Нови публикации
Обявена е най-здравословната енергийна напитка
Последно прегледани: 02.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Диетолозите публикуваха списък с най-здравословните енергийни напитки. Мнозина ще бъдат изненадани от този списък, защото на първо място в тази класация е... обикновената питейна вода.
Енергийните напитки са популярни сред много хора днес, особено сред тийнейджърите и хората на възраст между 20 и 30 години. Настоящият ритъм на живот принуждава хората да търсят нови начини да се ободрят. Кафето не помага на всички и трябва да тичате до аптеката, за да си вземете екстракт от лимонена трева. Но енергийната напитка е съвсем друга история: тя повишава производителността ви за минути и не се срамувате да се появите „на публично място“ с нея, тъй като кутиите с газирани енергийни напитки обикновено изглеждат стилни и модерни.
Разбира се, рекламата играе важна роля тук: повечето тийнейджъри са сигурни, че пиенето на енергийни напитки е „готино“ – както на работа или в училище, така и на парти или в клуб. Мнозина обаче знаят, че подобни напитки причиняват повече вреда, отколкото полза.
Чувството за бодрост след консумация на енергийна напитка е временен ефект, който след това се заменя с повишена умора, раздразнителност, нарушения на съня и сърдечната дейност. И – колкото по-често човек пие такива напитки, толкова повече вреда нанася на тялото си.
Междувременно, учените са анализирали всякакви напитки и са стигнали до заключението, че никоя друга напитка не ободрява по-добре от обикновената питейна вода. А ползите от водата са неоспорими. Особено важно е да се пие вода за тези, които активно практикуват физически упражнения и водят активен начин на живот.
За по-бързо възстановяване и повишаване на тонуса на организма се препоръчва да добавите малко лимонов сок и мед към чистата вода. Ако имате проблеми с храносмилателния тракт, ще бъде достатъчно да пиете само вода с мед.
Експертите са сигурни, че енергийните напитки, които са популярни днес, носят много повече вреда, отколкото полза. Честата консумация на енергийни напитки може да причини проблеми с нервната система, наднормено тегло, кариес на зъбите, както и увреждане на храносмилателната система и бъбреците.
Що се отнася до обикновената вода, всеки може да я пие без изключение – както деца, така и възрастни. Хладната вода, изпита на гладно, ускорява метаболитните процеси, зарежда с енергия и прогонва съня.
Водата с добавен лимонов сок е чудесен тоник, подобрява черния дроб и сърдечно-съдовата система. В крайна сметка, аскорбиновата киселина, която се съдържа в лимоновия сок, действа като антиоксидант и стимулант, повишава имунитета и нормализира метаболизма.
Леко подсолена вода може да се използва и като енергийна напитка – особено ако трябва да нормализирате нивата на кръвната си захар. Но основното тук е да не прекалявате с добавянето на сол – наистина трябва да има съвсем малко.
Разбира се, водата няма да действа толкова бързо, колкото енергийната напитка в кен. Ефектът ѝ обаче ще бъде по-ярък, по-дълготраен и - което е важно - много по-безопасен.