Масажирайте стомаха с вакуумни банки

За да управлявате мастните отлагания от корема не е толкова лесно. Всяка жена знае това. Природата е подредена така, че женските мазнини да започнат да се натрупват на стомаха и да напуснат тази зона последна. Сред процедурите, които осигуряват плосък корем и не изискват тренировъчни усилия "преди седмата пот", голяма популярност сега придобива вакуум масаж на корема.

По-рано много често като лекарство за физиотерапевтична кашлица, вакуум банките са загубили този статут в наши дни. Но те са били запомнени от козметолозите и използват вакуума, създаден от тях, за да се борят с мастните отлагания в проблемни области, по-специално в стомаха и в областта на талията.

Ако някой друг се съмнява дали е възможно да се направи вакуум масаж на стомаха - отговорът е положителен. Разбира се, като всяко въздействие върху тялото, тази процедура има редица противопоказания, които ще обсъдим по-долу. Повечето от тях са временни. Ефектът на вакуума върху кожата и подкожната тъкан ви позволява да се отървете не само от мастните отлагания, но и от стагнацията на течността, която придава на повърхността на кожата вида на хълмиста равнина. Масажът с вакуумни кутии подпомага изтичането му от повърхностните слоеве на тъканта до лимфната система, откъдето естествено напуска тялото ни. В резултат на това, както пропагандатори от този метод ни уверяват, се очаква доста бързо и забележимо изчезване на подкожните консумативи, повърхността на кожата ще стане гладка, гладка и еластична.

Разбира се, най-лесният начин е да се свържете с специалисти в салона за красота. Ще има курс на вакуумен масаж на корема. Съдейки по обратната връзка, процедурата е много ефективна, не е сложна и не изисква продължителна подготовка. Плячката обаче може да се извърши сама, без да напускате дома ви, което ще ни спести не само пари, но и време.

Продължителност на първия курс на консервиран масаж - месец и половина. През това време ще се изпълняват 10-12 сесии. Резултатът трябва да бъде забележим. След това можете периодично да поддържате формуляр, като отделяте седмица на процедура от два до три месеца. Идеалната честота на процедурите е веднъж на всеки два дни. Позволяват се по-дълги и нередовни почивки.

За да се увеличи ефективността на масажната маса може да се съчетае с физически упражнения, насочени към укрепване на мускулната корсет на перитонеума, нисковъглехидратните диети и други процедури. Само по себе си това е доста ефективно и най-важното е, че той действа директно върху проблемни области на тялото.

Показания за процедурата

Наличието на нежеланите мазнини по корема и талията, неравномерен, в насипно състояние повърхността на кожата, наскоро се появи стрии, белези и белези, Saggy корема - някой от нашата неудовлетвореност от външния вид на корема си при липса на противопоказания може да стане причина да се прибегне до тази процедура.

Собствениците на излишни килограми могат напълно да използват вакуум масаж на корема за отслабване в комбинация с нискокалорична диета, физически упражнения, други видове масаж - акупунктура, вода, извадени, топлинни процедури. Тънките жени не са изключение, те също могат да имат допълнителни мазнини в стомаха, от които биха искали да се отърват. В този случай този вид масаж е добър, защото има локален ефект върху проблемната област.

Вакуумният масаж на корема след раждането се препоръчва за отстраняване на излишните мазнини, стрии и дава на стомаха първоначално състояние. Особено след цезарово сечение, когато има не само висящи коремчета и често стрии, но и белези. Съществува несъответствие относно интервала от време, който е изтекъл след раждането. Някои източници посочват период от две до три седмици, а в други - поне два месеца. Отсъствието на усложнения след раждането се отбелязва във всички източници. Очевидно жената трябва да се ръководи от състоянието си и да издържа на минималния период на въздържание. Ако има някакви съмнения, можете да се обърнете към гинеколог. След цезарово сечение трябва да изчакате два до три месеца и се препоръчва да направите професионален масаж на хардуер. Реставрационните процедури след раждането се извършват предпазливо, гладко.

Вакуумният антицелулитен масаж на корема се разглежда не само като козметичен, но и лечебен. Терапевтичният ефект от тази процедура е нормализирането на червата, активирането на метаболитните процеси и елиминирането на застояли явления в органите на перитонеума.

За да се постигне ефект на затягане на корема и да се отървем от мастни натрупвания в тази област може да бъде без кутии, създаване на вакуум с помощта на дихателни упражнения. Вакуумният масаж на корема с дишане се практикува от културисти. Най-простото упражнение "вакуум" неговите поддръжници смятат, че са по-ефективни от консервираните масажи. Той практически няма контраиндикации, с изключение на гъстата вечеря, бременността или наскоро прехвърляната операция. Фитнес специалистите смятат, че е необходимо да започнете с укрепване на мускулите на коремната преса, извършване на банални отдръпвания на корема, а след това да продължите да масажирате. Това ще помогне да се избегнат наранявания на вътрешните органи, които понякога се появяват при особено усърдни жени със слаба преса.

