6 опасни моменти за здравето на сърцето
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Има ситуации и дори определено време, когато вероятността от сърдечен удар се увеличава драстично. Ето защо, хората, които имат проблеми със сърдечната функция, тази информация винаги е полезна.
И така, кога най-често се крие опасността?
Утринно изкачване
Или не винаги добре. Според изследване на учените от Харвардския университет, рискът от сърдечен удар се увеличава с 40% точно по време на турнето. Защо? Когато се събуждате, тялото ви произвежда адреналин и други стрес хормони, повишава се кръвното налягане и има необходимост от кислород. Кръвта става по-дебела и затова лицето е частично дехидратирано. Всичко това е допълнителна тежест за сърцето.
Понеделник сутринта
Двоен удар - в понеделник сутринта броят на сърдечните атаки се увеличава. Учените предполагат, че това се дължи на факта, че хората са подложени на стрес, когато отиват на работа рано сутрин и дори след уикенда. Опитайте се да поддържате режима и не удряйте ритъма през уикендите.
След обилен обяд / вечеря
Изследванията показват диета с високо съдържание на мазнини и въглехидрати, които стесняват кръвоносните съдове, което прави кръвта по-склонна към съсирване. Защитете се - не преяждайте и не ядете по-здравословна храна.
По време на дефекация
Това е последното място, където мислите за сърдечни проблеми, но фактът остава - когато човек се настани, натиска в гръдния кош се увеличава и кръвта се връща към сърцето се забавя. Яжте много фибри, избягвайте дехидратацията и стреса.
По време на необичайни енергични упражнения
И не само енергични, но и необичайни. Когато човек започва физическа активност рязко, към която той не е свикнал на тялото, като увеличава производството на хормони на стреса, причинявайки кръвно налягане скача и увеличава сърдечната честота, като резултат - сърдечен удар. Редовното упражнение ще защити сърцето ви. Но трябва да увеличите нивото на интензитета постепенно.
На публични изяви
Обществените изпълнения са много подобни на физическата активност. Извънредната нервност повишава кръвното налягане, сърдечната честота и адреналина, така че първо трябва да се грижите за здравето си, а след това и за изпълнението.
[14]