Масаж на корема с вакуумни буркани

Да се отървете от мазнините по корема не е толкова лесно. Всяка жена знае това. Природата е устроила така, че мастните запаси на жените започват да се натрупват върху корема и напускат тази област последни. Сред процедурите, които осигуряват плосък корем и не изискват тренировъчни усилия „до седма пот“, вакуумният масаж на корема стана много популярен в днешно време.

Вакуумните чашки, които някога бяха много разпространени като домашно физиотерапевтично средство за кашлица, днес са загубили този си статус. Козметолозите обаче са си спомнили за тях и използват вакуума, който създават, за борба с мастните натрупвания в проблемните зони, по-специално на корема и в областта на талията.

Ако някой все още се съмнява дали е възможно да се прави вакуумен масаж на корема - отговорът е да. Разбира се, както всяко въздействие върху тялото, тази процедура има редица противопоказания, които ще обсъдим по-долу. Повечето от тях са временни. Ефектът на вакуума върху кожата и подкожната тъкан ви позволява да се отървете не само от мастни натрупвания, но и от застой на течност, който придава на повърхността на кожата вид на хълмиста равнина. Масажът с вакуумни чашки насърчава нейния отток от повърхностните слоеве на тъканите в лимфния канал, откъдето тя естествено ще напусне тялото ни. В резултат на това, както уверяват пропагандаторите на този метод, ще видим сравнително бързо и забележимо изчезване на подкожните резерви, повърхността на кожата ще стане равномерна, гладка и еластична.

Естествено, най-лесният начин е да се свържете със специалисти в салон за красота. Те ще ви проведат курс на апаратен вакуумен масаж на корема. Съдейки по отзивите, процедурата е много ефективна, не представлява никакви трудности и не изисква дълга подготовка. Въпреки това, вендузният масаж на корема може да се направи самостоятелно, без да излизате от дома, което ще ни позволи да спестим не само пари, но и време.

Продължителността на първия курс на вендузен масаж е месец и половина. През това време ще се проведат 10-12 сесии. Резултатът вече би трябвало да е забележим. Впоследствие можете периодично да поддържате формата, като отделяте по една седмица от два или три месеца за процедурата. Идеалната честота на процедурите е веднъж на всеки два дни. Допускат се по-дълги и неравномерни почивки.

За да се увеличи ефективността на вендузния масаж, той може да се комбинира с физически упражнения, насочени към укрепване на коремните мускули, нисковъглехидратна диета и други процедури. Въпреки това, той е доста ефективен и сам по себе си и, най-важното, директно засяга проблемните зони на тялото.

Показания за процедурата

Наличието на нежелани мастни натрупвания по корема и талията, неравна, отпусната кожа, наскоро появили се стрии, белези и следи, увиснал корем - всяко наше недоволство от външния вид на стомаха ни при липса на противопоказания може да се превърне в причина да прибегнем до тази процедура.

Притежателките на излишни килограми могат да използват вакуумен масаж на корема за отслабване в комбинация с нискокалорично хранене, физически упражнения, други видове масаж - акупунктура, вода, щипки, термични процедури. Слабите жени не са изключение, те също могат да имат излишни мазнини по корема, от които биха искали да се отърват. В този случай този вид масаж е добър, защото има локален ефект върху проблемната зона.

Вакуумният масаж на корема след раждане се препоръчва за премахване на излишните мазнини, стрии и връщане на корема в първоначалното му състояние. Особено след цезарово сечение, когато остава не само увиснал корем и често стрии, но и белези. Има различни тълкувания относно периода от време, изминал от раждането. Някои източници посочват период от две до три седмици, докато други посочват поне два месеца. Липсата на следродилни усложнения се отбелязва във всички източници. Очевидно е, че жената трябва да се ръководи от състоянието си и да издържи минимален период на въздържание. Ако има някакви съмнения, може да се консултира с гинеколог. След цезарово сечение е необходимо да се изчакат два до три месеца и се препоръчва да се направи професионален апаратен масаж. Възстановителните процедури след раждане се извършват внимателно, с плавни движения.

Вакуумният антицелулитен коремен масаж се счита не само за козметичен, но и за терапевтичен. Терапевтичният ефект от тази процедура е нормализиране на чревната функция, активиране на метаболитните процеси и премахване на застойните явления в коремните органи.

Можете да постигнете ефекта на стягане на корема и премахване на мастните натрупвания в тази област без чашки, създавайки вакуум с помощта на дихателни упражнения. Вакуумният масаж на корема с дишане се практикува от културисти. Най-простото упражнение „вакуум“ се счита от неговите поддръжници за по-ефективно от масажа с вендузи. То практически няма противопоказания, с изключение на обилен обяд, бременност или скорошна операция. Фитнес експертите смятат, че е необходимо да се започне с укрепване на коремните мускули, извършване на банални коремни свивания, а след това да се премине към масаж с вендузи. Това ще помогне да се избегнат наранявания на вътрешните органи, които понякога се случват на особено старателни жени със слаб корем.

