Как да се предпазите от есенни рецидиви на хронични заболявания

Лекарите предупреждават: хипотермията, настинките, претоварването на организма и стресът могат да причинят обостряне на почти всяко хронично заболяване. „Най-често пациентите се оплакват от състояние на слабост, чести главоболия, промени в кръвното налягане, учестен пулс. В някои случаи сред оплакванията са задух и болка в гърдите. Освен това повечето пациенти се обръщат към лекар само когато заболяването вече е в пика на обостряне, без да предприемат никакви предварителни превантивни мерки.“ Лекарите съветват: за да не се прояви заболяването с първото есенно застудяване, просто трябва да спазвате няколко прости правила. Например, през есента добрият сън и почивка са най-важни за човек. Трябва да си лягате навреме, а през деня - да се разхождате по-често на чист въздух, да се храните балансирано. Някои експерти съветват да приемате мултивитаминни препарати за профилактика с настъпването на есента - за да подпомогнете имунната защита. Лекарите отбелязват: здравето е по-силно при онези хора, които прекарват по-малко време пред компютърен монитор или телевизор. Ако професионалната ви дейност е неразривно свързана с компютър, то поне не докосвайте компютъра, когато сте у дома. Разходете се по улицата, срещнете се с приятели, прочетете интересна литература или се занимавайте с някоя друга, разсейваща дейност. Практикуващите лекари предлагат редица „есенни“ съвети, които са издържали проверката на времето:

• Избягвайте всякакви претоварвания по време на резки промени във времето. И този съвет важи не само за метеочувствителни хора, а за всички без изключение. В такива периоди трябва да бъдете особено внимателни по отношение на стреса, физическото натоварване и т.н. Правете неща, които ще ви донесат морално удовлетворение и ще подобрят настроението ви.
• Почивайте си, когато е възможно. Ако сте уморени, помолете член на семейството да ви масажира врата и раменете. Можете да вземете топла вана с ароматно масло или контрастен душ. Не бива да пиете силни алкохолни напитки, но можете да си позволите 1-2 чаши добро сухо вино.
• Не бива да се „подлагате“ на строги диети през есента. За да се чувствате добре, диетата ви трябва да е балансирана. В противен случай може да изпитате изтръпване на крайниците, болки в гърба или мигрена.
• Не бива напълно да се отказвате от физическата активност: умерените упражнения ще тонизират кръвоносните съдове, ще подобрят кръвообращението и ще повдигнат настроението ви. А за тези, които страдат от ставни заболявания, подобни упражнения са просто необходими.

Ако метеорологичните условия се влошат, можете да вземете мерки за предотвратяване на депресия и главоболие. Можете да се справите с проблема, като пиете липов чай. Ако влошеното здраве се е проточило и не отшумява в продължение на няколко дни, тогава е разумно да се обърнете към лекар. Експертите също така отбелязват, че промените в температурата и атмосферното налягане засягат не само възрастните, но и малките деца, чиито тела все още не са напълно адаптирани към негативните външни влияния. Затова всеки трябва да се грижи за здравето си - от бебета до възрастни хора. Здравословният начин на живот, качествената почивка и правилното хранене ще помогнат за това.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]