Има ли лимит за воля?
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Понякога дори не забелязваме как се ограничаваме и се ограничаваме, отказвайки още едно парче торта, преминавайки през витрините и работейки, вместо да лежим на дивана и да гледаме телевизия.
С помощта на самоконтрола се придържаме към здравословен начин на живот и правим това, което е полезно за нас. Но какво наистина е самоконтролът? Как действа?
В списание "Перспективи на психологията" изследовател Майкъл Intsliht от Университета на Торонто и Брандън Шмайхел от Тексаския университет твърди, че преобладаващата модел на самоконтрол не е точно и ясно, както по-рано се смяташе.
Самоконтролът, най-вероятно, е мотивация и концентрация на вниманието.
Според модела, предложен от изследователя Рой Баумейстър и колегите му, самоконтролът, изискващ усилия, намалява вече неограничени възможности за воля. Например, според заключенията на учените, човек, който отказва второто парче торта няма да има достатъчно самоконтрол, за да откаже да пазарува или да се преодолее в нещо друго.
Изследванията показват, че хората, които контролират своите емоции (например, принуждават себе си да ядат зеленчук вместо шоколад), са изправени пред пъзел, предават се по-бързо.
Въпреки това, според авторите на новото проучване, тези заключения не съответстват на получените резултати, които не подкрепят идеята за изчерпаеми ресурси за самоконтрол.
Стимулите, задачите, които човек представлява, трудностите, личните виждания за волята и промените в настроението влияят върху способността ни да се контролираме.
За да се хармонизират и рационализират тези данни, както и да се разбере механизмът, който е в основата на самоконтрола, учените предложиха алтернативен модел, който описва самоконтрола като процес, който включва мотивация и внимание.
"Самоконтролът е упорита работа, която включва мислене, внимание и бдителност", казват авторите. - Ако показахме воля и не изядохме друго парче торта, тогава по-късно ще можем да се оправдаем по-късно, когато не стоим пред изкушението. Приблизително това е механизмът на самоконтрол, предложен по-рано. Но това не е задължително, само на психическо ниво ние оправдаваме своята слабост и изключваме самоконтрола. В същото време вниманието ни се превключва и ние не забелязваме сигналите, които са необходими за "включване" на самоконтрола (тортата = безполезни калории). Нашето внимание е фокусирано върху другото - тортата = удоволствие - върху сигнали, които обещават награда за изяденото парче. "
Предположението, че самоконтролът е изчерпаем ресурс, има право да съществува, но има и много други алтернативни теории, които също имат смисъл.
Идентификация на механизми, шофьори и ни принуждава да упражняват самоконтрол и воля, ще ви помогне да се разберат причините за поведение, които са свързани с широк спектър от проблеми, като например затлъстяване, импулсивно поведение, пристрастяването към хазарта и дори пристрастяване. Авторите на изследването се надяват, че в крайна сметка тези знания могат да станат основа за разработването на ефективни методи за повишаване нивото на самоконтрол.
[1]