5 начина за облекчаване на студ
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
За съжаление, ефективни лекарства, които биха могли бързо да се излекува студа, не съществува, така че ако имате късмет и имате настинка, чувството, че започва да се болки в гърлото, се появи хрема, болки в тялото и се опитайте да се облекчи заболяването.
Медицина
Сега има много лекарства за облекчаване на симптомите на настинки: сиропи и хапчета за кашлица, отхрачващи средства, всички видове отвари и горещи чайове. Те не са насочени към лечение, а само за облекчаване на хода на заболяването. Не забравяйте, че антибиотиците няма да ви помогнат да се борите с настинки, защото те са ефективни само срещу бактериални инфекции. Когато купувате лекарства без рецепта от групата на антихистамините и лекарствата против едем, трябва да изберете тези, които са най-подходящи за елиминиране на симптомите. Такива лекарства без рецепта съдържат съставки за лечение на различни прояви на заболявания. Ако не се чувствате облекчени след седем до десет дни, по-добре е да потърсите медицинска помощ от лекар.
Захранване
Пилешки бульон за настинки - не само мит, произхождащ от нищото. Екип от американски учени проведе изследвания и установи, че пилешката супа е отлично средство за борба с настинка. Един от компонентите на пилешката супа предотвратява движението на клетките - неутрофилите, които причиняват възпаление. Неутрофилите са част от нашата имунна система - това е вид бели кръвни клетки, които могат да причинят възпалителни реакции на тялото ни.
Витаминно-минерален комплекс
Повечето здрави хора могат да разчитат на добре координираната работа на имунната система на тялото, но тя трябва да бъде презаредена. През есенно-зимния период е много важно тялото ни да получава витамини и микроелементи с храна, но също така е добра идея да допълним тази поддръжка с витамин-минерални добавки. Оптималният комплекс от добавки трябва да включва витамин С, витамини В и каротиноиди и минерали - желязо, калций, селен, цинк и магнезий. В допълнение към това, консумирайте много храни, богати на антиоксиданти.
Пълна нощна почивка
Въпреки че нуждата от сън може да варира донякъде в зависимост от характеристиките на човешкото тяло, е задължителен сън от седем до девет часа. Много хора, поради заетост или поради някакви други причини, не спят времето, необходимо за възстановяване на тялото. Това си заслужава да се обмисли, тъй като почивката, продължаваща по-малко от седем часа, увеличава риска от студ три пъти в сравнение с тези, които обикновено получават достатъчно сън. Ако вече сте усетили студ, релаксирайте и оставете тялото да се фокусира върху възстановяването.
Дехидрация
При настинки е много важно да се консумират много течности, за да се избегне дехидратацията. Водата, сокове, чай с лимон и мед, както и леки бульони ще помогне да се предотврати обезводняването на тялото и ще отслабне назалната конгестия. Също така добър вариант е да се инсталира въздушен овлажнител в къщата, който също ще облекчи симптомите на настинка.
[