Медицински експерт на статията
Нови публикации
Как да увеличим самоуважението след предателство
Последно прегледани: 19.10.2021
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Колкото по-високо е самочувствието, толкова по-лесно е да общуваме с другите. Ние сме уверени в нашите способности и сме отворени за нови възможности.
Но самочувствието е летлива променлива. Струва си да изпитате най-малко един силен шок и той вече бързо пада надолу. За жена такъв шок често става предателство на човек. Как да се повиши самочувствието след предателство?
Вчера тя беше уверена в себе си, почувствала се обичана, а днес тя е смазана от един единствен аргумент: тя е предпочитана от друга.
Разбира се, след такава стресова ситуация не е лесно да се направи. През цялото време изглежда, че съперникът е по-добър, по-хубав и по-млад. И собственото им достойнство става толкова малко, че е невероятно трудно да се намери.
И е безполезно просто да се преструвате, че сте уверени в себе си, да скриете ранената си гордост. Подценяваното самочувствие лесно се разпознава от жестовете, подвизите и дори от очите.
Самоувереността трябва да идва отвътре. Вярвайте, че не сте по-лоши от другите и останалите ще повярват!
10 съвета как да увеличите самочувствието след предателство
Има няколко
Прости съвета за увеличаване на самочувствието след предателство. Бързо се върнете към "старото аз" е малко вероятно да работи, но съзнателни стъпки към тази цел, непременно ще ви бъде от полза.
Съвет 1. Спри да се сравнявате с опонента си
В известен смисъл губиш, по някакъв начин печелиш, но винаги ще бъде така, защото в света няма идентични хора. Сравняването с другите е съзнателно безполезно занятие.
Съвет 2. По-добре да анализирате себе си
Помислете за вашите силни и слаби страни. Разбира се, първо ще откриете само грешки - това е нормално. За да си спомните достойнството си, запишете в бележника си всички постижения и качества на характера, които ви помогнаха да постигнете тези успехи.
Съвет 3. Спрете да се самообвинявате
Ако предателството се е случило отчасти по ваша вина - това не е причина да се мъчите през останалата част от живота си. Всеки прави грешки. Простете се за тях, направете правилните заключения и не повтаряйте такива грешки в бъдеще.
Съвет 4. Не се усвоявайте самостоятелно, заобикаляйте се с положителни и оптимистични хора
Комуникирайте по-често с тези, които ви развеселяват и подобряват настроението ви. Така че ще се чувствате много по-уверени.
Съвет 5. Направете списък на вашите силни страни
Помолете всеки от вашите приятели да напишат писмо за това, което ценят и те обичат. Редовно прочетете отново тези егония и списък. Така че постепенно ще изтласкате от мислите си мисълта, че нямате заслуга.
Съвет 6. Усмихвайте се на непознати и не отхвърляйте комплиментите
Вземете правилото - всеки ден, за да се усмихвате на непознат.
Препоръчвам да започвате с малки деца - те почти винаги се усмихват. Това е истински заряд на положителни!
След това можете да се усмихнете на мъжете - това е не само позитивно, но и леко повишение на адреналина. Не се притеснявайте, когато ви кажат комплименти: ако кажат, тогава ги заслужавате! А лесният флирт обикновено е най-добрият панацея за ниско самочувствие!
Съвет 7. Обичайте външния си вид
В нашия външен вид винаги има някакъв естествен недостатък, с който просто трябва да приемете. Но ако вашите недостатъци могат да бъдат коригирани - действайте! Направете тази прическа, която ви харесва, вземете подходящ грим, актуализирайте гардероба си и се регистрирайте за фитнес.
Съвет 8. Развийте
Самочувствието е сложно понятие. За да се чувстваме уверени в себе си, трябва непрестанно да работим върху себе си.
Освен това не можете да отлагате развитието си. Нереализираните планове само ще изострят подценяваното ви самочувствие. Веднага след като имаше идея да научиш чужд език или да отидеш на курсове за готвене - незабавно действай!
Непрекъснато се занимавайте с полезни дейности и тогава самочувствието ви ще започне да процъфтява. Чувствайте се като популярен и интересен човек!
Съвет 9. Редовно казват различни твърдения
Потвържденията са мотивиращи изявления. Най-простият - "Заслужавам щастие!", "Ще успея!", "Аз съм красива и умна!" и така нататък. Първо, ще се колебаете да произнасяте тези фрази. Но бъдете постоянни, непременно да се убедите в себе си. Скоро сами вие искрено вярвате в него!
Съвет 10. Направете това, което обичате
Трудно е да се наслаждавате на живота и да обичате себе си, когато правите нещо скучно. Запълнете живота си с интересни събития и срещи.
Отидете в киното и театрите, четете книги, обсъдете ги с приятели, пътувайте, опитайте нови ястия. Накратко, в живота си не трябва да има място за саморазрушителен личен интерес.
Помниш ли как барон Мюнхаузен се измъкна от блатото за петел?
Така че можете да си помогнете - да увеличите самочувствието си и отново да се чувствате уверени, въпреки обстоятелствата.
Основното нещо е да настроите успеха и да помните, че щастието е във вашите ръце!
[