Топ 9 фитнес тенденции за 2013 година
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Здравословният начин на живот става все по-популярен, все повече хора разбират, че нездравословното им хранене и заседналият им начин на живот трябва да компенсират нещо. Затова интересът към класовете в спортните центрове нараства. Експерти смятат, че през 2013 г. Търсенето на фитнес, аеробика и фитнес само ще се увеличи. В тази връзка, въз основа на проучването и изследванията, учените от университета в Грузия идентифицираха девет основни тенденции и модели на следващата година.
Според американското министерство на труда търсенето на фитнес инструктори през следващата година ще нараства повече от всяка друга професия.
Сила обучение
За втора поредна година силните тренировки продължават да бъдат на върха на популярността. Силните упражнения престават да бъдат прерогатив на бодибилдърите. Повечето хора вече включват някои форми на силови тренировки за подобряване и поддържане на мускулната сила.
Обучение без натоварване
Не по-малко популярни и обучение без натоварване, с минимално количество оборудване. Акцентът е върху push-ups, pull-ups, клякам и тичане.
Програми за деца
Една от основните тенденции през следващата година са програмите за деца, насочени към корекция на теглото. Според изследователите все повече родители са загрижени за проблемите с наднорменото тегло на детето, така че те се опитват да включат децата в физическата култура.
Упражнение за отслабване
Изследователите казват, че най-популярните сред хората имат програми за отслабване, които включват физическо обучение в съчетание с диета, разработена от специалисти.
Фитнес програми за възрастни хора
Фитнес клубовете се опитват да привлекат не само младите хора, но и възрастните хора. Програмите се разработват, като се вземе предвид възрастта, както и индикатори за човешкото здраве.
[5]
Обучение с личен треньор
Обучението с личен треньор става все по-достъпно и популярно. Много хора ги смятат за по-ефективни и са готови да плащат по-добре, но да бъдат ангажирани под строгото ръководство на професионалист.
Функционална фитнес
С помощта на този тип обучение човек ще може да укрепи стабилизаторите на мускулите на ставите. Упражненията ще ви помогнат да подготвите тялото за реални ситуации. Особено този тип обучение е популярно сред възрастните хора.
Основно обучение (Сила обучение за всички мускулни групи)
Целта на тази програма е да се отървете от излишните килограми и да работите с големи и малки мускулни групи. Класовете се провеждат в малки групи, като се използва люлееща се платформа, която няма стабилна позиция, например топка или дъска. Такива упражнения съвършено развиват чувство за баланс и координация.
Обучение на персонална група
Много популярен сред хората, които искат да получат повече внимание, но поради финансови причини не могат да си позволят лично обучение. Уроците в малки групи ви позволяват да съчетаете индивидуален подход и по-ниски разходи. Особено популярни са обучението по лична група сред служителите на една компания.