[ 1 ], [ 2 ]

Подготовка

Когато планирате да се подложите на курс на вакуумен масаж, се препоръчва почистване на кожата в сауна или спа център предния ден за по-голям ефект. Ако една жена ще се остави в ръцете на професионалисти, това е достатъчно. По време на целия курс е необходимо да се спазват прости правила - изключете алкохолните напитки, сладката газирана вода, сладкишите и сладкарските изделия, освен това - пийте около два литра вода на ден.

Тези, които решат да направят тази процедура у дома, трябва да се снабдят с известно оборудване. Купете специални буркани от аптеката. Това могат да бъдат стъклени медицински буркани (някой може дори да има такива). Предимството им е издръжливостта. Те са добре засмукващи и държат вакуум, тъй като не се огъват в ръцете. За да ги използвате обаче, е необходимо известно умение за създаване на вакуум. Кислородът се изгаря от буркана с помощта на горящ памучен тампон, напоен със спирт, върху фитил.

Много по-лесно е да се използват масажни чашки, изработени от други материали: силиконови - чрез стискане на чашката се създава вакуум (при освобождаване тя се засмуква); гумени - те работят по същия начин, но се нагряват чрез потапяне в гореща вода преди употреба, така че гумата да стане по-еластична; пластмасови - продават се в комплект с гумена крушка за изпомпване на въздух (най-често оставят синини).

Ще ви трябват също скраб и масло с антицелулитни свойства. Можете да си направите маслото сами, като използвате масло от гроздови семки, праскова или зехтин. За целта добавете пет капки етерични масла от мента, грейпфрут, бергамот и бадем (два или три разновидности по ваш избор) към 30 мл от всяко от тях. Етеричните масла от жожоба или здравец също ще свършат работа за тези цели. Смесете основата с добавените ароматни капки. Маслото е готово.

Би било добра идея да започнете подготовката с няколко упражнения за укрепване на коремните мускули, след което да вземете топъл душ. След загряване, нанесете скраб върху корема си още в банята, масажирайте по часовниковата стрелка и изплакнете с топла вода. Подсушете тялото си с кърпа, легнете хоризонтално, нанесете масажно масло върху корема си и започнете масажа. Трябва да се отбележи, че коремът трябва да е добре намазан с масло, а не ръцете ви. За да предотвратите изплъзването на бурканите от ръцете ви, можете да ги избършете добре със суха салфетка, приготвена предварително.

Ако нямате време, можете да сведете подготвителната процедура до минимум – избършете кожата на корема си с почистващ лосион или спирт и нанесете масло.

Техника вакуумен масаж на корема

Вакуумно-ролковият масаж на корема е процедура, извършвана в салон. Приставките, които действат като кутии, са оборудвани с ролки, които допълнително масажират повърхността на тялото в създадения вакуум. Тази процедура засилва кръвообращението в кожните съдове, което насърчава детоксикацията, подобрения дренаж и намаляването на отоците. В резултат на няколко процедури, външният вид на кожата със сигурност ще се подобри, но апаратният вакуумен масаж на корема няма да даде желания ефект от премахването на „портокаловата“ кора сам по себе си, без увеличаване на физическата активност и спазване на безвъглехидратна диета. Поне в салон с добра репутация ще ви го направят при спазване на всички правила и дори да не бъдат изпълнени всички очаквания, положителният резултат ще бъде забележим. Как да правите правилно вакуумен масаж на корема? Професионалистите знаят това, има много видеоклипове по тази тема в интернет. Все пак не искате да си навредите.

Във форумите някои дами споделят следния опит: преди да си направите масаж сами, трябва да направите няколко сеанса в салон, внимателно да наблюдавате действията на специалист, да оцените чувствата си и едва след това да започнете самомасаж. В това има рационално зърно, но вие решавате.

И така, инструментите и тялото са подготвени – нека започнем вакуумния масаж на корема у дома.

Първо, прикрепете едната кутия към корема, намазан с антицелулитно масло, отляво или отдясно на пъпа (но не до бялата линия в средата на корема) и започнете да описвате кръгове с нея само по посока на часовниковата стрелка. Необходимо е да се уверите, че кожата е повдигната вътре в кутията с не повече от 15 мм. В началото кутията ще се отдели от тялото и ще се изплъзне от ръцете ви, но с течение на времето процесът ще се подобри. По време на процедурата не трябва да има болезнени усещания. Ако се появят, трябва да преместите кутията.

След това можете да опитате да правите кръгове в една и съща посока, но с две консерви, като ги прикрепите от двете страни на пъпа.

