Медитацията намалява риска от сърдечни заболявания
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Медитацията може да бъде отлична превенция на сърдечно-съдовите заболявания.
Според изследване на учени от Университета на Уисконсин, група от пациенти, които се практикуват трансцендентална медитация сесии, а 48% намален риск от инфаркт, инсулт и смърт в сравнение с групата на пациенти, които не са били ангажирани в медитация.
Тези, които се занимават с медитация, може не само да се подобри тяхното физиологично състояние, намаляване на налягането с помощта на заетостта, но също така отчитат подобрение в емоционални и умствени здравословни проблеми - някои са били в състояние да преодолее депресията, стреса и да се отърве от гняв атаки.
Според авторите на проучването, колкото по-дълго са практикували медитация, толкова по-малко са застрашени развитието на сърдечно-съдови заболявания.
"Ние предложихме, че намаляването на стреса с ума и управлението на тялото може да подобри работата на хората в риск", каза Робърт Шнайдер, старши изследовател и директор на Института по естествена медицина. - И нашето предположение беше потвърдено. Трансценденталната медитация е техника, чрез която освобождаването на стресовите хормони намалява. Този ефект се осигурява от намаляване на налягането и успокояване на симпатиковата нервна система. "
В проучването взеха участие 201 души.
Четиридесет и два процента от участниците са жени, средната възраст на които е била 59 години.
Доброволците бяха разделени на две групи. През целия период на експеримента една от групите приема лекарства, които понижават кръвното налягане, както и лекарства, които пречат на развитието на атеросклероза. В допълнение, участниците в тази група преминаха лекции по принципите на сърдечно-съдовата система. И втората група, в допълнение, ежедневно се занимава с трансцендентална медитация за 20 минути.
Като резултат от пет години на изследвания експерти са установили, че групата, която се проведе заседания на трансценденталната медитация, инсулти, инфаркти и смъртните случаи при 48% по-малко в сравнение с контролната група.
Лекарствата, които намаляват холестерола, могат да намалят заплахата от сърдечни заболявания само с 30-40%, а лекарствата, които намаляват кръвното налягане - с 25-30%.
Според учените клиничният резултат от изследването е пряко засегнат от работата на мозъка.
[