Древната гимнастика Tai Chi спомага за подобряване на паметта
Последно прегледани: 16.10.2021
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Учени от университета в Южна Флорида (Университет на Южна Флорида) и университета Фудан в Шанхай (университета Фудан в Шанхай) намерени увеличаване на обема на мозъка и подобряване на резултатите от тестове за паметта и мисленето в по-старите китайски, които практикуват древните упражнения на Тай Чи три пъти седмично, съобщава Medical Xpress.
Специалистите проведоха 8-месечно рандомизирано контролирано изпитване, при което хората, които практикували Тай Джи, били сравнявани с тези, които не правели нищо подобно. Наблюдението показва увеличаване на обема на мозъка и когнитивното подобрение в групата, която участва в оживени дискусии три пъти седмично. В другата група се наблюдава намаляване на обема на мозъка, което след известно време може да предизвика деменция при хора на възраст 60-70 години.
Предишната работа е установила увеличение на обема на мозъка при хора, които са правили аеробни упражнения, а в една от тях е отбелязано подобрение на паметта.
"Способността да се предотврати тенденцията на спад в активността на мозъка чрез физически упражнения и повишена умствена активност може да забави появата на деменция при възрастните хора," - казва авторът на изследването д-р Джеймс Мортимър, професор по епидемиология на здравеопазването колеж на Университета на Южна Флорида.
Проучването разглежда въпроса дали редовните физически и психически натоварвания могат да допринесат за превенцията на болестта на Алцхаймер. "Епидемиологичните проучвания многократно показват, че хората, които упражняват и са социално активни в същото време, имат нисък риск от развитие на болестта на Алцхаймер в напреднала възраст", каза Д. Мортимър.
Редовните класове древна китайска гимнастика премахват стагнацията на кръвта, повлияват положително дейността на стомашно-чревния тракт, подобряват метаболизма, подобряват психологическия баланс, облекчават стреса.
[