Медицински експерт на статията
Нови публикации
Как да повишите сексуалната си увереност?
Последно прегледани: 04.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Тайната за повишаване на сексуалната ви увереност е да обичате себе си и да вярвате, че заслужавате удоволствие. Ключът не е да се питате дали сте секси, а да знаете, че сте. Как да направите това? Как можете да увеличите собствената си сексуална увереност?
Вашата сексуална увереност
- Позволете си малко удоволствие, включително сексуално удоволствие. Научете повече за тялото си. Разберете какво харесвате в секса. Това ще ви помогне да увеличите сексуалната си увереност.
- Опитайте се да носите скъпи и секси дрехи. Защо трябва да чакате специален повод, за да се чувствате секси и привлекателни? Отървете се от дрехите, които ви карат да се чувствате стари, дебели, отвратителни. Не ги носете дори у дома, когато никой не ви вижда. Скъпите и удобни дрехи могат да ви дадат повече сексуална увереност, отколкото си мислите.
- Не забравяйте за секси бельото (това важи и за мъжете). Тази малка тайна ще ви накара да мислите за секс и ще повлияе и на сексуалното ви самочувствие.
- Не се срамувайте да обсъждате сексуални теми с приятелите си. Може да научите много интересни и полезни неща за себе си от тях. Все едно споделяте сексуални преживявания с други.
- Също така, ако можете да обсъждате тези неща с други хора, ще ви бъде много по-лесно да разрешите съществуващите проблеми с партньора си. И по този начин да подобрите сексуалното си самочувствие.
- Ако партньорът ви постоянно критикува вашите сексуални навици, външен вид и т.н., не се колебайте да прекратите тази връзка. Но ако това е важен човек за вас, опитайте се да му обясните, че ви е неприятно да чувате подобни неща.
- Напишете на лист хартия: „Обичам себе си...“ и се опитвайте да пишете нещо ново всеки ден. Това ще ви помогне да увеличите сексуалната си увереност.
- Започнете да си правите въздушни и слънчеви бани. Насладете се на чистия въздух. Вземете листо или цвете, движете го по тялото си. Концентрирайте се върху чувствата си.
- Използвайте въображението си... Напишете еротична история, в която сте главният герой. Но не се срамувайте. Почувствайте своята сексуалност и това ще ви помогне да увеличите сексуалното си самочувствие.
- Опитайте леки и приятни физически упражнения. Добрата физическа форма ще ви помогне да се отървете от срамежливостта и ще можете да правите секс във всяка позиция.
- Усмихнете се. Това е много добър начин да покажете доверието си в партньора си. Секси усмивката е много привлекателна за другите.
И последно, бъдете уверени в себе си и своята сексуалност и ще успеете!