Положително мислене: 6 начина да подобрите лошия ден
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Няма такова нещо като "черна лента". Причината, поради която хората измислят този термин и го използват активно, е в характеристиките на мозъка: създава модели, които след това се прилагат към новата ситуация.
-
Да се откажат от самозаблуждаващите се пророчества
Ако смятате, че останалата част от деня ще бъде същата като тази, която вече се е случила, ние гарантираме: Ще приключите деня с действия (или думи), които потвърждават верността на вашата прогноза.
-
Успокойте времето
Помислете за тази снимка: дали ще има нещо жизненоважно (много важно!), Че няма да бъде всичко в две седмици, за да се разбере това, което прави напрегнат днес.
-
Задайте "прага на чувствителност" между понятията "добро" и "лошо"
Определете за себе си, че един добър ден е ден, когато сте живи и се движите. Лошото е, когато сте били откраднати от кола, и след като сте се свалили, я хвърлихте в океана. Подобни определения помагат да бъдат щастливи и да направят много трудно да получат лошо настроение.
-
Подобрете химия на тялото
Вашето тяло и мозък са в затворен кръг: лошото настроение увеличава умората, което влошава настроението и т.н. Пробийте шаблона, като се качвате нагоре и се разхождате. Можете също така да ядете нещо полезно и полезно.
-
Фокусирайте се върху положителните
Основната причина за лошото настроение е да се съсредоточим върху това, което се обърка. Въпреки това, освен неизпълнените случаи, ако има десетки други, с които всичко е наред. Изгответе списък на такива случаи (проекти) и го закачете на видно място.
-
Подгответе се за чудо
Точно както лошото настроение усложнява ситуацията, чакането на малко, но чудо, ще отвори за вас целия свят със своите чудеса около вас сега, тук и навсякъде около вас.