Витамините от група В помагат в борбата с депресията
Последно прегледани: 07.06.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Допълнителният прием на витамин В6 в продължение на четири седмици води до стабилизиране на процесите на възбуждане и инхибиране в централната нервна система, намалява проявите на тревожност и депресивно настроение при лица, склонни към развитие на тревожност и депресия. Нова научна работа на служители на британския университет в Рединг по тази тема беше представена на обществеността това лято.
Витамините от група В са безценни за практически всички катаболни и анаболни клетъчни реакции, които се случват във функционалните нервни процеси, и този факт е отдавна известен и доказан. Благодарение на тези витамини се поддържа адекватен баланс между нервните възбуди и инхибиции. И това е важен принос, тъй като всяка промяна в баланса може да доведе до появата на много невропсихиатрични разстройства, включително тревожност и депресия.
Учените проведоха двойно-сляпо проучване, по време на което изследваха ефекта от допълнителния прием на витамини от група В върху някои поведенчески характеристики, причинени от процесите на нервно инхибиране и възбуждане. Около петстотин участници на различна възраст (от 18 до 58 години) бяха условно разделени на три групи. Първите две групи са приемали B6 в количество от 100 mg/ден или B12 в количество от 1000 mcg/ден в продължение на четири седмици (дозите надвишават стандартната дневна доза). Третата група участници взе "празен" препарат.
Всички субекти са били диагностицирани преди експеримента и в края на експеримента, за да се определи наличието и степента на тревожност и депресия, както и да се оцени мозъчната активност. Резултатите от работата показват, че употребата на препарати с витамин В12 има малък анти-тревожен ефект в сравнение с "празните". Но използването на B6 се оказа най-ефективно.
Този витамин участва в производството на невротрансмитера гама-аминомаслена киселина, която блокира сигналите между мозъчните неврони и засилва инхибирането. В допълнение, B6 помага за синтеза на други невротрансмитери, като допамин, серотонин и норепинефрин, действайки като медиатор на кинурениновия път и намалявайки нивото на хинолинова киселина, агонист на NMDA рецептора.
Авторите на научната работа посочват, че такива храни като морска риба, зеленчуци и плодове често съдържат самия витамин В6. Въпреки това, ако сте склонни към тревожност и депресия, само правилното хранене може да не е достатъчно, така че трябва да приемате допълнителни витаминни препарати. Става въпрос за високи дози B6, само с които се постига очакваният положителен ефект.
Пълната версия на материала може да бъде намерена на изходната страница на изходната страница