Друго движение - прикрепете консервите от двете страни на бялата линия на корема, преместете ги настрани, след това ги отстранете и, прикрепяйки ги малко по-високо, повторете движението. Можете да правите зигзагообразни движения с консервите от двете страни на бялата линия. Не можете да спускате консервата в срамната област, масажирайте вътрешната повърхност на бедрата и подколянната област.

Цялата сесия трябва да отнеме около четвърт час. След като завършите упражненията, трябва да се покриете с одеяло или килим и да легнете поне четвърт час.

Алтернатива на масажа с вендузи може да бъде упражнението „Вакуум“. То може да се прави без предварителна подготовка. Създаването на вакуум със собственото дишане и коремните мускули е абсолютно безопасно за тялото. Ще отнеме много малко време, а ефективността ще бъде по-висока, отколкото при масажа. Можете да комбинирате тези две процедури.

Първо, трябва да изпълните това упражнение на четири крака. Издишайте целия въздух от дробовете си и приберете корема си колкото е възможно повече. Опитайте се да задържите тази позиция възможно най-дълго (в началото не повече от 20-30 секунди), като броите наум. Отпуснете се за пет до седем секунди, дишайте и повторете прибирането на корема още няколко пъти, като почивате след всяко прибиране.

Следващият етап е да изпълните упражнението в следната поза: коленичете, изправете се, сложете ръце на коленете си, издишайте и задръжте вакуума колкото можете по-дълго. Повторете няколко пъти, като почивате между тях.

Последният етап е да задържите вакуума в седнало положение. Постепенно увеличавайте продължителността и честотата на повторенията. Не стигайте обаче до абсурд: ако след изпълнение на упражнението се чувствате замаяни или дишате учестено, като подгонен кон, значи сте прекалили и трябва да намалите времето за задържане на дъха.

Противопоказания за процедурата

Абсолютни: бенки и пигментни петна по кожата в зоните на предложения масаж, хипертония, психични заболявания, тежки хронични системни заболявания.

Относителни: бременност, менструация, следродилен и следоперативен период, неоплазми, увреждане на целостта на кожата, остро фебрилно състояние, остри и хронични заболявания на тазовите органи и перитонеума, кървене, разширени вени, тромбофлебит, повишена пропускливост на съдовите стени.

Не се препоръчва извършването на масаж с вендузи, ако имате дискомфорт в коремната област, диспептични разстройства, остро чувство на глад или след хранене (трябва да минат поне два часа).

Ако имате някакви съмнения относно състоянието си, консултирайте се с Вашия лекар.

Упражнението „вакуум“ не се препоръчва при остри рецидиви на пептична язва, по време на бременност и менструация. Бъдете внимателни, ако имате голям корем, слаби коремни мускули; респираторни заболявания, сърдечни заболявания, кръвоносни съдове; заболявания на органи, съседни на диафрагмата; хернии в перитонеалната кухина.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Последствия след процедурата

При условие, че нямате противопоказания за вакуумен масаж, резултатите от него могат да бъдат само положителни - излишната междуклетъчна течност се отстранява и подкожният оток изчезва, епидермалното дишане се засилва, кръвообращението се активира, кожата придобива по-равномерен и здравословен цвят. Освен това се повишава тонусът на мускулната тъкан и всички вътрешни органи, подобрява се функцията на червата и намалява обемът на талията.

Най-честите усложнения след процедурата са подкожни хематоми (синини). Поддръжниците на метода утешават, че веднага щом кожата свикне с този вид въздействие, синините ще изчезнат. И тук трябва да се ръководите от собствените си усещания, вакуумният масаж не е панацея, има и други видове масаж, които са по-нежни, например воден или създаване на вакуум с помощта на собственото дишане. При тези видове масаж синини не се появяват.

Скептиците твърдят, че жените със слаби коремни мускули могат да имат наранявания на вътрешни органи, но такива случаи не са известни със сигурност.

[ 6 ], [ 7 ]

Грижете след процедурата

Няма специфични правила за грижа след вакуумен масаж. Просто се препоръчва да нанесете антицелулитен крем върху корема си след сеанса и да не скачате веднага, заемайки се с ежедневните си дейности, а да се покриете топло, да се затоплите и да полежите поне четвърт час (или повече).

Отзивите за вакуумния масаж са предимно ентусиазирани. На практика няма недоволни хора, мнозина отбелязват, че талията е станала по-тънка, кожата е станала по-еластична, стомахът се е стегнал. Жените обаче обикновено не се ограничавали само с масаж, а също така спазвали диета и правили упражнения за коремните мускули.

Вакуумният масаж на корема също е благоприятно приет от лекарите, които отбелязват неговия терапевтичен ефект и противоотоково действие.

Струва си да напомним още веднъж за препоръките поне веднъж да посетите сесия на хардуерен масаж, преди да практикувате самостоятелно у дома, това не е безсмислено.

[ 8 ]