имате сива кожа и тен бързо пада върху нея, по-добре е да използвате маслени активатори, което ще ускори процеса на запалване и няма да ви позволи да получите слънчево изгаряне.

В повечето случаи маслото има ниска степен на защита, така че е идеално за къси слънчеви процедури. Тези средства помагат да се възстановят тъканите след излагане на ултравиолетови лъчи, овлажняване, коригиране на водния баланс и насищане с полезни вещества.

Помислете за най-популярните козметични масла за красив тен:

  • Garnier Ambre Solaire Oil е една от най-популярните козметични продукти. Съдържа фотостабилен филтър, който осигурява надеждна защита от активното слънце. Има няколко степени на защита SPF: 6, 10, 15 и маслен активатор. Подходящ за различни видове кожа и може да се прилага от първите дни на почивка. Той има лека формула и е равномерно разпръснат в тялото.
  • Sun - интензивно овлажнява и насърчава бързото слънчево баниране. Съдържа каротеноиди, розово масло и екстракт от манго.
  • Nivea е универсален продукт с различни SPF и маслен активатор. Съдържа масло от жожоба, което има антиоксидантни, регенериращи и противовъзпалителни свойства. Витамин Е активира производството на колаген и еластинови влакна, укрепва клетъчните мембрани и подобрява еластичността на кожата.
  • Floresan - предпазва от стареене, съдържа масло от shea, витамин А и екстракт от моркови. Бързо се абсорбира и не оставя остатъци върху дрехите.
  • Vichy Ideal Soleil е слънцезащитен крем за чувствителна кожа. Той има SPF 50, така че може да се използва върху неразредено тяло.
  • Eveline - насърчава бързото появяване на дебел и дълъг тен. Има водоустойчиви свойства. Съдържа витамини С и Е, орехово масло и бета-каротин.
  • Payot - има средна степен на защита и активни свойства против стареене. Неутрализира фотографирането под въздействието на ултравиолетовите лъчи, предотвратява бръчки, пигментни петна и сухота.

Естествени масла за слънчево изгаряне:

  • Кокос - не запушва порите, не предизвиква дразнене и алергии, бързо се абсорбира. Има лек приятен аромат. Може да се използва преди и след тен, за да овлажнява и подхранва тялото. Съдържа ненаситени мастни киселини, възстановява кожата и помага да се получи равномерен тон.
  • Маслиново масло - достъпно, но не по-малко ефективно средство. Наситени витамини, подхранва и предпазва от агресивна слънчева светлина. Идеален за премахване на зачервяване и болка при изгаряния.
  • Слънчоглед - за добър тен трябва да използвате студено пресовано масло, тъй като съдържа повече витамини, мазнини и микроелементи. Подхранва и регенерира клетките на кожата след слънчеви процедури.

Едно от основните предимства на маслата пред другите слънцезащитни козметични продукти е, че маслото не се измива толкова бързо след водата. Продуктът трябва да се прилага за почистване на кожата 30 минути преди излагане на слънце. След плуване се препоръчва подновяване на защитния слой. Ако се използва естествено масло, без SPF фактори, по-добре е да се съкрати времето за почивка, тъй като може да се изгори.

Как да се слънчеви бледо кожа на слънце?

Собствениците на първия фототип често се сблъскват с проблема как да се слънчеви бледи кожата на слънце. Обмислете основните фактори, които трябва да се избягват за безопасна лятна ваканция:

  • Дългосрочното излагане на слънчева светлина е риск от изгаряне. За да се предпазите, трябва да облечете козметиката за слънцезащитно тяло и ако не направите слънчеви бани, поставете дрехите за затваряне.
  • Обърнете специално внимание на грижите за тялото. Притежателите на бледа кожа са противопоказани агресивни издрасквания и пилинг. Съставът на такива козметични продукти включва абразивни компоненти, които могат лесно да наранят изпечените на слънце тъкани.
  • Не нанасяйте върху кожата продукти, съдържащи алкохол, т.е. Парфюм или декоративна козметика, преди да излезете на слънце. Това може да причини изгаряния, появата на пигментирани петна. Предпочитайте масла за тен с високо ниво на защита.
  • Слънцето е по-добре да се приема сутрин или вечер. От 11:00 до 17:00 часа трябва да бъде в прохладна стая.
  • Не легнете на слънце. За да постигнете еднороден цвят на кожата, трябва непрекъснато да се движите, защото слънчевите лъчи действат върху движещото се тяло по цялата си площ. И това значително намалява риска от изгаряния.

