^
A
A
A

Плаж почивка: как да се забавлявате?

 
, Медицински редактор
Последно прегледани: 16.10.2021
 
Fact-checked
х

Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.

Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.

Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

15 June 2012, 09:49

Много хора обичат плажните ваканции, но дори и често страдат от това, което е скучно на плажа ... За да го наречете меко, какво можете да направите там?

Е, ако дойдеш на плажа с група приятели, добре, или поне заедно. След това можем да най-малко обикновено играят карти, дама или махджонг, заклещени на шезлонг, а като максимум - да организира игри с топка, водна топка или дори криеница. Най-важното нещо в почивката на плажа е да не се изгорите и не забравяйте да пиете вода често.

Между другото, за слънцето: имайте предвид, че дори ако слънцезащитните продукти са написани върху опаковката, че те са "водоустойчиви", това не означава, че не измива пот: уви, ще се измие! Ето защо, играете на плажа в игри на открито, не забравяйте да актуализирате слоя крем, поне веднъж на час. По-добре - веднага след плуване в морето или реката. Нанесете крема само върху сухата кожа, в противен случай тя ще излезе от раменете и раменете само за няколко минути.

Много от застоялите играчи на плажен волейбол често се оплакват, че в такава свобода лицето, раменете, гърдите и ръцете силно горят, но краката им изобщо не се правят на слънчеви бани. Уви, в идеалния случай, торсът и краката трябва да бъдат "кафяви" поотделно. По време на силно слънце (около 11 до 15 часа) си струва да играете в тениска с дълъг ръкав, като използвате крем със средно ниво на защита (8-12 SPF) за краката си. Но в сутрешните или вечерните часове на плажната почивка можете да замените горната част на тялото със слънцето.

Ако все пак предпочитате да се забавляват лъже, не забравяйте редовно да "преобърне", както и от време на време да пълзи обратно в гъстата сянка на чадъра: в противен случай е възможно да се получи топлинен удар. Също така е необходимо да се плува поне веднъж на всеки половин час - студена вода нормализира съдовата реакция. Докато лежите, играйте (ако има някой) в градове, имена или в много популярни сега домашни игри - викторини като Alias или Activity. Сами можете, разбира се, просто да прочетете и можете да събирате близките камъчета, черупки и пръчки и да поставите мозайка в близост до шезлонга. Можете да изкопаете дупка в пясъка и да го направите "хладилник" за бутилка вода. Можете да седнете край водата и, както в детска възраст, да копаят "канал" с верига от басейни. И можете да направите "монтаж" на пясък и вода и да ги снимате - добре, поне по телефона. Тези, които имат дете, ще бъде морално по-лесно да се настаните до водата с кофа и плесени - да вземете от вашето дете двойка и да играете в пълен размер.

Тази година имаше ново модно плажно забавление, което помага не само да се получи добър тен, но и да се правят нови запознанства и да се издигне фигура: плажни състезания по ръба на водата. Където има пясъчни дълги плажове, няколко отбора се събират и по сигнал на доброволец съдия се движат по самия край на водата. На победителя се предлага коктейл, но най-бавния при следващото състезание е съдия.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.