Грижа за врата

Кожата на врата е тънка, подвижна, лесно образува кръстосани гънки, които в крайна сметка се задълбочават и се превръщат в бръчки.

Гимнастически упражнения за мускулите на врата

1. Началната позиция е изправена. Брадичката се повдига, шията се разширява напред. Движение на долната челюст отдолу нагоре, наподобяващо опит за ухапване на ябълка, висяща на клон. Упражнението се повтаря 10-12 пъти. Цел: увеличаване на тона и укрепване на платизма.
2. подобна позиция - основният брояч. Писане във въздуха на числа или писма с молив или слама. Всяко число или буква се повтаря 4-6 пъти. Целта е да се увеличи тонусът и да се укрепи платизмът на маскировката и по-ниските имитиращи мускули.
3. Началната позиция е седнала или изправена. Брадичката ми е висока. С палците на двете ръце или на основата на дланта на едната ръка, брадичката се поддържа отдолу и има леко съпротивление при отваряне на устата или кръгови движения на долната челюст. Упражнението се повтаря 5-10 пъти. Целта е да се увеличи тонусът и да се укрепи платизмът, дъвченето и по-ниските имитиращи мускули.
4. Началната позиция е седнала или изправена. Брадичката докосва гръдния кош, ръцете с преплетени пръсти на гърба на главата оказват леко съпротивление, когато се опитват да развържат главата и да повдигнат брадичката нагоре. Упражнението се повтаря 5-10 пъти. Целта: да увеличи тонуса и да подсили мускулите на гърба и гърба.
5. Началната позиция е изправена, краката са разделени на ширина на рамото. Главата е наклонена надясно, дланта на лявата ръка е в левия временен регион и оказва леко съпротивление, когато се опитва да развърже главата и да я наклони наляво. Подобни движения се извършват в обратната посока. Упражнението се повтаря 5-10 пъти. Целта е да увеличите тонуса и да подсилите мускулите на страничната и задната повърхност на шията.
6. Стартова позиция - лежаща на гърба Под главата поставена половин сгъната възглавница. Без да се разгърне врата, главата се притиска с короната на възглавницата и се държи в това положение за 4-12 секунди. Упражнението се повтаря 5-10 пъти. Целта: увеличаване на тона и укрепване на мускулите на задната повърхност на шията.
7. Началната позиция лежи на гърба. Главата е спусната под ръба на масата за масаж или леглото. Главата е повдигната нагоре, без да повдига раменете от леглото (огъване на врата). Дишането е безплатно. Упражнението се повтаря 5-10 пъти. Целта: увеличаване на тона и укрепване на мускулите на предната повърхност на шията.
8. Началната позиция е основната стойка. Завъртане на главата отстрани (въртене на гърлото) с опит да се достигне дясното и лявото рамо с брадичката, без да се огъва гърлото. Упражнението се повтаря 5-10 пъти. Целта е да се увеличи тонът и да се укрепят sternocleid-мастоидните мускули.
9. Началната позиция е основната стойка. Лявата ръка е разположена на лявата буза, а главата е обърната надясно. Когато обърнете главата си вляво, ръката се съпротивлява. Упражнението се повтаря 3 до 6 пъти, след което ръката се сменя. Целта е да се увеличи тонът и да се укрепят sternocleid-мастоидните мускули.
10. Началната позиция е седнала. Повдигане на главата назад (разширение на врата) 10-15 пъти.
11. Началната позиция е седнала. Циркулярно движение на главата: 4-5 пъти един път, а след това и другият. Този комплекс от гимнастически упражнения не се препоръчва за лица, страдащи от тежка патология на цервикалния гръбначен стълб и нарушено кръвообращение в резервоара на гръбначните артерии.

Масаж на задната повърхност на шията

Натискане на гърлото: с наведени ръце, покриващи гърлото в областта на мастоидните процеси, ръцете се спускат леко върху раменете и гърба, съединявайки ги в ъглите на раменните остриета. Движенията се повтарят 3-4 пъти.

Пране на пръстите на мускулите на врата: II-V пръстите на ръцете са фиксирани в средата на ключицата. Триене се извършва с пръсти на двете ръце, започвайки от нивото на спинозния процес на VII цервикалния прешлен. Циркулярното триене се извършва на разстояние 2 см от гръбначния стълб до основата на черепа. В основата на черепа триенето се извършва с четири пръста (II-V), преминавайки към мастоидните процеси. Спускащи се по протежение на страничните повърхности на шията, четките са свързани в областта на върха. Подобни движения се повтарят в същата посока, като задните повърхности на II-V пръстите се свиват в юмрук.

Стриване на прах раменните мускули произвеждат задната повърхност на пръстите свити в юмрук на трапец мускул от раменните стави, движейки се нагоре по протежение на страничните повърхности на шията до мастоида и отново надолу по раменете и ръцете, свързващи остриетата в

"Нарязването" и "нарязването" произвеждат странична повърхност на ръцете в същите посоки като предишните мелници. После отново погали врата.

Масаж на предната повърхност на шията

Извършвайте потупване на шията, брадичката и триене на мускулите на гръдния кош и шията с спирални движения на пръстите II-V на двете ръце.

