Топ 10 продукти за отслабване и красота
Последно прегледани: 16.10.2021
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Изследователите потвърждават, че някои продукти помагат на човек не само да подобри и запази младостта и красотата, но и да загуби няколко килограма.
- авокадо
Веднъж екзотично растение може да бъде закупено във всеки супермаркет. Въпреки факта, че авокадото е наситено с мазнини, той лесно се абсорбира от тялото, предизвиквайки усещане за ситост, без да се засяга теглото. В допълнение, този плод е богат на витамини, които имат благоприятен ефект върху състоянието на кожата и растежа на косата.
- ябълки
Този плод е идеалната комбинация от витамини и микроелементи, която е оптимална за човешкото тяло. 2-3 ябълки на ден ще допълват дневната доза желязо, витамините В и Ж и също така няма да причинят най-малка вреда на фигурата.
- просо
Тя не допринася за увеличаване на теглото, тъй като повечето от обичайните странични ястия за нас. Малка част е много добре наситена, а високото съдържание на кремък в такава каша помага за възстановяване и обновяване на кожата.
- киви
Те напълно задоволяват глада и са идеални за лека закуска през деня. Само един яде плод от този плод на ден и след няколко седмици ще забележите значително подобрение на кожата - тя ще стане гъвкава, кадифена и еластична.
- зеле
Много полезна както в сурова, така и в оранжева форма. Хранителните специалисти са много насърчавани да включат зеле в ежедневната диета. Подобрява храносмилателната система и помага за ускоряване на изгарянето на мастните клетки.
- печурки
Оказва се, че гъбите са богати на пантотенова киселина и селен, които се борят с образуването на бръчки и спомагат за поддържане на кожата здрава и цъфтяща. Не трябва обаче да злоупотребявате с тези гъби. В идеалния случай най-добре е да ядете гъби 2-3 пъти седмично за 100 грама - изсушени или накиснати. Това ще бъде достатъчно, за да насити тялото с полезни вещества.
- морска храна
Ако сте на диета и се отървете от мислите за месото не работи, опитайте се да го замените с морски дарове. Миди, калмари, скариди и октоподи са диетични храни, съдържащи маса от минерали и микроелементи, които трудно се намират в други храни.
- сирене
Най-важното е да изберете подходящ вид сирене и след това можете да си позволите 50-100 грама от този продукт. Мазнините от зърната са точно от това, от което се нуждаете, те не оказват влияние върху намаляването на теглото и поради това могат да бъдат безопасно консумирани по време на диета. Отидете в магазина и разгледайте сортовете Maasdam, Gouda, Feta и Parmesan.
- ядки
Особено гърците. Те включват най-голямо количество витамин Е, което има свойства, които премахват свободните радикали от тялото, които имат отрицателен ефект върху състоянието на кожата. Въпреки че ядките са донякъде трудни за храносмилателната система, въпреки това диетолозите препоръчват да ядете поне няколко парченца 1-2 пъти седмично.
- ананас
Истинска складова база от всички видове микроелементи и витамини. Ензимът бромелаин, съдържащ се в ананаси, е страшен враг на мазнините. Използвайте ананас най-малко два пъти седмично, това ще ви помогне да се отървете от целулита, да помогнете бързо да се справите с излишните килограми и също така да бъдете прекрасна профилактика на различни заболявания.