Как да поддържаме здравето, ако се натрупат финансови затруднения
Последно прегледани: 16.10.2021
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Има няколко приятни финансови проблеми и често пропуски в бюджета предизвикват стрес, агресия, преяждане и злоупотреба с алкохол. Във време, което е трудно за портфейла, най-важното е не само да се намери начин да се подобри ситуацията, но и да не се уврежда вашето здраве.
Не се опитвайте да скриете неволното си положение
Опитът да се скрие трудната материална ситуация от другите е най-лошото нещо, което може да се направи в сегашната ситуация. За това заключение дойдоха експерти по финанси и психолози. За съжаление, това поведение е много често срещано сред хората, които се намират в трудно финансово положение, обяснява Лиза Злат, професор по психиатрия в Университета Джорджтаун. Няма нищо срамно в това, че в момента човек има проблеми с парите.
Говорете за това
"Всички хора са социални същества и зависят от социалните взаимоотношения", казва д-р Саймън Перо, психолог в медицинския център Монтефоре в Бронкс. - Вместо самостоятелно да носите целия товар от проблеми, които са паднали, помолете за подкрепа от близки хора.
Приемете това, което е
"Първо трябва да разберете състоянието на нещата и да го приемете така, както е", казва стипендиант Стивън Джоузефсън, научен сътрудник в университета в Ню Йорк. "По един или друг начин, ние изпитваме болка и загуба през целия живот, така че трябва да го вземете както трябва и никога да не се отчайвате".
Деактивирайте самозапалването
"В лоши моменти, когато не е сладък, в нас се пробужда критик, който само излива масло от огъня. Самообвинение няма да направи нищо, а само ще влоши и без това не завидна позиция, защото се опитват да живеят в мир с критичен своя "Аз", така че можете да полагат повече усилия за коригиране на ситуацията, "- казва д-р Gold.
Живей това
"Тревожи се за бъдещето и погледнете назад към миналото, търсейки грешки и грешни ходове", казва финансовият експерт Брад Клонц. "Само в настоящия момент можете да промените ситуацията по такъв начин, че в бъдеще да избягвате такива проблеми".
Физическа активност и приятели
"Когато нищо не го харесва, човек се затваря, подобно на черупки и отхвърля почти всички радости на света около него", казва д-р Джозефсън. - В крайна сметка това може да доведе до силен стрес и продължителна депресия. Затова не избягвайте контакт с приятелите си, по-често излизайте навън и активно прекарвайте времето си. "
Да разберете каква е причината за всички проблеми
"Самоединството - навик е вредно, но понякога може да дойде по-удобно. Например, за да разберете какво ви доведе до такъв проблем и къде произхожда неговият произход, казва д-р Саймън Перо, "Анализирайте ситуацията си и започнете да предприемате действия, за да установите връзка с парите".
По-малко пасивност
Депресията не отнема много време, за да чакате, ако прекарате време в състояние на абсолютна пасивност, например, гледайки телевизия. Между другото, казват психолозите, че такава игра може да доведе не само до депресия, но и до по-сериозни нарушения, защото телевизията е буквално ни изпълва с негативна информация, което води до тревожност, паника и агресия.
Алкохол и наркотици
В състояние на стрес човек може да изпита не само умствени, но и физически симптоми. Често хората в това състояние се оплакват от мускули, главоболия, раздразнителност и рефлуксна болест. Алкохолът или наркотиците няма да помогнат да се удавят тези болки и да се облекчи. Търсенето на помощ от чаша е най-лошото от злото, което само влошава ситуацията и унищожава здравето ви.
[1]