Медитацията благоприятства мозъка, научно доказана
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Хората, които редовно практикуват медитация, могат да се научат да "изключват" областите на мозъка, свързани със сънливост, безпокойство, шизофрения и психични разстройства, според учените от университета "Йейл".
Изследванията на мозъка на опитни медитиращи показаха по-малко активност в центъра, известна като "режим по подразбиране", която е свързана предимно със самоцентно мислене. Учените предполагат, че чрез контролирането и подтискането или "настройването" на мисълта "Аз", медитиращите разработват нов режим по подразбиране, който започва да доминира в центъра.
Доклад за резултатите от него трябва да бъде публикуван тази седмица в списанието на Националната академия на науките.
Медитацията може да помогне за справяне с различни здравословни проблеми, като се откажат от тютюнопушенето, борбата с рака и завършва с превенцията на псориазис, казват учените. За това проучване те допълнително проучват неврологичните механизми, които могат да бъдат включени в този процес.
Водещият автор Джъдсън А. Брюър, асистент професор по психиатрия в университета в Йейл, и неговите колеги провеждат магнитен резонанс (функционален магнитен резонанс) сканиране на мозъка, като начинаещи и опитни медитиращи през три различни форми на медитация.
Учените са установили, че опитни медитиращи, независимо от вида на медитация да изключите мрежата на режима по подразбиране, която е свързана с нарушения на вниманието и заболявания като синдром на дефицит на вниманието разстройство (ADHD), тревожност.
В тази част на мозъка, която включва средната префронтална и задна циркулационна кора, има натрупване на бета-амилоидни плаки в болестта на Алцхаймер.
Изследователите също установиха, че когато режимът по подразбиране е активиран от опитни медитиращи, други части на мозъка, свързани със самоконтрола и когнитивния контрол, също са активни. Това не се наблюдава при новодошлите.
MRI сканиранията показват, че медитативната активност на опитни медитиращи по време на медитация е същата като при почивка или при всякакъв вид дейност.
По този начин учените стигат до заключението, че може би медитацията на хора с опит е разработила нов режим по подразбиране, който се фокусира повече върху настоящето, отколкото върху себе си.
Това проучване изглежда е разкрило някои улики за нервните механизми, които са в основата на процесите на развитие на психичните заболявания. Разбирайки повече за тях, се надяваме да изследваме различни заболявания, каза Брюър.
[