В допълнение към горните фактори, преди да отидете на плажа, е необходимо да се запасите на питейна вода, вземете панама и слънчеви очила. Необходимо е също така да се обърне внимание на времето, прекарано в топлината. Започнете пожара постепенно от 10 минути за първи път и увеличете всеки път. Ако спазвате всички препоръки, бледа кожа ще остане млада, здрава и, разбира се, дъбена.

Колко часа мога да слънчеви бани на слънце?

В очакване на лятото и най-накрая да се измъкнеш на плажа, много се чудят: колко часа можеш да слънчеви бани. Ако спазвате всички правила за безопасно пребиваване под слънчева светлина и постепенно се слънчево, можете да получите перманентен шоколадов нюанс на кожата в продължение на 10-14 дни. Но можете да постигнете красив цвят в по-кратък период от време, затова трябва да спазвате тези правила:

  • Преди всичко купувайте крем, лосион или масло с необходимата SPF защита за кожата си. Това ще тен, а не да се изгори и да предпази неподготвеното тяло от вредно излъчване. Постепенно защитният фактор може да бъде намален.
  • За да се грижи за тялото след слънчеви процедури, не е излишно да купуваме натурално растително масло (кокосово масло, маслини, сусамово масло, авокадо или орех). Тя ще овлажнява кожата и ще се подготви за по-нататъшно ползване на слънце. В допълнение, маслото ще даде на кожата приятна светлина и ще запази вече съществуващия тен.
  • Не забравяйте за безопасността, излизайте на улицата само сутрин и вечер. Релаксирането на плажа по време на обедните почивки може да причини изгаряния и по-сериозни усложнения.
  • Тайната на идеалния тен в неговата униформа, така че прекарвайте времето си под слънцето активно. Ако предпочитате пасивно да лежите на шезлонг, не забравяйте да се обърнете, така че слънцето да завладее всички части на тялото. Ако е възможно, изберете място близо до водата, тъй като повърхността му привлича и отразява слънчевата светлина.

Слънчево изгаряне е не само красива, но и опасна. Погрижете се за кожата си и не гони след бърз тен.

Как правилно да се слънчева лицето на слънце?

Много туристи, които преследват красивия летен тон на кожата, забравят как правилно да се слънчеви очи на лицето. Особено внимание трябва да се обърне на подготовката за лятната ваканция. 2-3 дни преди да отидете на плажа, да пилинг или почистване. Тази процедура ще ексфолира мъртвите клетки, които предотвратяват тен. Не използвайте грима на плажа, както и тоници и други отпадъци, които съдържат алкохол, тъй като това може да доведе до появата на пигментни петна или слънчево изгаряне.

Необходимо е да изберете средство със SPF фактор. На него зависи скоростта и безопасността на слънчевото изгаряне. Започнете слънчевите бани от пет минути, като постепенно увеличавате времето. Избирайки място на плажа, трябва да отидете на слънце с краката си, а след това имате всички шансове дори да тен. Обърнете внимание на защитата на носа, бузите и ушите, тъй като тези области на лицето най-често са изложени на изгаряния. Не забравяйте и слънчевите очила, които предпазват очите от ултравиолетовите лъчи.

Прегледайте внимателно вашата диета. Отхвърлете алкохолни, газирани и прекалено студени напитки на плажа. Яжте пресни зеленчуци и плодове, които активират производството на меланин. За да предпазите кожата от преждевременно стареене, включете в диетата ядки, царевица или зехтин, зеле, листни зеленчуци.

Колко често можете да се слънчеви бани на слънце?

Лятото е период на активно слънце, чието количество, което е недостатъчно, е опасно за тялото. Колко често е възможно да се слънчеви бани на слънце, в много отношения зависи от правилната подготовка за почивка и със сигурност от избраното време за слънчеви процедури.

Основният принцип на красивия, здрав и най-важния безопасен тен е постепенното развитие. Прочетете от 5-10 минути, като увеличите времето за почивка. Оптималното време за слънчеви бани е от 8:00 до 10:00 ч. И времето е 4:00 ч. От 11 до 16 пик слънчева активност, така че улицата не е желателно.

Когато ежедневното ползване на слънчеви бани трябва да отчита времето на деня и степента на опасност от слънчево изгаряне:

Път

Слънчева дейност

Риск от слънчево изгаряне

6: 00-10: 00

Ниско

Най-безопасният период.

10: 00-12: 00

Централен

Сравнително безопасно, но трябва да използвате слънцезащитни продукти.

12: 00-16: 00

Високо

Слънчевото баниране е противопоказано дори при слънцезащитна козметика.

16: 00-17: 00

Централен

Почивката е безопасна.

17: 00-20: 00

Ниско

Най-сигурният период.

