10 ефективни начини за запазване на прясното дишане

За съжаление, една неприятна миризма от устата е проблем, който е познат на много хора, и да се освободим от него не е лесно.

Причините за неприятния мирис може да са различни. Човек може да злоупотребява с храна със специфична миризма, например лук и чесън, по време на разграждането на които се освобождават ензими, които излизат с въглероден диоксид в процеса на дишане. Също така, причината може да бъде алкохолът и пушенето, които дехидратират организма, като по този начин се насърчава възпроизводството на бактериите.

Такива заболявания като туберкулоза, сифилис, рак, възпаление на жлъчния мехур, сливиците и черния дроб и респираторно заболяване - друга причина за лош дъх. Понякога човек може да бъде доста здрав, но дишането все още е остаряло. Какво трябва да направя в този случай?

Това се случва, че причината за горчивия мирис може да бъде храната, която сте яли за обяд. В този случай ви предлагаме 10 прости съвета, след които ще се отървете от този деликатен проблем.

Четка за зъби и конци

В устата на човек има милиони бактерии, на които те живеят много добре и които чрез изолиране на продуктите от жизнената си дейност "ароматизират" устата ни. Не забравяйте, че храната, която ядем, е същата храна за бактериите, така че след хранене винаги оставяйте устата си чиста. Помощта ще дойде като четка за зъби и зъбен конец. Ако частиците на храната останат в зъбните пространства, тогава ще се осигури неприятна миризма.

Ясен език

Учените предполагат, че бактериите на върха на езика са по-близо до гърлото, всъщност предпазват от неприятна миризма, докато други бактерии активно се размножават, напротив, произвеждат ги. За съжаление, докато специалистите не могат да ни харесат с откриването на свеж дъх и баланс между бактериите. Можете обаче да се справите сами. Почистването на езика трябва да стане навик, както и четкането на зъбите.

[1], [2]

Вода, вода, вода отново

Защо сутрешното дъх е толкова ужасно, че бягаме в банята, за да се отървем от него с паста за зъби и четка за зъби? Въпросът е, че през нощта се отделя много по-малко слюнка, която съдържа кислород, ограничава растежа на бактериите и сухота в устата - дали в полунощ или по обяд - може бързо да причини лош дъх. През деня, за да избегнете обезводняване, пийте много вода.

Жвачка

Между другото, ако мислите, че дъвката може да помогне за решаването на проблема със сухотата в устата, като стимулирате соленето, грешите. Това е само временно решение. Дъвченето е нещо като освежаване на дъха ви със спрей, ефектът от този метод ще бъде временен и просто ще маскира проблема.

Храни, които причиняват лоши миризми

Храната, която ядем, може да окаже силно влияние върху дишането ни, така че първо погледнете добре какво се крие в чинията ви. Естествено лукът и чесънът заемат първо място в нашия хит парад, но някои продукти могат да ви изненадат, например, месото. Вкусната пържола може да напомня за миризма от устата, дори ако сте я измили с вода сто пъти и след това сте се залепили с десерт. Парчета месо се събират по линията на венците, забиват се между зъбите и се "изкачват" под уплътненията и короните - за бактериите този празник е планина. Също така, храни с високо съдържание на протеини и ниски въглехидрати могат да повлияят на усещането за уста. Те могат да бъдат полезни за вашата фигура, но по никакъв начин не допринасят за здравословен, свеж дъх. Ако има по-малко от 100 грама въглехидрати на ден, тогава се развива състояние, известно като кетоза, метаболитно състояние, което причинява на организма да изгаря мазнини вместо захар. Кетозата е известна като причиняваща неприятна миризма от устата.

Ние гаргараме след ядене и пиене

Въпреки факта, че след хранене на храната остава в устата, не мисля, че напитките са само вода, която не оставя следа зад себе си. Това не е така. Използването на кисели напитки, сода, кафе и алкохол ще се прояви през дъха ви - съединенията се вливат в кръвта и се открояват с издишвания въздух. Освен това киселинните напитки, които имат ниско рН, позволяват да се размножават бактериите, което на свой ред ни възнаграждава с миризмата на "изгнили яйца" (сероводород). Следователно, след всяко пиене, което пиете, опитайте се да изплакнете устата си с вода.

Лекарството от природата

Свежият дъх ще помогне за запазването на зеления чай, който има антибактериални свойства. За да увеличите вкусовите качества в бира, можете да добавите пръчка канела, чиито етерични масла също се съпротивляват срещу образуването на неприятна миризма. Също така, временният ефект може да се постигне чрез изсушаване на мента, магданоз, босилек, копър и кориандър.

Ароматични продукти

Точно както има продукти, които оказват неблагоприятно въздействие върху нашия дъх, има и други, които, напротив, го подобряват. Това е плод с високо съдържание на витамин С, например цитрусови плодове, пъпеши, плодове. Вместо да се умножи, бактериите започват да изчезват. И колкото повече ядете, толкова повече ще загубите бактериите. Също така пази здравословен дъх на стояща целина, ябълки, моркови. Те са полезни за ядене след хранене, защото те действат като четка за зъби, като премахват всички остатъци от храната. Също така, към този процес се добавя слюнка, която започва да се произвежда в по-голямо количество.

Прекратете пушенето

Ако пушите, тогава вероятно знаете проблема с лошия дъх от пръв път. Димът, който вкарва пушач, обгръща устата с коктейл от химикали. В допълнение към остарялото дишане, пушачите са три пъти по-склонни да бъдат изложени на перорални инфекции и заболявания. Депозитите на зъбите на човек, който пуши, са идеалното местообитание за патогенни микроби.

Отивате при зъболекаря

Ако спрете да ядете чесън и лук, изоставете киселите сокове и след всяка напитка или ястие, което ядете, изплакнете устата си и миризмата не изчезва? След това е време да отидете при зъболекаря. Според Американската асоциация по дентална медицина неправилното посещение на зъболекаря е почти основната причина за всички проблеми със зъбите.