^

Витамини от група B за кожа на лицето

, Медицински редактор
Последно прегледани: 08.02.2019
Fact-checked
х

Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.

Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.

Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

За да се запази младостта на кожата, е необходима не само необходимата грижа, но и нейното снабдяване с полезни вещества. Витамините от група В представляват най-обширната група органични съединения:

  • Витамин В1 (тиамин, анеурин) - изглажда бръчките и подобрява кожата. Полезно за разклащане на кожата, предотвратява процесите на стареене. В големи количества се съдържа в свинско месо, черен дроб, елда и овесено брашно, ръжен хляб.
  • Витамин В2 (рибофлавин, лактофлавин) - елиминира пилинг и сухота, възстановява здравия цвят и нормализира метаболитните процеси. Той се съдържа в черния дроб и бъбреците, ферментиралите млечни продукти, сортовете твърдо сирене, прясното зеле, яйцата, зелените зърна и пшеницата.
  • Витамин В3 (никотинова киселина, ниацин) - нормализира отделянето на себум и подобрява цвета. Ускорява процесите на регенерация, подпомага размножаването. Има бъбреци и черен дроб, плодове, хляб, пилешки яйца, царевица и пшеница.
  • Витамин В4 (холин) е витамин-подобно вещество, което влиза в контакт с други компоненти и подобрява тяхното действие. Стартира метаболитни процеси, регулира работата на жизненоважни системи.
  • Витамин В5 (пантотенова киселина) - участва в метаболизма на мазнините и въглехидратите на клетъчно ниво. Той подпомага синтеза на глюкокортикоиди и други хранителни вещества в надбъбречната кора.
  • Витамин В6 (пиридоксин, пиривитол) - има овлажняващи, хранителни и защитни свойства. Защитава епидермиса от ултравиолетови и агресивни влияния върху околната среда. Съдържа се в несмачкани зърнени храни, ферментирали млечни продукти, бобови растения, жълтъци от пилешки яйца, месо и пълнозърнест хляб.
  • Витамин В8 (инозитол, мезоинозитол) - се синтезира в тъканите на тялото от глюкоза. Осигурява предаване на нервни импулси на клетъчно ниво. Той има антиоксидантни свойства и премахва свободните радикали от тялото.
  • Витамин B9 (фолиева киселина, фолацин) - предпазва от акне и акне изригвания.
  • Витамин В10 (парааминобензоена киселина) - се използва само за орално приложение, тъй като засяга кожата отвътре. Активира чревната флора, подпомага растежа на полезните микроорганизми и производството на фолиева киселина. Предотвратява преждевременното стареене и бръчки, предпазва от ултравиолетово лъчение.
  • Витамин В12 (кобаламин, цианокобаламин) - подмладява и подобрява кръвния поток. Той присъства в черния дроб, зеленчуци, соя, яйца, сирене, портокали, картофи.
  • Витамин B13 (оротидна киселина) - поддържа младост, красота и здравословен тен. Често се използва в производството на козметични продукти. Забавя процеса на стареене, подобрява бръчките и се бори с бръчките. Възстановява водния баланс, подобрява метаболитните процеси.
  • Витамин B15 (pangamic acid) - подобрява тъканното дишане, участва в оксидативните процеси и е мощен антиоксидант.
  • Витамин В17 (лаетрал, амигдалин) - участва в борбата с раковите клетки, ускорява заздравяването на увредените тъкани. Има противовъзпалителен ефект, забавя процеса на стареене.

Витаминни препарати от група В, подходящи за всеки тип дерма. Резултатът от използването им се проявява чрез такива реакции:

  • Намаляване на бръчките и подобряване на облекчението на лицето.
  • Предотвратяване на изгубване и стареене.
  • Почистване, подхранване и овлажняване.
  • Възстановяване и поддържане на тургора.

За да се постигне терапевтичен ефект, органичните съединения трябва да се използват правилно в стриктно избрана доза. В противен случай дерматологичните проблеми могат да бъдат значително утежнени. Това се дължи на факта, че биологично активните вещества в концентрирана форма мигновено засягат кожата.

