8 продукта, които помагат да се откажат от пушенето

Пушенето е едно от най-често срещаните човешки привързаности. И един от най-опасните. Пушачите чакат много проблеми. Това и повишеният риск от сърдечен удар и белодробни заболявания и рак, преждевременно стареене и увреждане на гласните шнурове, да не говорим за импотентност .... Тютюнопушенето намалява живота. В трудния процес на отказване от лош навик, специални мазилки и дъвки, таблетки ("Zeiban", "Champix") и помощ при психотерапия. Натуропатията се препоръчва да укрепи случая чрез хранене. Ето списък на храни, които трябва да се съхраняват в хладилника, ако решите да започнете пътя на отказване от цигарите.

Листно цвекло (цвекло)

Активните вещества, които са много в чирда, са силни антиоксиданти, помагат за неутрализиране на токсините и предотвратяване на рак. Подпомага пречистването на черния дроб от натрупването на никотин и улеснява отказването от пушене.

Целият листа

Те са богати на фталади. Тези вещества подобряват състоянието на кръвоносните съдове, нормализират кръвното налягане, понижават нивото на стресовите хормони. Сокът, изцеден от листа от целина, с редовна употреба понижава холестерола. Тези свойства укрепват тялото на човек, отказвайки се от тютюнопушенето, и улеснява трудната задача.

Портокали, лимони, сладки пиперки.

Тютюнопушенето води до повишена загуба на витамин С. Липсата на този витамин отслабва имунната система и затруднява излизането от лоши навици. Консумацията на храни, богати на витамин С, като портокали, лимони и сладки пиперки, са полезни.

Мляко

Изследването показа, че пушачите, които пият чаша мляко преди цигара, не харесват вкуса си. Участниците в експеримента отбелязват, че цигарата има горчив вкус, което ги кара да се откажат в момента от пушенето. Трябва да навлажнете цигарите в млякото и да го изсушите. След това трябва да се върнете в същата опаковка и да забравите какво сте направили с тях. Когато решите да пушите, ще почувствате неприятен вкус, който ще ви улесни да се откажете от лошия си навик.

Вода

Водата помага за отстраняване на токсините от тялото, по-специално никотин. Преди да пушите цигара, изпийте чаша вода. Понякога след това желанието за пушене става по-малко остро.

Горчив шоколад

Релаксация, която настъпва след цигарата, е свързана с освобождаването на серотонин. Това вещество, често наричано хормон на щастието, предизвиква усещане за мир и удоволствие, подобрява настроението. Всеки, който отказва тютюн, се нуждае от серотонин, за да се отпусне, а шоколадът (в разумни дози) ще му помогне. Струва си да се помни, че шоколадът не е здравословна храна, а злоупотребата с него може да доведе до наддаване на тегло. Използвайте шоколада само във време на криза, когато сте близо до изваждане на цигара от опаковката. Включете менюто на сложни въглехидрати, които действат същите, но по-бавни. Можете да ядете хляб от пълнозърнесто брашно, овесена каша.

[1], [2]

Зелен коктейл

Можете да приготвите сокове или зелени миксове с помощта на кориандър, мента, целина, спанак и други листни зеленчуци. Те съдържат хлорофил, който дава на растенията зелен цвят. Хлорофил - е в състояние да отстрани токсините и токсините от тялото. Това важи за никотин. Това означава, че в периода на отбиване от цигарите трябва да ядете много зеленчуци и листни зеленчуци.

Билкови инфузии

Веднага след като се претърколи напред безпокойство, раздразнителност, и запушена сърдечна дейност (всичко това - типичните симптоми на отхвърляне на обичайната доза никотин), спрете за момент, поемете дълбоко въздух и да се подготвят сами за билкови отвари, които ще ви помогнат да се отпуснете. Ами в този случай има зелен чай, чай мелиса, страстна цветя или луис.

В допълнение към продуктите, които ще ви придружат по пътя към отказване от цигари, опитайте да следвате следните препоръки.

• Избягвайте кофеина, алкохола и захарта. Те не са полезни за никого, по-специално за пушачи, защото увеличават тежестта върху тялото и са толкова заети да почистват никотин и да увеличат желанието да се върнат към цигарите
• Вземете специална почистваща диета с професионалист. Предимствата от това са двойни: подпомагане на изтеглянето на никотин от организма и предотвратяване на наднорменото тегло, често възникващо след отказ.
• Можете да опитате лечебни билки, за да почистите черния дроб от токсини и да предотвратите желанието да пушите, например, магарешки бодил.
• Използвайте ароматни етерични масла, за да си помогнете психологически. Използвайте такива аромати като лавандула, кардамон, манджирам, здравец, мирта и мандарина.
• Поддържане на физическа активност. Упражненията ще помогнат за премахване на токсините от тялото, подобряване на общото здраве и подобряване на настроението.
• Създайте си група за поддръжка. Някои хора се нуждаят от достатъчно помощ от приятели и семейство, други трябва да посетят семинар или курсове с професионалист, който ще ви придружи по безкомпромисен начин да се откажете от пушенето

Продуктите са забранени

Алкохол

Известно е, че често човек пуши първата си цигара след пиене. Алкохолът отпуска ума и следователно една или повече цигари, които се пушат, не изглежда ужасно. Пушачите с опит знаят, че алкохолът в комбинация с цигарите доставя особено удоволствие.

Кафе, чай, кока-кола

Комбинацията от кафе и цигара е много разпространена. Фактът, че кофеиновите напитки (кафе, чай, кола) подобряват вкуса на дима. Поне така, кажете 45% от пушачите, интервюирани от експерти в Медицинския център на университета Дюк в Северна Каролина. В допълнение, кафе с цигара е почит към модата, поради което много пушачи предпочитат да се насладят на цигара за чаша кафе.