Ежедневният прием на мултивитамини може да не удължи живота

Ново проучване, анализиращо данни от повече от две десетилетия и включващо близо 400 000 участници в САЩ, предполага, че дългосрочната ежедневна употреба на мултивитамини може да не подобри продължителността на живота при здрави възрастни.

Около 33% от възрастните в Съединените щати приемат ежедневно мултивитамини с надеждата да помогнат за предотвратяване на заболявания и да насърчат дълъг и здравословен живот.

Въпреки широкото им използване, предишни проучвания не са открили достатъчно доказателства в подкрепа на идеята, че мултивитамините действително насърчават дълголетието.

За да се справят с тази изследователска празнина, изследователи от Националния институт по рака към Националните здравни институти (NIH) анализираха дългосрочната ежедневна употреба на мултивитамини и риска от смъртност в три кохорти от здрави възрастни в САЩ.

Те взеха предвид фактори като здравословно хранене и начин на живот, както и обратната причинно-следствена връзка, когато хора в лошо здравословно състояние започнаха да приемат мултивитамини.

Ново проучване на NIH, публикувано в JAMA Network Open, не открива връзка между редовната употреба на мултивитамини и намаления риск от смърт при здрави възрастни в САЩ.

Въпреки това, мултивитамините все още могат да бъдат полезни за някои хора и това наблюдателно проучване има своите ограничения, така че не бива просто да изоставяте мултивитамините.

Проучване, изследващо ефекта от дневния прием на мултивитамини върху риска от смъртност

Ново проучване на NIH имаше за цел да оцени връзката между употребата на мултивитамини и смъртността, свързана с хронични заболявания, по-специално сърдечно-съдови заболявания и рак. Изследователите също така се стремяха да проучат потенциални фактори и отклонения, които могат да повлияят на разбирането на тази връзка.

Изследователите анализираха данни от три големи кохортни проучвания в Съединените щати:

• Проучване на диетата и здравето на NIH-AARP.
• Проучване за скрининг на рак на PLCO.
• Проучване на здравето в селското стопанство.

Техният съвместен анализ включва 390 124 общо взето здрави възрастни на възраст от 18 до 74 години в началото на проучването, без анамнеза за сериозни хронични заболявания.

Участниците сами съобщават за честотата на употреба на мултивитамини, варираща от „никога“ до „ежедневно“, както и за употребата на други витамини, минерали и добавки.

Въз основа на тези данни, изследователите разделили участниците на три групи:

• отказ от прием на мултивитамини;
• нередовен прием на мултивитамини;
• прием на ежедневен мултивитамин.

Изследователите са взели предвид и хранителната история на участниците, резултата от Индекса за здравословно хранене за 2015 г., тютюнопушенето, консумацията на алкохол и кафе, расата и етническата принадлежност, нивото на образование, индекса на телесна маса (ИТМ), нивото на физическа активност и фамилната анамнеза за рак.

Приемът на ежедневни мултивитамини може да не допринесе за дълголетието

По време на проучването е имало 164 762 смъртни случая сред участниците, приблизително 30% от които се дължат на рак, 21% на сърдечни заболявания и 6% на мозъчно-съдови заболявания.

Сред потребителите на мултивитамини ежедневно, почти половината са жени, в сравнение с около 40% от тези, които не го използват.

Като цяло, изследователите не са открили доказателства, че редовната употреба на мултивитамини подобрява дълголетието сред здрави възрастни.

Кой може да се възползва от ежедневния прием на мултивитамини?

Здравите възрастни с адекватен хранителен прием може да не се нуждаят от мултивитамин, но дневният прием на мултивитамин може да бъде полезен за определени популации и възрастови групи.

Хора със стомашно-чревни заболявания като цьолиакия или възпалително заболяване на червата могат да се възползват от ежедневен прием на мултивитамини.

Възрастните хора над 50 години могат да се възползват от приема на мултивитамини, за да предотвратят свързаните с възрастта хранителни дефицити.

В крайна сметка, вашият лекар и регистриран диетолог могат да ви помогнат да вземете информирано решение дали е необходимо да приемате добавки.