Помислете за най-ефективните рецепти за грижа за лицето с витамини от група Б:

  1. За борба срещу бръчките, висококачествена храна и нормализиране на обвивката, вземете супена лъжица мед, заквасена сметана и извара. Разбъркайте добре всички съставки и добавете към тях ампулите B1 и B12. Нанесете леко върху кожата в продължение на 10-15 минути, изплакнете с топла вода.
  2. За да помогнете на сухото лице и да възстановите водния баланс, внимателно разбъркайте банана и го разбъркайте с лъжица заквасена сметана. Добавете B6 към готовата смес. Разстилайте сместа върху зоната на лицето, шията и деколтето.
  3. За да почистите и изгладите бръчките на лицето, разбъркайте една супена лъжица мед със същото количество сок от алое и ампула B1. Нанесете маската 3-4 пъти на ден.

За да се постигне ясно изразен козметичен ефект, процедурите трябва да се провеждат в 10-15 процедури.

Витамин В12 за кожата на лицето

Цианокобаламинът е активно вещество, широко използвано в козметологията. Полезни свойства на витамин В12 за лицето са:

  • Образуване на червени кръвни клетки и нормализиране на кръвообращението.
  • Подобряване на метаболитните процеси.
  • Регулиране на метаболизма на въглехидратите и мазнините в организма.
  • Ускоряване на регенерирането на увредените клетки.
  • Подобрете цвета на кожата.
  • Kupirovanie възпалителни процеси.

За комплексна грижа за лицето се препоръчва да използвате тази рецепта: смесвайте една супена лъжица мед със същото количество заквасена сметана и две части от извара. Добавете към съставките сурово пилешко яйце, 10 капки етерично масло от лимон. Още веднъж, разбъркайте всичко, изсипете ампулата B12 и ампулата на течния екстракт от алое. По-добре е да нанесете маска във вечерното време за 15-20 минути, изплакнете с хладка вода.

Цианокобаламинът се намира в храни, които трябва да бъдат включени в ежедневната диета. Естествено съединение присъства в черешата и телешкия черен дроб, сьомга, скариди, сардина, както и в месни продукти (агнешко, говеждо). В12 е в бирена мая, соеви продукти, водорасли.

Витамин В1 за кожата на лицето

Тиаминът е органично съединение, което е ефективно при лечение на много кожни заболявания. В1 има подчертан терапевтичен ефект за псориазис, пиодермия, екзема, сърбеж на кожата. Особено се нуждае от избледняване на кожата.

Тиаминът е ефективен в борбата с такива проблеми:

  • Бръчки и отпуснатост.
  • Сухота и пилинг.
  • Възпалителни процеси.
  • Акнето обриви.
  • Бери-бери.
  • Gipyerpigmyentatsiya.
  • Повишено производство на себум.

След процедурата с тиамин, лицето изглежда свежо, опънато и еластично. Неговото редовно приложение прави бръчките по-малко забележими и равномерно цвят. B1 може да се използва като приложение или да се добавя към маски / лосиони. Но трябва да се има предвид, че В1 е много слабо комбиниран с други компоненти от тази група, а комбинацията с В12 причинява алергични реакции.

Витамин B6 за кожата на лицето

Комплекс от органични съединения: пиридоксол, пиридоксамин и пиридоксал - това е витамин В6. Тя е полезна не само за лицето, но и за тялото като цяло. Веществото участва в протеиновия синтез, намалява нивото на холестерола, подобрява асимилацията на аминокиселините. А също така стимулира отнемането на излишната течност, премахва подпухналостта и подобрява метаболитните процеси.

Пиридоксинът е полезен за кожата. Ускорява лечението на малки лезии, акне и акне. Съществуват такива методи за неговото приложение:

  • Нарежете един банан и го разбъркайте с една супена лъжица заквасена сметана. Добавете B6 ампула към сместа и нанесете върху лицето за 20 минути. Провеждайте процедурата 2-3 пъти седмично.
  • За лечение на акне и подобряване на цвета на кожата, смесете лъжица мед и кисело мляко. Налейте в ампулата витамин и ¼ лимонов сок. Нанесете продукта върху почистената и задушена кожа за 20 минути 2 пъти седмично.

За сложни ефекти върху тялото, B6 може да се прилага не само навън, но и вътрешно. Намира се в риба и морски дарове, месо (говеждо месо, пиле, зърно), странични продукти (говеждо и пилешки черен дроб, сърце, бъбреци), млечни продукти и яйца. Съществуват и растителни източници на полезно вещество: бобови растения, банани, ягоди, цитрусови плодове, морски зърнастец, патладжани, зелен грах, зърнени храни, ядки.

