Учебното представяне на детето зависи от качеството на съня му
Последно прегледани: 07.06.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Получаването на достатъчно, спокоен сън всяка вечер е почти гаранция, че обучението на вашето дете ще бъде по-лесно. Учените уверяват родителите: ако наблюдавате качеството на съня на бебето, поне 12 месеца преди влизането му в първи клас на училище, обучението ще бъде по-лесно и по-успешно. Тази информация е публикувана на страниците на изданието на Американската академия по педиатрия .
Проблемите със съня в ранна детска възраст са доста често срещани. Според статистиката около 25% от децата спят лошо или недостатъчно, което може да се дължи на неврологични и терапевтични разстройства, незадоволителни условия за почивка. Най-честата причина обаче е липсата на определен режим на сън и почивка, който трябва да се изгради от ранна детска възраст. Специалистите отдавна са стигнали до извода и са доказали, че липсата на сън в детството се превръща в задействащ механизъм за формирането на различни когнитивни, психоемоционални, поведенчески разстройства.
Наскоро учените проведоха проучване, включващо повече от двеста деца. Всички млади участници носеха специални четци на ръцете си, които проследяваха качеството и продължителността на съня през четири седмични цикъла. Тези цикли се падат във времето на ваканцията преди началото на учебната година, в края на септември и ноември, както и в края на учебната година.
Използвайки актиграфия - специфичен неинвазивен метод за наблюдение на цикъла на почивка и активност на човек - експертите успяха да изследват неща като средната дневна продължителност на почивката за седем дни, наличието на десетчасов период на сън през седмицата, и наличието на по-дълги периоди на сън. Учените също така събраха информация от учителите за академичното представяне на децата и накараха представянето на децата да бъде оценено от независими експерти.
Според резултатите от работата изследователите установиха, че децата, които почиват десет или повече часа всеки ден, се характеризират с по-стабилно психо-емоционално състояние, по-ангажирани в учебния процес, имат по-последователна изпълнителна дейност. И до края на учебната година такива ученици демонстрираха по-добри резултати в академичното представяне. Освен това експертите са установили, че най-добрата адаптация е при децата с изграден режим на сън и почивка, поне 1-1,5 години преди да постъпят в първи клас.
Както обясняват учените, пълнотата и редовността на съня са също толкова сериозна необходимост, колкото и пълнотата и качеството на храненето или физическата активност. Всички хора, независимо от възрастта, ако са си починали добре, контролират по-успешно емоционалното си състояние и поведение, по-организирани и работоспособни са.