[1], [2]

Подготовка

Когато отивате на курс на вакуум масаж, в навечерието на по-добър ефект се препоръчва да се почисти кожата в сауната или спа центъра. Ако една жена ще се предаде в ръцете на професионалисти, това е достатъчно. По време на курса трябва да следвате прости правила - да изключите алкохолни напитки, сладки сода, сладкиши и сладкарски изделия, освен това - да пиете около два литра вода на ден.

Тези, които са решили да направят тази процедура у дома, трябва да придобият опис. Купете в аптека специални банки. Това може да са стъклени медицински буркани (може би дори и такива). Предимството им е силата. Те смучат добре и държат вакуум, тъй като те не се огъват в ръцете си. За да ги използвате, обаче, трябва да имате умения за създаване на вакуум. Кислородът от контейнера се изгаря с изгарящ памучен тампон, напоен с алкохол върху фитила.

Много по-лесни за използване буркани за масаж, изработени от други материали: силикон - вакуум се създава чрез изстискване на буркана (разкопчаване, то е гадно); каучук - работят по същия начин, но се отопляват, спускат се преди употреба в гореща вода, така че каучукът става по-еластичен; пластмаса - се продават заедно с гумена крушка за изпомпване на въздух (най-често остават синини от тях).

Вие също ще се нуждаете от търкане и масло, които имат антицелулитни свойства. Масло може да се получи независимо на базата на масло от гроздови семена, праскова или зехтин, който в 30 мл или насаждат пет капки мента, грейпфрут, бергамот, бадемово масла (две или три разновидности на избор). За тези цели е подходящо и етерично масло от жожоба или мураново масло. Разбъркайте основата с добавени ароматни капчици. Маслото е готово.

Не е излишно да започнете тренировка с няколко упражнения за укрепване на коремните мускули, след което да вземете топъл душ. След като сме нагрявали, директно в банята сме поставили на стомаха четка, маса по посока на часовниковата стрелка и измиване с топла вода. Навлажняваме тялото с кърпа, поемаме хоризонтално положение, нанасяме маслото за масаж върху стомаха и пристъпваме директно към масажа. Трябва да се отбележи, че маслото трябва да бъде добре смазано корем, а не ръцете ви. До банките не се изплъзват от ръцете си, те могат да бъдат избърсвани добре с предварително приготвена суха салфетка.

При липса на време можете да съкратите подготвителната процедура до минимум - избършете кожата на стомаха си с почистващ лосион или алкохол и я разнесейте с масло.

Техника вакуум корем масаж

Вакуум-ролковият масаж на корема е процедура, извършена в салона. Дюзите, които изпълняват ролята на кутии, са снабдени с ролки, които в създадения вакуум допълнително масажират повърхността на тялото. Тази процедура подобрява кръвообращението в съдовете на кожата, което допринася за детоксикацията, подобрява дренажа и намалява отока. В резултат на това няколко лечения определено ще подобрят външния вид на кожата, обаче, хардуер вакуум масаж на корема няма да даде желания ефект да се отървем от "оранжевата" кора от само себе си, без да се увеличава физическото натоварване и въглехидрати диета без съответствието. Най-малко в салон с добра репутация, ще го направите при спазване на всички правила и, ако не всички очаквания са оправдани, тогава ще бъде забележим положителен резултат. Колко правилно да се прави вакуум масаж на стомаха или корема? Професионалистите знаят това, има много клипове в Интернет в Интернет. Аз обаче не искам да се наранявам.

На форумите някои дами споделят следното преживяване: Преди да направите самия масаж, трябва да преминете през няколко сесии в салона, внимателно да наблюдавате действията на специалист, да преценявате чувствата си и да започнете самостоятелно масаж. В това има рационално зърно, но зависи от вас.

Така че инструментът и тялото са подготвени - започваме вакуум масаж на корема у дома.

Прикрепваме към намазаното с анти-целулитно масло корем първи буркан вляво или вдясно на пъпа (но не и върху бялата линия в средата на корема) и започваме да го описваме само по посока на часовниковата стрелка. Трябва да се гарантира, че кожата се издига в кутията не повече от 15 мм. Първоначално банката ще бъде отделена от тялото и ще излезе от ръка, но в крайна сметка процесът ще бъде наред. По време на процедурата болезнените усещания не трябва да бъдат. Ако те са се появили, е необходимо да пренаредите буркана.

След това можете да се опитате да направите кръгове в една и съща посока, но с две банки, които ги спускат от двете страни на пъпа.

