Учебното представяне на детето зависи от качеството на съня му
Последно прегледани: 07.06.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Получаването на достатъчно, спокоен сън всяка вечер е почти гаранция, че проучването на детето ви ще бъде по-лесно. Учените уверяват родителите: Ако наблюдавате качеството на съня на бебето, поне 12 месеца преди влизането му в първи клас на училище, проучването ще бъде по-лесно и по-успешно. Тази информация е публикувана на страниците на публикацията на Американската академия по педиатрия.
Проблемите със съня в ранното детство са доста често срещани. Според статистиката около 25% от децата спят слабо или недостатъчно, което може да се дължи на неврологични и терапевтични разстройства, незадоволителни състояния за REST. Най-честата причина обаче е липсата на определен режим на сън и почивка, който трябва да се развива от ранна детска възраст. Специалистите отдавна стигат до извода и доказаха, че липсата на сън в детството се превръща в механизъм за задействане за образуването на различни когнитивни, психо-емоционални, поведенчески разстройства.
Наскоро учените проведоха проучване, включващо повече от двеста деца. Всички млади участници носеха специални читатели на ръцете си, които проследиха качеството и продължителността на съня през четири седмични цикъла. Тези цикли паднаха по време на ваканцията преди началото на учебната година, в края на септември и ноември, както и в края на учебната година.
Използвайки актиграфия -Специфичен неинвазивен метод за наблюдение на цикли на покой и активност на човек-експертите успяха да изследват такива неща като средната дневна продължителност на покой за седем дни, наличието на десетчасов период на сън през седмицата и присъствието на по-дълги периоди на сън. Учените също събираха информация от учители за академичните резултати на децата и имаха оценка на децата от независими експерти.
Според резултатите от работата, изследователите установяват, че децата, които почиват в продължение на десет или повече часа всеки ден, се характеризират с по-стабилно психо-емоционално състояние, по-ангажирани в процеса на обучение, те имат по-съгласувана изпълнителна дейност. И до края на учебната година такива ученици демонстрираха по-добри резултати от академичните резултати. Освен това експертите установяват, че най-добрата адаптация е при деца с развит режим на сън и почивка, поне 1-1,5 години, преди да влязат в първия клас в училище.
Както обясняват учените, пълнотата и редовността на съня е толкова сериозна необходимост, колкото пълнотата и качеството на храненето или физическата активност. Всички хора, независимо от възрастта, ако имат добра нощ, са по-успешни в контролирането на емоционалното си състояние и поведение и са по-организирани и могат да работят.