Честото преглеждане на пощата води до стрес

Днес много хора са в реална зависимост от съвременните електронни устройства (компютър, смартфон и т.н.). Такива хора са склонни да чакат писма от работа или от колеги и постоянно да проверяват пощенската кутия, за да не пропуснат важно съобщение, което според експертите е истински източник на стрес. Според психолозите, определен модел на поведение ще помогне да се намали нивото на стреса, с други думи, учените препоръчват да се гледа по пощата не повече от три пъти на ден. Експертите смятат, че е по-добре да отговаряте на няколко писма наведнъж, отколкото всеки път, когато отговаряте на отделни писма.

Учените са установили, че хората, които отговарят на обажданията от главата по време на неработно време (вечер или през почивните дни), са по-склонни да страдат от нарушения на съня, главоболие, лошо храносмилане, умора. Такъв ритъм на живота, когато личният живот е нарушен от работни моменти, е опасен за физическото и психическото здраве на човек.

Повече от 100 доброволци са участвали в изучаване на тази тема, 2/3 от които са студенти, а останалите са работили в медицинската, финансовата, компютърната и други области.

В първата група доброволците трябваше да проверяват работната си поща не повече от три пъти дневно в продължение на една седмица. Във втората група участниците могат да влязат в пощата си колкото сметнат за подходящи. Седмица по-късно експертите променят условията на експеримента и във втората група намаляват разглеждането на писма до три пъти на ден, а в първата група им се позволява да четат писма по желание.

По време на експеримента участниците отговориха ежедневно на въпроси относно нивото на стреса. В резултат на това в група, в която хората проверяват входящата поща не повече от три пъти дневно, нивото на стреса е по-малко. Въпреки това, не беше лесно за всички участници да откажат често посещаване на пощенската кутия.

Според експерти работодателите трябва да обърнат внимание на този момент и да променят условията на труд на своите служители.

Наскоро хората станаха по-свикнали с различни електронни устройства, по-специално смартфони, а скорошно проучване показа, че колкото по-малко хора използват различни притурки, толкова повече развиват социални умения.

Проучването включваше ученици от шести клас, разделени на две групи. Около половината от децата са посетили лагера, където е било забранено да използват джаджи, а останалите ученици са били изпратени в същия лагер след края на изследователския проект.

През първите дни на лагера е изключително трудно учениците да се справят без обичайните приспособления. В началото и в края на експеримента учените оценяват способността на доброволците да разпознават емоционалното състояние на човека от снимка или видео.

На децата бяха показани около 50 изображения с щастливи, ядосани, тъжни или уплашени изражения на лицето и те трябваше да определят емоционалното състояние на лицето на снимката. Също така студентите получиха видеозаписи за взаимодействието между хората (например, преподаването на изпитите на учителите) и учениците трябваше да опишат чувствата, които хората са имали във видеото.

В резултат на това учените установиха, че за пет дни без приспособления способността на децата да разпознават емоционалното състояние на хората се е подобрила значително, за разлика от група деца, които продължават да използват постиженията на съвременната технология.

Също така, експертите оценяват броя на грешките, които учениците позволяват да определят емоционалното състояние от снимка или видео. В началото на изследването броят на грешките е бил 14,02%, а до края той намалява до 9,41% (резултатите от проучването не зависят от пола на детето).

Средно децата, участвали в експеримента, играли видео игри или гледали телевизионни програми около 5 часа на ден. Експертите смятат, че за развитието на социалните умения се изисква пряк контакт между хората, с други думи, лице в лице, а притурки изключват тази възможност. Учените препоръчват периодично да се отказват от виртуалната комуникация в полза на истински срещи.

[1], [2]