Туризмът може да излекува депресията
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Една проста пешеходна обиколка може да бъде много полезна за лечение на депресия - казват изследователи от Шотландия. Общоизвестно е, че това неврологично разстройство може да бъде ефективно и почти гарантирано излекувано от трудни упражнения в салона с най-висока степен на стрес и интензивност.
Но експертите подозират, че едва ли толкова тежък физически труд се счита за панацея в борбата срещу депресивните разстройства. Като цяло, в подкрепа на този факт, учените направиха 8 независими проучвания с участието на 341 пациенти. Специалистите оценяват ефектите от обикновеното безгрижно ходене, обикновено на открито, по отношение на преодоляването на основните признаци на депресия.
В резултат на това е установено, че ефектът от ходенето е статистически незначителен, от подобния ефект, който се получава в салона. Според учените вероятно, както при физически стрес, ходенето може да действа не само като средство за лечение на депресивни разстройства, но и като успешен метод за превенцията му. Наред с другите неща, като периодично ходене човек ще бъде гарантирана за подобряване на общото им психическо здраве, което сега се счита за доста съществена част от здравословния начин на живот, особено на фона на увеличаване на честотата на дегенеративни мозъчни заболявания в световен мащаб.
В същото време получените резултати се различават значително от едно изследване до друго. Изследователите се опитват много да променят характеристиките на участниците в контролните групи, условията, при които те правеха пешеходни разходки, скорост на ходене и много други фактори. В резултат на това има много въпроси за новия начин на лечение на депресията, а основните са достатъчна или необходима скорост и продължителност на ходенето. Изследователите съобщават, че отговорите на тези въпроси могат да бъдат получени чрез провеждане на нови изследвания. Основната основната причина за тези благоприятни ефекти на ходенето е, че по време на бавно ходене човек е по специална спокойствие, с всичко това, изпитват минимална физическа активност - продължение на няколко часа след тези сфери ще stimulyatsmya развиват всички основни хормони, отговорни за отлично настроение
[