По време на сън тялото се занимава със самолечение

Когато отидем за дългоочаквана нощна почивка, приемаме възможно най-удобната позиция за сън и го променяме много пъти през нощта. Учените се чудеха какво могат да означават подобни неконтролирани позиции и движения.

Едва ли някой от нас сериозно е обмислял защо човек спи в определена позиция. Нещо повече, много хора са сигурни, че ние избираме сънливото си поза. Учените обаче са склонни да вярват, че от момента, в който тялото потъва в сън, в него се задействат не по-малко сложни процеси и реакции, отколкото в периода на събуждане.

В миналото изследователите предполагат, че периодичните промени в позициите на тялото отразяват различни вътрешни психологически фактори. Първият, който говори за това, беше д-р С. Дънкел преди почти пет десетилетия. Но днешните открития напълно промениха мнението на специалистите, демонстрирайки коренно различна картина.

Специалистът по психология на Канада Д. Де Конинк е тествал нова техника за замразяване на кадъра за изследване на промените в стойката на хората по време на нощния сън. В резултат на тази работа ученият напълно опроверга по-рано изразената хипотеза, че спящите пози разказват за всякакви психологически качества на човек. Оказа се, че позициите на тялото и движенията в съня зависят не толкова от комфорта или характера, а от физиологичните характеристики. Например, много стари хора несъзнателно започват да спят от дясната си страна: Физиологично това помага да се стабилизират стойностите на кръвното налягане.

Невъзможно е да имате пълен контрол върху нечия стойка по време на сън. Пример за това е опитът за предотвратяване на сънна апнея или хъркане, където пациентите трябва да се придържат към специфични позиции на тялото и да използват допълнителни устройства за подобряване на дишането по време на сън. Тези устройства се предлагат както в сравнително прости, така и на доста сложни дизайни и често принуждават човек да възприеме неудобно или непозната позиция за сън. Експертите обаче са сигурни: много е трудно да се променят предпочитанията за удобна почивка, така че повечето пациенти с апнея рано или късно се отказват от такова „лечение“, тъй като качеството на почивката им през нощта е значително влошено.

Продължават изследванията върху нощните позиции на тялото. По-специално, експериментите върху животните показват, че в някои случаи спи на страната на тялото подобрява детоксикацията на мозъка и дори намалява риска от деменция. Дали е същите процеси в човешкия мозък, все още не е известно.

Учените уверяват: Ако човек се почувства сънлив сутрин, не изпитва никакъв дискомфорт или слабост, тогава можем да предположим, че стойката му в съня е била оптимална за тялото. И за да може тялото да почива и да се възстанови добре, е важно да не помислите за правилността на позицията и да не се опитвате да го контролирате и тогава тялото ще избере най-удобната позиция за себе си.

Научете повече на national Geographic