Нови публикации
Достатъчното количество сън е свързано с по-нисък риск от хипертония при юношите
Последно прегледани: 02.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Тийнейджърите, които получават препоръчителните девет до единадесет часа сън на нощ, имат значително по-нисък риск от хипертония, според ново проучване на UTHealth Houston.
Проучване, публикувано наскоро в Journal of the American Heart Association, установи, че тийнейджърите със здравословни навици за сън имат 37% по-нисък риск от развитие на хипертония. Това подчертава значението на адекватния сън за поддържане на здравето. Проучването разглежда и въздействието на факторите на околната среда, които потенциално биха могли да повлияят на съня.
„Нарушеният сън може да доведе до промени в реакцията на организма към стрес, включително повишени нива на хормони на стреса като кортизол, което от своя страна може да повиши кръвното налягане“, каза д-р Аугусто Сесар Ферейра Де Мораес, първи автор на изследването и доцент по епидемиология в Училището по обществено здраве към UTHealth в Хюстън.
Използвайки данни от проучването „Когнитивно развитие на юношеския мозък“, което проследява биологичното и поведенческото развитие на подрастващите, Де Мораес и неговият екип анализираха данни от 3320 американски юноши, за да изследват честотата на високо кръвно налягане по време на нощните цикли на сън. Учените откриха увеличение на случаите на хипертония през двата периода на изследване: 2018–2020 г. и 2020–2022 г., като процентите се увеличиха от 1,7% на 2,9%. Данните включваха показания на кръвното налягане и данни от Fitbit, които измерваха общото време на сън и продължителността на REM (бързото движение на очите) съня.
Проучването разглежда фактори като шума в квартала, но не открива значителна връзка между шума и хипертонията. Изследователите подчертават, че са необходими по-дългосрочни проучвания, за да се изследва връзката между здравето на съня и хипертонията, особено в контекста на социално-икономическия статус, нивата на стрес и генетичната предразположеност.
Проучването подчертава важността на подобряването на съня и спазването на препоръките. „Редовният график за сън, минимизирането на времето пред екрана преди лягане и създаването на спокойна и тиха среда за сън могат да допринесат за по-добро качество на съня“, каза Мартин Ма, магистър по обществено здраве, вторият автор на изследването и наскоро завършил университета. „Въпреки че шумът от околната среда не е повлиял пряко на хипертонията в това проучване, поддържането на спокойна и тиха среда за сън все още е важно за цялостното благополучие.“
Съавтори на изследването са Маркус Винисиус Нашименто-Ферейра, доктор, от Федералния университет в Токантинс; Итън Хънт, доктор, доцент по здравни и поведенчески науки в Училището по обществено здраве; и Дина Холшер, доктор, регистриран диетолог, регионален декан в Остин и професор по здравни и поведенчески науки.