Витамин В2 за кожата на лицето

Рибофлавинът е витамин "кожа", който прави лицето не само красиво, но и здраво.

Полезни свойства B2:

  • Той третира акне, дерматит и себорея.
  • Ускорява лечението на пукнатини и рани.
  • Тя подмладява.
  • Има антиоксидантен ефект.
  • Стимулира производството на енергия в клетките на дермата.
  • Предпазва от разрушителния ефект на свободните радикали.
  • Регулира метаболизма на мастните киселини.

В2 е част от много козметични продукти. Също така, има храни, богати на рибофлавин: мляко, месо, риба, черен дроб, яйца, пивоварна мая, зелени листни зеленчуци.

Витамин B3 за кожата на лицето

За грижи за мазна кожа е идеален витамин B3 (никотинова киселина). Това вещество присъства във всеки организъм и се намира в хранителни продукти и фармацевтични продукти (ампули, капсули). Микроелементът има добър ефект не само върху кожата, но и върху косата, стимулира обновяването на клетките и тъканите. Дефицитът му се проявява чрез изразена дисфункция на дермата.

Полезни свойства:

  • Нормализира отделянето на себум.
  • Омекотява плитки и наподобява бръчки.
  • Поддържа еластичността и еластичността.
  • Разширява порите и овлажнява.
  • Подпомага бързото излекуване на микрокредити, малки рани и други наранявания на кожата.
  • Подобрява кръвообращението на клетъчното ниво, насищайки тъканите с кислород.
  • Подобрява тена.
  • Елиминира торбичките и потъмнява под очите.

Никотиновата киселина ефективно се бори срещу акнето. За да премахнете дефектите на кожата, можете да използвате маска от такива съставки: супена лъжица невен и бреза пъпки, 1 ампула B3, чаена лъжичка кокосово масло. Канелът и брезите се смесват и се изсипват 200 мл вряща вода, за да се получи силна инфузия. Запалете кокосовото масло във водна баня. Смесете 3-5 супени лъжици билкова инфузия с кисели ампули и масло. Продуктът трябва да се прилага върху почистеното лице. Тази маска дезинфекцира, прониква в дълбоките слоеве на дермата и ги възстановява, намалява възпалителния процес и се бори със зачервяване.

Когато се използва B3 за грижа за лицето, трябва да се има предвид, че този микроелемент разширява съдовете. Следователно, ако кръвоносните съдове са разположени близо до повърхността на кожата, лекарството е противопоказано. Никотиновата киселина не се допуска да се прилага интрамускулно или орално при заболявания на кръвоносната система. Съществува и риск от развитие на алергични реакции. Ето защо, преди да приложите киселината върху лицето, проверете я на лакътя.

Витамин B5 за кожата на лицето

Пантотеновата киселина или витамин В5 е водоразтворимо вещество, участващо в производството на енергия на клетъчно ниво. Дефицитът на този микроелемент се проявява чрез дерматит и екзема, нарушение на цвета на кожата. Лицето става неприятно и бързо остарява.

Полезни свойства на калциев пантотенат:

  • Показва токсини и вредни вещества.
  • Поддържа баланса на мазнините и водата.
  • Осигурява графур.
  • Има антиоксидантни свойства.
  • Предотвратява изгаряне, лющене и сухота.
  • Ускорява регенерационните процеси.
  • Има антибактериален ефект.
  • Лекува възпалението.

Производството на пантотенова киселина е D-пантенол, който участва в биосинтеза, ефективно успокоява и овлажнява кожата.

Витамин В5 присъства в тестени изделия, бял хляб, ориз. В големи количества, открити в яйчен жълтък, пчелно пчелно млечице и пивоварни мая. За сложна грижа за лицето и поддържане на младостта си, трябва да добавите горните продукти към вашата диета. Калциевият пантотенат се отделя лесно от организма и няма токсичен ефект, поради което излишъкът му не предизвиква нежелани реакции.

Важно е да знаете!

Витамините са вещества, които са биологично активни, толкова много процеси в човешкото тяло се активират. Прочетете повече...

!
Намерихте ли грешка? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.