Нови публикации
След 30-годишна възраст човек трябва да преосмисли начина си на живот.
Последно прегледани: 01.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
„Не можеш да се храниш по същия начин на 30, както на 18“, казва Сергей Бойцов, директор на Държавния изследователски център по превантивна медицина и главен специалист по превантивна медицина в руското Министерство на здравеопазването и социалното развитие.
Много здравословни проблеми произтичат от факта, че на 50-годишна възраст хората консумират същите количества храна, както на 18 и 30 години. В по-зряла възраст обаче тялото се нуждае от много по-малко храна.
След като навърши тридесет години, човек трябва да преосмисли възгледите си за здравословен начин на живот. Необходимо е целенасочено да се занимава с превенция на заболявания, които причиняват стареене на тялото и скъсяват живота.
Здравето е ценност, която ти е дадена безплатно от природата. Но запасът на този дар е 30 години. И след това трябва да започнеш да работиш с него.
Болестите, които скъсяват живота (заболявания на кръвоносната система, онкология, диабет), могат да бъдат избегнати чрез въздействие върху поведенческите рискови фактори, които ги провокират. Те включват преяждане, тютюнопушене и ниска физическа активност.
„До 25-годишна възраст можем да ядем колкото си искаме. Въпреки че има хора, които са генетично предразположени към наднормено тегло. След 30-годишна възраст, дори без генетична предразположеност, повечето хора забелязват, че започват да качват килограми“, каза главният специалист по превантивна медицина в Министерството на здравеопазването и социалното развитие, посветена на Световния ден на здравето.
Храната с много въглехидрати и мазнини се превръща в мазнини. Мазнините, които се отлагат в коремната кухина, са биологично много агресивни и отделят много вещества, които причиняват високо кръвно налягане, атеросклероза и диабет.
[ 1 ]