^
A
A
A

Най-добрите витамини за коса се наричат

 
, Медицински редактор
Последно прегледани: 16.10.2021
 
Fact-checked
х

Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.

Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.

Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

21 August 2012, 10:16

Неблагоприятната външна среда подкопава здравето на косата, разделяйки ги на слабите, крехки и скучни. За да възстановите косата, трябва да я нахраните отвътре, т.е. Да вземете необходимите витамини.

Най-добрите витамини за коса се наричат

В идеалния случай витамините трябва да се абсорбират заедно с храната, обясняват лекарите. Реалността обаче е, че плодовете и зеленчуците, които трябва да купуваме, често не разполагат с необходимите вещества в тялото. В този случай се препоръчва да се вземат допълнителни витамини от аптеката. Кой от тях укрепва косата и насърчава бързия растеж?

Витамин В

При недостиг, растежът на косата ще се забави, обемът на косата е значително намален. Запълване на липсата на витамин В помощ картофи, черен дроб, ядки, яйца, пресни зеленчуци, мая, трици, кисели млечни продукти, говеждо месо.

Витамин А

Тя възстановява структурата на косата, го прави по-еластична. Този микроелемент се среща в моркови, зеле, черен дроб, кайсии, яйчни жълтъци.

Витамин Е

Той е отговорен за растежа на косата. Представя се в растително масло, яйца и черен дроб. За да може микроелементът да се абсорбира по-добре, препоръчва се той да бъде взет заедно с ретинола, който присъства в картофите, зелето, морковите.

Витамин С

Също така насърчава растежа на косата, предотвратява загубата им. Съдържа в цитрусови плодове, куче роза, ябълки

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.