Как да спечелите самочувствие: 8 полезни съвета
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Хората реагират по различен начин на стресови ситуации, които са много в нашия живот. За да бъде повлияно по-малко изненади, които често ни представя живота, експерти Американската психологическа асоциацията са подготвили съвети за това как да се научите да издържи несгодите с високо вдигната глава и не се мотае носа му, дори и ако нищо не е угодно.
Общуване
Добри приятели и близки хора няма да ви позволят да се удавите в собствените си сълзи, те винаги ще поддържат и помагат. Не бъдете самотен вълк, защото човек е по-трудно да понесе всички скърби, а когато сте заобиколени от близки, тогава всичко не е толкова страшно, колкото изглежда.
Няма отчаяни ситуации
Не можете да промените факта, че в живота има от време на време неприятни моменти, но винаги можете да промените отношението си към това. Никога не се занимавайте с това, което вече се е случило, погледнете напред и не забравяйте, че белите ленти все още са повече от черни.
Промените са част от нашия живот
Някои от поставените цели може да не се материализират, но не трябва да се убиваме за това. Трябва да приемете всички обстоятелства и да се опитате да промените това, което е във ваша сила.
Преместете се до целта
Желанието да постигнете нещо е добро, но си задайте целите, които можете. "По командата щука" всичко се случва само в приказките, така че постепенно отидете на изпълнението на плана. Вместо да се съсредоточавате върху небесни цели, направете това, което можете да направите днес, за да постигнете желания резултат.
Решителни стъпки
Проблемите никога не се решават сами и погребва главите им в пясъка, като щраус - не е най-добрият изход. Всичко, което се случва по нашия път, добро или лошо, е нашият живот.
Доверието в себе си
Самоувереността в собствените сили ви помага да се доверите на вашите чувства и инстинкти. Вярата в себе си, във вашите способности помага на човека да стане по-силен физически и морално.
Оптимизъм
Нищо не убива самочувствието като песимистично отношение. Оптимистите смятат, че е по-лесно да преминат през живота, защото приспособяването към добро е половината от работата. Никога не спускайте ръцете си, всичко е възможно, основното е да искате и да действате.
Направи това, което ви харесва
Грижете се за себе си и за вашето здраве. В допълнение към храненето и упражняването важен компонент на здравето, умственото и физическото е окупацията на любимия.
[4],