• Напречно оформяне на врата. Движенията започват в основата на врата, от средната линия до гърба и се извършват с изправени пръсти и нокти на фаланги на втория пръст. Останалите пръсти се навеждат в юмрук. Движенията се извършват на три хоризонтални линии (в основата, в средата на врата и в горната част) - 4 ощипвания на всяка линия. Същите движения се правят на три вертикални линии: средни, странични и посттераларни.
• Кръгло смилане на мускулите на шията. Движенията се произвеждат от задната повърхност на огънатите пръсти. Започва от юмручния брус. Пръстите са насочени към средата на ключицата и се издигат по страничната повърхност на шията.

Триене на брадичката създава страничните повърхности на изправените пръсти на двете ръце под формата на трион под брадичката в двете посоки. Движенията започват от средата на брадичката, продължават надясно, после до средата на брадичката, наляво и завършват по средата на брадичката.

• Чин Чин. Произвеждайте от дръзките движения на отпуснатите пръсти от средата на брадичката до лявата и дясната страна. Повторете 3-4 пъти.
• Pokolachivanie брадичката ("staccato"). Възглавничките на изправени пръсти предизвикват рязко преместване на областта на брадичката от дясно на ляво (3 пъти).

Натискането на движенията в областта на брадичката води до полуобелена длан (едната върху другата). Палмите плътно прегръщат брадичката и я натискат. В центъра на брадичката ръцете се разклоняват и се издигат с натиск върху ъглите на устата. Повтаряйте движенията от средата на брадичката до средата на долната челюст, а от средата на брадичката ръцете се отклоняват към лапите на ушите. Движението на потупването на брадичката завършва с двете длани.

Леко преливащо движение под брадичката произвежда II, III и IV пръсти на двете ръце, последователно с всяка ръка, започвайки от левия ъгъл до десния ъгъл на долната челюст. Повторете 2 пъти и завършете в левия ъгъл на долната челюст.

• Продължение на движенията на брадичката и шията. Дланите на двата ръце, алтернативно от основата на шията, предизвикват движение по посока на долната челюст (отдясно наляво). Достигайки до средата на брадичката, дланите се простират до лобовете на ушите и се спускат по страничните повърхности на шията до ключиците. Движенията се повтарят 3 пъти.

Основни физиотерапевтични процедури, използвани за грижа за кожата на шията

Пациентите с тироидно заболяване и хипертония не се подлагат на физиотерапия.

Препоръчват се следните процедури:

• Изпаряването се използва за подобряване усвояването на козметични кремове и маски. Продължителността на процедурата зависи от вида на кожата на пациента (за суха кожа от 3 до 5 минути, с комбинирани и мазнини до 10 минути)
• Тя може да доведе до прекомерно изсушаване на кожата, така че използването й със суха кожа е допустимо само когато устройството е разположено на значително разстояние от лицето и шията на пациента, както и чрез подаване на поток от гореща пара през допирателен вектор. На областта на очите трябва да се постави гъба от памучна вата, навлажнена с тонизираща течност за клепачите. Методът е противопоказан в присъствието на мрежа от разширени кръвоносни съдове.
• Дарсонализацията с талк, суха антисептична маска или с краен крем се прилага само върху страничните повърхности на шията. При работа в тази област се използва Т-образен електрод, който се премества отгоре надолу. С отпуснатата кожа на шията, дерзонавализирането се осъществява чрез контактна лабилна техника след окончателния крем, който има лесен повдигащ ефект. Продължителността на процедурата е средно 10 минути, курс от 15-20 сесии, всеки ден.
• Миостимулацията е включена в комплекс от козметични процедури за грижа за кожата на шията, както за предотвратяване на възрастовите промени, така и за коригиране на вече съществуващите признаци на стареене на кожата. Препоръчително е да използвате миостимулация в комбинация с хигиеничен или пластичен масаж. Пациенти на възраст под 35-40 години миостимулация не се препоръчва.
• Микровълновата терапия се използва за грижа за кожата на шията (процедурата се извършва всеки ден, за курс от 10-15 сесии).
• Също така се използва терапевтичен лазер, фоторевматизация и ароматерапия с етерични масла (в зависимост от вида на кожата). Ултразвук, йонофореза, вакуумен масаж, криомасаж (течен азот и снежна карбонова киселина), както и ултравиолетово облъчване не се използват за грижа за кожата на шията.

Грижа за кожата на вратата у дома

Грижата за кожата на лицето не трябва да завършва с областта на брадичката. Козметиката, която се използва за грижа за кожата на лицето, трябва да се прилага и върху областта на врата и деколтето. Индивидуалната грижа за кожата се състои от задължителен комплекс от сутрешни и вечерни манипулации.

В дома ви се нуждаете от цялостно, но нежно почистване, адекватно овлажняване и фотозащита.

Почистване на кожата на шията е използването на козметичен лоб (гел, крем, мус и пяна) и тонични течности, съответстващи на вида на кожата. Почистващите средства трябва да отговарят на следните изисквания: не предизвикват промени в pH на кожата, подуване на роговия слой на епидермиса, оклузия на мастните жлези и съдова реакция.

