Мислите на родителите или близките им помагат да се справят с депресията
Последно прегледани: 16.10.2021
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
За да се предпазите от неприятни спомени, пуснати на снимките си на компютър любим човек: мисълта, че техните родители или близки, за да се справи с депресията по-добре от антидепресанти.
Семейните снимки на работния плот ще ви помогнат да победите стреса, твърдят психолози от Университета Корнел (САЩ). По време на експеримента учените поискаха доброволците да си припомнят някои неприятни епизоди от миналото и след това да помислят за близък човек. Отначало субектът трябваше да си спомни как майка му някога се е грижила за него; във втория вариант на експеримента той трябваше да я погледне; Накрая, в третия вариант на експеримента беше необходимо да се грижим за неприятната памет на снимката на любимия човек. Тъй като контролът използваше снимки само на познати или дори непознати.
Оказа се, че спомените на близките хора помагат бързо да се справят с неприятните мисли и като цяло да направят човек по-малко податлив на негативност. Един месец след експеримента, тези, които са гледали снимки на роднини и приятели, са имали по-малко проблеми с психологическото и физическото благосъстояние.
Резултатите са публикувани в сп. "Личност и социална психология". Преди това те успяха да покажат, че такива мисли помагат да се облекчи стресът, причинен от външни причини. Но ние сами можем да бъдем отличен източник на стрес за себе си: нашата памет съхранява много неприятни неща - от провалите в изпитите до провалите на фронта на любовта. Постоянното връщане към неприятните спомени е изпълнено с развитието на депресия, тревожни разстройства и всичко това в крайна сметка засяга физическото здраве, причинявайки проблеми със сърцето и т.н.
За да се предотврати това, авторите на труда съветват да практикуват в приятни спомени, а не само приятни, а в онези, които са останали от емоционална комуникация с друг човек, които ни напомнят за приятелство, любов и хармония. Естествено, че такива моменти се отнасят предимно за най-близките и любимия човек (разбира се, това не се взема предвид изключителни случаи при семейни твърди сблъсъци и взаимна омраза след десетилетия на брак).
Като цяло, читателят, с оглед на следващата предстояща криза, ви съветва да сгънете масата с снимки на съпрузи, съпруги и деца. Финансовите загуби е малко вероятно да предотвратят, но от съпътстващия стрес може да бъде спасен.