 

Винаги използвайте слънцезащитно покритие за кожата, независимо дали в първия ден почивате или на десетата. По време на активното слънце стойте в къщи, когато излизате, нанесете слънцезащитни и леки дрехи на кожата, която покрива чувствителните области на тялото. Не забравяйте за шапката, слънчевите очила и питейната вода.

Как да теглите, но не изгаряйте на слънце?

Когато отивате на лятната ваканция, трябва да знаете как да теглите, но да не изгорите на слънце. Нека разгледаме основните правила за безопасен пожар:

  • Не излизайте на слънце от 11:00 до 16:00 часа. По това време интензитетът на ултравиолетовите лъчи е най-високият и опасен.
  • В най-горещото време на деня носете леки дрехи, изработени от естествени тъкани, за предпочитане с светъл цвят. Покрийте главата си с шапка, шапка или панама, не забравяйте за слънчевите очила.
  • Получете слънцезащитен продукт със SPF, подходящ за вашия фототип. Нанесете я за 20-30 минути, преди да отидете на плажа и да я възстановите след къпане.
  • След процедурите за вода, не забравяйте да ги избършете, тъй като водните капчици могат да подобрят процеса на запалване и съответно да причинят изгаряне.
  • Поддържайте водния баланс на организма, защото липсата на вода прави кожата суха, което увеличава риска от увреждане.
  • Не забравяйте за хладния душ и овлажняване на тялото след връщане от почивка. Това ще позволи на тъканите да се възстановят и да се подготвят за следните слънчеви процедури.
  • Вземете красив тен и не се изгаряйте с помощта на правилното хранене. Няколко дни преди планираната ваканция, добавете в диетични храни с полиненаситени мастни киселини Омега 6,3, с PP витамини А, Е и С. Преди да отидете на плаж можете да се насладите на хладно чаша зелен чай с лимон.

Трябва да вземе предвид и факта, че слънчеви бани има редица противопоказания. Слънцето не се препоръчва за хора със сериозни заболявания на сърдечно-съдовата, респираторната, ендокринната, пикочно-половата или нервната система. С чувствителна кожа и наличието на голям брой бенки, пигментни петна по тялото, прием на различни лекарства. В този случай трябва да се консултирате с Вашия лекар, така че летните почивки да не причиняват усложнения.

Ако е слънчево изгорено, мога ли да се слънчеви бани?

Много хора имат един и същ въпрос, ако е слънчево изгорено, мога ли да се слънчеви бани? Колко правилно да се действа в този случай, да изчакате възстановяването на принадлежностите и да продължите слънчевото баниране или да отложите всичко до следващия горещ сезон?

Продължителността на възстановяването след слънчево изгаряне зависи от много фактори:

  • Дълбочината на увреждане на тъканите.
  • Вид кожа.
  • Област на изгаряне.
  • Грижи за засегнатата зона.
  • Възраст на пациента.
  • Наличие на хронични заболявания.
  • Наличие на усложнения.

Средно леките изгаряния се появяват в рамките на 3-5 дни без специални грижи и лечение. Ако има усложнения, възстановяването може да отнеме един месец. След изгаряне могат да останат видими козметични дефекти (рожденни знаци, пигментни петна, лунички).

Основният критерий за постигане на ре-tan е пълно възстановяване на кожата. Изгорените тъкани се отлепват и на тяхно място се образува млад розов цвят. Изгарянето показва, че тялото не е готова за продължително и активно излагане на ултравиолетова радиация. Ето защо, дори и след слабо облъчване, можете да се попечете на слънце най-малко 3-5 дни.

През този период е забранено къпането в баня или сауна, тъй като високата температура и влажност предизвикват повишено потене. Потните жлези, разположени в дълбоките слоеве на кожата и техните отделителни канали, могат да бъдат повредени, което кара течността да се натрупва под кожата. Поради това бързото отделяне на увредените тъкани, образуването на мехури и риска от инфекция.

Ако изгарянето на наранявания заема голяма площ, тогава високата температура причинява болезнени усещания. За ускоряване на възстановяването се препоръчва използването на лекарства на базата на дексапантол: Bepanten, Baneoocin, Levomekol. Не е излишно да се използват локални средства за предпазване от инфекция, например Levomekol или Baneocin.

Важно е да знаете!

Слънчевата светлина е добра за организма, подобрява неговата ефективност и ускорява метаболитните процеси, е мощен антидепресант, както за възрастни, така и за деца. Отивате на лятната ваканция с цялото семейство, трябва да знаете как правилно да правите слънчеви бани на децата. Прочетете повече...

!
Намерихте ли грешка? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.