Тонизиращите разтвори (тоник) не трябва да съдържат алкохол. Препоръчва се използването на термална вода. В дома, тоници могат да служат като екстракт от лайка, подбел, липа, маточина, бергамот, жен-шен, магданоз, бял равнец, тръстика корен, жълт кантарион, жълтурчета, червена боровинка, мента, лавандула, слез, градински виолетово и невен, здравец и др Изборът на лечебни билки зависи от вида на кожата. Приготвеният разтвор е избърсва кожата на лицето и шията 2 пъти на ден след прилагане на почистващо мляко. Инфузиите се приготвят в малки количества (200 ml) и се съхраняват в хладилника.

Почистването на кожата на гърлото се извършва чрез леки кръгови движения, отгоре надолу - по страничните повърхности и отдолу нагоре - по предната повърхност на гърлото.

Към днешна дата, различни козметични компании предлагат широка гама от кремове, специално предназначени за шията и деколтето грижа за кожата, хидратиращо правилно, и с лифтинг ефект (например "Koerans" - крем за врата ", Lierak").

Маските за кожата на шията могат да се подготвят самостоятелно или да се използват професионални козметични професионални маски, чиято употреба е разрешена у дома (така наречената "домашна работа"). За да приготвите маска у дома, се използват само висококачествени и пресни продукти. Маската се приготвя непосредствено преди употреба. Съхранението на остатъци от маски в хладилника не е разрешено. Прясно приготвена маска се нанася върху почистената кожа на лицето и шията за 15-20 минути. След това маската се измива с хладка вода. Лицето се третира с тоник, съответстващ на вида на кожата или инфузиите на билки, и се прилага овлажняващ крем. Маските се препоръчват да не се правят повече от 1-2 пъти седмично. Трябва да се помни, че откъсите растителни и някои хранителни продукти (мед, яйчен жълтък и бяло, цитрусови сокове, и така нататък. Г.) често се използват за приготвяне на маски и тонизиращи течности като у дома си, са потенциални алергени.

Що се отнася до пилинг кремовете, въпросът за тяхното използване в домашни условия трябва да бъде решен поотделно. Не препоръчвайте механичен пилинг на кожата и деколтетни кремове за пилинг на кожата, съдържащи груби абразивни частици. Предпочитание трябва да се прилага чувствителен търкане на кожата, и лющене-кремове, в който основата включват различни кератолитични агенти (млечна, салицилова, liannaya киселина, алфа-хидроксикиселини, карбамид и т.н.) В малки (от 4.5 до 8%) Концентрациите , която има лек ексфолиращ и овлажняващ ефект.

Профилактичната грижа за кожата на врата е комплекс от мерки, включващи не само използването на козметика, но и редовното изпълнение на гимнастически упражнения за мускулите в тази област.

Грижа за кожата на врата при условията на козметология

Внимателният анализ на анамнезата и разкриването на патологията на органите, разположени в областта на шията, позволява да се избегнат усложнения в процеса на проверка на козметологичните процедури. Трябва да се помни, че всички манипулации в тази област се извършват само след предварително почистване на кожата, извършено стриктно по линията на най-малкото напрежение на кожата. Изборът на диетични средства зависи от вида на кожата на пациента.

По време на процедурата по пилинг салон красота предпочитание glikopilingam трябва да се даде малък процент от съдържанието на гликолова киселина (25%), както и пилинг с плодови киселини и ексфолианти за суха или чувствителна кожа. Не се препоръчва използването на четки за кръстосана четка за пилинг крем, особено на предната повърхност на шията.

Овлажняващите маски са показани на кремаво и гел основа, както и "втвърдяващи се" маски, които включват алгинати, винил или каучук. Термоактивните и някои видове пластифициращи маски не трябва да се прилагат върху областта на шията, с изключение на тези в анотацията, на която е посочена възможността за приложение в областта на шията.

Представен е хигиеничен масаж на лицето и шията с козметичен крем за масаж или масло. Масажът започва с гърба на шията и завършва с предната повърхност на шията. В хода на 10-15 сесии, един ден или два пъти седмично. Повторни курсове - веднъж на шест месеца. При изразени признаци на стареене се показва пластмасов масаж.

Анатомични и физиологични особености на кожата на областта на шията

Подкожната мастна тъкан като правило е леко изразена. Има много мускули в шията, които изпълняват различни функции. На предната повърхност са щитовидната и паращитовидната жлеза. В предната повърхност grudinoklyuchichno-стерноклейдомастоидалния мускул на нивото на горния ръб на хрущяла щитовидната е бифуркация обшивам каротидна артерия и каротидната синус на място проекция, механично въздействие (масаж, палпация, налягане) в тази област може да доведе до нарушения на сърдечната честота и кръвното налягане и двустранно едновременно манипулацията може да предизвика синкопално състояние. Тежка щитовидната жлеза и паращитовидните жлези, неправилен сърдечен ритъм и кръвното налягане ограничаване интензивността и обхвата на козметични манипулации и физиотерапия в предната част на шията.

, [1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]