Нови публикации
Прочетете полезно: учените са представили убедителни доказателства
Последно прегледани: 02.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Учени от най-стария американски университет, Йейл, са определили как човек може да запази яснотата на мисълта и ума си до дълбока старост. Тайната е проста: необходимо е постоянно да се дава на мозъка умствено натоварване. А най-ефективният вариант за такова натоварване е четенето на книги - по-специално на обикновени „печатни“ издания, а не на електронни версии от екрана на компютър или таблет.
За съжаление, през последните години хората намират все по-малко време за четене на книги. Разбира се, много по-лесно е да прекарват време пред телевизора или лаптопа, гледайки нови филми или играейки компютърни игри. Въпреки това, тези, които все още намират време за четене, имат много предимства пред тези, които не го правят.
По този начин учените са изразили няколко причини, поради които четенето е полезно:
- Четенето предотвратява и облекчава стреса, успокоява нервната система, отпуска (особено ако четете лека литература „преди лягане“). Благодарение на този ефект, хората, които четат, могат да намалят риска от инсулти, както и от сърдечно-съдови заболявания. Нещо повече, не само самият текст е успокояващ, но и други фактори: шумоленето на страници, миризмата на печатарско мастило и др.
- Четенето има благоприятен ефект върху процесите на запаметяване, логика и мислене. Благодарение на книгите се учим да разсъждаваме, да правим заключения, да си представяме и да запомняме. Четенето на книги е вълнуващо - често човек се поставя на мястото на книжните герои или измисля сюжета по свой начин.
- Четенето ускорява процеса на заспиване и подобрява дълбочината на съня. Ако редовно четете книги през нощта, можете не само да се отървете от безсънието, но и да бъдете по-енергични и свежи сутрин.
- Четенето развива човек социално: то тренира писмена и говорима грамотност и го учи ясно да формулира своите заключения.
- Четенето ви помага да увеличите речника си, което ви дава увереност в общуването и дори повишава самочувствието ви.
Освен това, учените са доказали, че човешкото тяло старее с напредването на възрастта на мозъка му. Ако постоянно стимулирате мозъчната активност, можете да забавите настъпването на старостта. Несъмнено четенето на качествена образователна литература ще помогне за нормализиране на мозъчната функция. След дълги и обширни изследвания, експертите са установили, че за да се удължи младостта и да се предотврати рискът от преждевременна смърт, ще е достатъчно да се чете само три часа и половина седмично. Не е много, нали? Ако се придържате към този „режим“, можете да удължите живота си с не повече и не по-малко от 12 години.
Хората, които четат, винаги са по-креативни и изобретателни от тези, които упорито игнорират четенето на книги. В живота това допринася за създаването на успешна кариера и в резултат на това за постигането на стабилно финансово благополучие.
Преди да започнете „книготерапия“, трябва да запомните само няколко важни правила:
- книгата трябва да бъде избрана според жанра, който е близък до читателя (така да се каже, „по вкуса“);
- Трябва да четете „за удоволствие“, а не под принуда.
Доказано е, че в изброените случаи четенето на книги ще донесе безценни ползи.
[