Друго движение - чрез поставяне на кутии от двете страни на бялата линия на корема, преместването им към страните, след което се отстранява и, прикрепяйки малко по-високо, повтаряйте движението. Можете да направите зигзаг банки от двете страни на бялата линия. Не можете да пуснете кутията в зоната на окото, да масажирате вътрешните бедра и зониите.

Цялата сесия трябва да отнеме около една четвърт час. След като завършите упражненията, трябва да се покриете с одеяло или одеало и да легнете поне за една четвърт час.

Алтернатива на консервния масаж е упражнението "Вакуум". Тя може да се извърши без предварителна подготовка. Създаването на вакуум със собствени дихателни и коремни мускули е абсолютно безопасно за тялото. Времето за нейното внедряване ще се нуждае от много малко и ефективността ще бъде по-висока от тази на масажа. Можете да комбинирате тези две процедури.

Първо трябва да изпълнявате това упражнение, като стоите на четири крака. Издишваме напълно въздуха от белите дробове и максимално привличаме корема. Опитваме се да издържим в това състояние колкото можем (на първо не повече от 20-30 години), считайки себе си. Отпуснете се за пет до седем секунди, дишайте и повторете отдръпването на корема няколко пъти, почивайки след всяко прибиране.

Следващата стъпка е да се направи упражнението в следващата поза: на коленете си, изправете, сложете ръце на коленете си, издишайте и задръжте вакуума възможно най-много. Повторете няколко пъти, като почивате между тях.

Последната стъпка е вакуумът да се държи в седнало положение. Постепенно увеличавайте продължителността и честотата на повторенията. Въпреки това, не доведе до абсурд, ако тренирате след замаяни или често диша, като тормозен кон, след което можете да го прекали, и е необходимо да се намали продължителността на въздух.

Противопоказания за процедурата

Абсолютни: кърлежи и пигментни петна по кожата в местата на предполагаем масаж, хипертония, психични заболявания, хронични системни заболявания в тежка форма.

Относително: бременност, менструация, след раждането и следоперативен период, неоплазми, унищожаване на целостта на кожата, остра треска, остри и хронични заболявания на тазовите органи и перитонеума, кървене, разширени вени, тромбофлебит, повишена пропускливост на съдовите стени.

Не се препоръчва да се прави масаж с дискомфорт в коремната област, диспептични разстройства, остър глад или след хранене (трябва да бъде най-малко два часа).

Ако имате някакви съмнения относно Вашето състояние, консултирайте се с Вашия лекар.

Упражнението "вакуум" не се препоръчва за практикуване на остри рецидиви на пептична язва, по време на раждане и менструация. С повишено внимание да се овладеете с големи размери на корема, слабост на мускулите на коремната преса; заболявания на дихателната система, сърцето, кръвоносните съдове; тела, съседни на диафрагмата; херния в кухината на перитонеума.

[3], [4], [5]

Последствия след процедурата

При условие, че не е нужно да противопоказания за вакуум масаж, резултатите могат да бъдат положителни само - отстрани излишната течност интерстициална и изчезват подкожен оток, повишаване на дишане на епидермиса, активира циркулацията на кръвта, кожата става по-гладка и здрава цвят. В допълнение, тонът на мускулната тъкан и всички вътрешни органи се увеличава, работата на червата се подобрява, размерът на талията намалява.

Най-честите усложнения след процедурата са подкожните хематоми (натъртвания). Поддръжниците на методологията конзола, че след като кожата свикне с този тип експозиция, натъртванията ще изчезнат. Тук също трябва да се ръководят от собствените си чувства, вакуумният масаж не е панацея, има други видове масажи, които са по-нежни, например вода или създаване на вакуум със собственото си дишане. При тези видове масаж не се появяват синини.

Скептиците твърдят, че жените със слаба преса могат да имат вътрешни наранявания, но такива случаи не са известни със сигурност.

[6], [7]

Грижете след процедурата

Не се изисква спазване на конкретни правила за грижа след вакуум масаж. Точно след сесията се препоръчва да се сложи крем корема целулит и не скочи веднага, като се започне с ежедневни дейности, както и топло подслон, се затопли и да кисне в продължение на най-малко една четвърт от един час (може да бъде повече).

Прегледите за вакуум масажа са предимно ентусиазирани. Неудовлетворени от почти не, много от тях отбелязват, че кръста е по-тънка, кожата става по-еластична, стомаха се стяга. Вярно е, че жените обикновено не се ограничават само до масаж, но наблюдават диета и правят упражнения за коремните мускули.

Вакуумният масаж на стомаха се приема благоприятно от лекарите, които отбелязват неговия терапевтичен ефект и анти-едематорен ефект.

Струва си да си спомним отново препоръките поне веднъж, за да присъствате на сесията на хардуерния масаж преди самостоятелна практика у дома, това не е безсмислено.

[8]