Най-полезните летни напитки са назовани
Последно прегледани: 16.10.2021
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Няма нищо по-приятно в летните горещини, отколкото освежаваща напитка. Кой от продуктите, които да избереш, и от жаждата да се отървеш, и здравето не боли?
Специалистите по хранене наричат козе мляко и краве мляко като незаменима лятна напитка. В допълнение към хранителната стойност, тя помага за укрепване на костната система, съдържа максимално полезни вещества и предотвратява появата на мастни натрупвания. Идеален за горещо лято ще бъде тонизирана суроватка. Натуралната напитка е богата на калций, витамини от група В, фосфор и калий. Серумът и напитките от него не само успокояват напълно жаждата, но и нормализират функциите на храносмилателната система.
Една полезна и много вкусна напитка е какао, приятно пиян, топло и охладено. Според специалистите напитката може да забави процеса на стареене, да намали вероятността от сърдечно-съдови заболявания.
Любителите на летния сезон са зелен чай, богат на витамини, микроелементи и антиоксиданти. Фенове на тази напитка имат по-малка вероятност да страдат от захарен диабет и техните метаболитни процеси са по-бързи. Съставките на зеления чай - флавоноиди и полифеноли укрепват имунната система на организма, повишават защитните функции.
Серотонинът, известен като "хормон на щастието", присъства в горещия шоколад. Сблъсък на сила и сила, чувство на радост и увеличаване на общия тон се предоставят на вас след чаша ароматна напитка.
Познавачите на вкус на кафе могат да продължат да се поглезят с любимата си напитка в горещия сезон. Най-важното е, че количеството консумирано кафе на ден не надвишава две чаши. И не забравяйте да възстановите водния баланс. Медицински данни показват, че кофеинът има превантивен ефект срещу болестите на Паркинсон и Алцхаймер, редица сърдечни заболявания и рак на дебелото черво. И използването на кафе след активно обучение намалява синдрома на болката в мускулите с 50%.
Трудно е да си представим лятото без зеленчуци и плодове. Доматен сок, който поддържа здравето на сърцето и кръвоносните съдове, се препоръчва да се консумира без сол. Най-силният антиоксидант ликопен, който е богат на домати, предотвратява развитието на рак. В допълнение към противовъзпалителния, антимикробен ефект, доматният сок напълно възстановява организма след стресиращо състояние и физически стрес.
Сокът от портокал - източник на витамин С - повишава имунитета. Портокаловият сок има подчертан диуретичен, противораков и хематопоетичен ефект. Трябва да се отбележи, че продуктът има висока киселинност. Изпийте я през слама, за да предотвратите контакт с емайла на зъбите.
Сокът от грейпфрут помага за подобряване на апетита, облекчаване на умората и отстраняване на холестерола от тялото. Тази лечебна напитка е най-добрият приятел на хипертоничните пациенти, които се справят със скоковете на натиска и последствията от преживяното нервно преяждане.
Внимавайте за достатъчен прием на обикновена вода. Лекарите говорят за необходимостта от пиене на поне два литра чиста вода всеки ден. От поддържането на водния баланс зависи от работата на всички органи и системи, здравето на ставите и мускулната сила. Използването на необходимото количество вода допринася за решаването на проблема с наднорменото тегло, ускорява процеса на обмен.