По време на сън тялото се занимава със самолечение

Когато отиваме в дългоочаквана нощна почивка, заемаме възможно най-удобната поза за сън и я сменяме многократно през нощта. Учените се чудеха какво могат да означават подобни неконтролирани позиции и движения.

Едва ли някой от нас се е замислял сериозно защо човек спи в определена поза. Освен това много хора са сигурни, че съзнателно избираме позата си за сън. Учените обаче са склонни да вярват, че от момента, в който тялото потъне в сън, в него се задействат не по-малко сложни процеси и реакции, отколкото в периода на будност.

В миналото изследователите са предполагали, че периодичните промени в позициите на тялото отразяват различни вътрешни психологически фактори. Първият, който говори за това, беше д-р С. Дънкел преди почти пет десетилетия. Но днешните открития напълно промениха мнението на специалистите, демонстрирайки коренно различна картина.

Канадският специалист по психология Д. де Конинк е изпробвал нова техника на стоп-кадър, за да изследва промените в позата на хората по време на нощен сън. В резултат на тази работа ученият напълно отхвърли предишната хипотеза, че позите за сън разказват за някакви психологически качества на човек. Оказа се, че позициите на тялото и движенията в съня зависят не толкова от комфорта или характера, а от физиологичните особености. Например, много възрастни хора несъзнателно започват да спят на дясната си страна: физиологично това помага да се стабилизират стойностите на кръвното налягане.

Невъзможно е да имате пълен контрол върху позата си по време на сън. Пример за това е опитът за предотвратяване на сънна апнея или хъркане, където пациентите трябва да се придържат към определени позиции на тялото и да използват допълнителни устройства за подобряване на дишането по време на сън. Тези устройства се предлагат както в относително прости, така и в доста сложни дизайни и често принуждават човек да заеме неудобна или непозната поза за сън. Експертите обаче са сигурни: много е трудно да се променят предпочитанията за комфортна почивка, така че повечето пациенти с апнея рано или късно се отказват от такова „лечение“, тъй като качеството на почивката им през нощта значително се влошава.

Изследванията върху нощните позиции на тялото продължават. По-специално, експерименти върху животни са показали, че в някои случаи спането отстрани на тялото подобрява детоксикацията на мозъка и дори намалява риска от деменция. Все още не е известно дали същите процеси се случват в човешкия мозък.

Учените уверяват: ако човек се чувства сънлив сутрин, не изпитва дискомфорт или слабост, тогава можем да предположим, че позата му в съня е оптимална за тялото. И за да може тялото да си почине и да се възстанови добре, е важно да не мислите за правилността на позицията и да не се опитвате да я контролирате и тогава тялото ще избере най-удобната позиция за себе си.

Научете повече в National Geographic