Как да не уловим студа през лятото
Последно прегледани: 16.10.2021
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Лекарите казват, че след края на студеното време, рискът от АРИ, ангина, ларингит, бронхит и други настинки се увеличава значително. Това се улеснява от много фактори. За да не се настигне студ през лятото, е необходимо да се спазват определени правила за безопасност.
С началото на стабилно горещо време, вие искате да пиете. За да избегнете студ, не пийте студени напитки, които се продават от стационарни хладилници и контейнери. В горещината, е достатъчно да се вземат няколко глътки, а след това за дълго време да страдат от тонзилит, ларингит, бронхит или болки в гърлото.
За да утолите жаждата си, използвайте напитка в стайна температура или студен зелен чай с мента, която бързо насища тялото с влага и утолява жаждата. Не оставяйте напълно сладоледа, но го използвайте на малки порции, яжте бавно.
Не по-малко опасно е климатикът. Остър рязък спад на температурата, когато топлината трябва да влезе в охладено помещение, допринася за избухване на заболявания от настинка. За да предотвратите заболяване, не охлаждайте помещението прекомерно. Температурната разлика не трябва да бъде повече от 5 градуса. Например, ако улицата е с 30 градуса топлина, стаята трябва да бъде най-малко 25 градуса. Не седи в непосредствена близост близо до опериращия климатик. Ако използвате вентилатор, сложете го на разстояние от три метра.
Изберете правилните дрехи. Не забравяйте, че времето може да се промени драматично. Ако сте напуснали къщата в лека тениска и без чадър сутринта и сте напоени през студения дъжд, това е директен път към студа. Затова винаги носете вятър и чадър. По-добре е да носите допълнителен пакет, отколкото да се разболявате.
При горещо време повечето градски жители отиват в градските плажове, където бързат да се потопите в студена река или езеро. Razgorjachennoe в пътуването тялото е подложено на остър охлаждане - това е пряк път към настинки.
За да не хванете студено, не се опитвайте незабавно да потапяте цялото тяло във вода. Отидете във водата до глезена, поръсете, натопийте веднъж, стойте няколко минути, едва тогава започнете да плувате. Не оставайте във водата твърде дълго. За първи път са достатъчни 5-7 минути. Непосредствено след къпане, изтрийте тялото с кърпа, махнете мокрите бански костюми.
В допълнение, не забравяйте да укрепите имунитета. Пийте прясно изцедени цитрусови сокове всеки ден, консумирайте много пресни билки и плодове, ходете боси на сутрешната роса, вземете контрастен душ.