Нови публикации
5 начина за облекчаване на настинка
Последно прегледани: 01.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
За съжаление, няма ефективно лекарство, което може бързо да излекува настинка, така че ако имате нещастието вече да сте настинали, усещате, че гърлото започва да ви боли, имате хрема и болки в тялото, опитайте се да облекчите протичането на заболяването.
Лекарства
В днешно време има много лекарства за облекчаване на симптомите на настинка: сиропи и таблетки за кашлица, отхрачващи средства, всякакви смеси и топли чайове. Те не са насочени към лечение на заболяването, а само към облекчаване на протичането му. Не забравяйте, че антибиотиците няма да ви помогнат в борбата с настинката, защото са ефективни само срещу бактериални инфекции. Когато купувате лекарства без рецепта от групата на антихистамините и деконгестантите, трябва да изберете тези, които са най-подходящи за премахване на вашите симптоми. Такива лекарства без рецепта съдържат съставки за лечение на различни прояви на заболявания. Ако не почувствате облекчение след седем до десет дни, е по-добре да потърсите помощ от лекар.
Хранене
Пилешката супа за настинка не е просто мит, появил се от нищото. Екип от американски учени проведе изследване и установи, че пилешката супа е чудесно средство за борба с настинките. Един от компонентите на пилешката супа предотвратява движението на клетки - неутрофили, които причиняват възпаление. Неутрофилите са част от нашата имунна система - вид бели кръвни клетки, които могат да причинят възпалителни реакции в тялото ни.
Витаминно-минерален комплекс
Повечето здрави хора могат да разчитат на добре координираната работа на имунната система на тялото си, но тя се нуждае от подхранване. В есенно-зимния период е много важно тялото ни да получава витамини и микроелементи от храната, но е добра идея да допълним тази подкрепа с витаминни и минерални добавки. Оптималният комплекс от добавки трябва да включва витамин C, витамини от група В и каротеноиди, а от минералите - желязо, калций, селен, цинк и магнезий. В допълнение към това, консумирайте повече храни, богати на антиоксиданти.
Добра нощна почивка
Въпреки че нуждите от сън може да варират леко в зависимост от характеристиките на човешкото тяло, седем до девет часа сън са от съществено значение. Много хора, поради заетост или други причини, не спят необходимото време, за да се възстанови тялото. Струва си да се помисли за това, защото почивката по-малко от седем часа увеличава риска от настинка три пъти в сравнение с хората, които спят достатъчно. Ако вече сте настинали, почивайте повече и дайте възможност на тялото си да се съсредоточи върху възстановяването.
Дехидратация
Когато имате настинка, е много важно да пиете много течности, за да избегнете дехидратация. Вода, сокове, чай с лимон и мед, както и леки бульони ще помогнат за предотвратяване на дехидратация и облекчаване на запушването на носа. Друг добър вариант е да инсталирате овлажнител в дома си, което също ще помогне за облекчаване на симптомите на настинка.
[