Нездравословна диета: 6 храни, които погрешно се считат за здрави
Последно прегледани: 16.10.2021
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Категорията здравословни храни непрекъснато се попълва и много от нас го следят отблизо, за да разнообрази диетата си. Но се оказва, че някои продукти, които обикновено са считани за здрави, всъщност не са.
Шоколадова паста е сладко разпространение на лешници, какао и обезмаслено мляко. Ако вярвате в рекламата, този вид здравословна храна е невероятно полезна, но всъщност този продукт не е по-здрав от шоколадовите барове. Две чаени лъжички от тази паста съдържат 200 калории, 21 грама захар и 11 грама мазнини. За такава измама една жена наскоро съди италианския производител Nutella и го спечели.
"Естествени" зърнени закуски - колоритни кутии, където родителите сутрин изливаха закуска за деца в чинийки, за да ги напълнят с мляко. "Естествени" едва ли могат да бъдат наречени - има твърде много ГМО за здравословна диета. Например, в соеви брашна марка Kashi GoLean съдържание на ГМО като цяло е 100%!
Спортни напитки - ще ви бъдат полезни само ако редовно провеждате маратон. Ако товарите са по-малко интензивни, тогава шоковите дози захар, сол и изкуствени багрила едва ли ще подобрят здравето. Освен това, спортните и енергийните напитки са виновни за унищожаването на зъбния емайл.
Енергийни барове - притокът на енергия, който чувствате, след като използвате тази лента, е свързан с количеството подсладители. Много производители на тези барове отказват да разкрият кои захари са скрити вътре. И се използват различни видове захари, включително царевичен сироп с много фруктоза, кафява захар и сок от тръстика.
Месо "без изкуствени консерванти" - можете да благодарите на производителите на месо само за премахването на изкуствени консерванти като калиев хлорид и натриев нитрат, но месото не стане здравословно, защото остава обработено. Ежедневните дози салами или бекон увеличават риска от преждевременна смъртност с 20%.
Бутилиран зелен чай - ползите от зеления чай отдавна са известни. Но за бутилирането няма нищо общо. Някои от неговите класове съдържат абсолютен минимум от здрави катехини, но пълни със захар.