Как да се предпазите от опасни ултравиолетови лъчения?
Последно прегледани: 16.10.2021
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
За повечето хора плажната почивка е задължителна част от лятната програма. Но твърде дългото излагане на слънце може да доведе до сериозни последици, поради което, организирайки ваканцията си, трябва да знаете как да се предпазите от опасно ултравиолетово лъчение.
Ще ви трябва
- шапка;
- слънчеви очила;
- защитни кремове и спрейове;
- свободно облекло;
- козметика.
Ако ще останете на слънце за дълго време, сложете се на шапка с широка периферия: тя ще защити очите, ушите, врата и лицето ви. Освен това, носете качествени слънчеви очила, които предпазват страничния изглед. Този продукт напълно ще защити очите от ултравиолетовите лъчи (UVA и UVB).
Насладете се на слънчевите лъчи в разумни граници. Опитай се да направиш слънчеви бани до 10:00 и след 16:00 часа. Особено силно ултравиолетово лъчение от 12 до 15 часа, така че през този период от време избягвайте да бъдете изложени на пряка слънчева светлина.
За да се защити кожата от ултравиолетовите лъчи, използвайте специални кремове и спрейове със защитен фактор най-малко 15. Широкоспектърен Прилагане на тези средства за половин час, преди да отиде навън, и повторете процедурата на всеки два часа. Такива защитни кремове и спрейове съдържат компоненти, които блокират проникването на ултравиолетовите лъчи в по-дълбоките слоеве на кожата.
Важно е да изберете правилния защитен крем. Така например, ако продуктът съдържа защита 2-4, кремът е предназначен за хора с тен, ако 5-10 - за тези, чиято кожа не е склонен към слънчево изгаряне, както и степента на над 11 - за деца и възрастни с бледа кожа.
Добре защитени от отрицателните ефекти на свободното от слънцето и леко облекло, покриващо ръцете и краката.
Защитете от ултравиолетово лъчение и се нуждаете от кожа: тя е най-нежна и чувствителна. За тази цел използвайте специални козметични продукти с висока степен на защита. Също така нанесете червило със слънцезащитен крем върху устните си.
Обърнете внимание
Не забравяйте, че прекомерното излагане на слънце в детството може да доведе до развитие на рак на кожата в по-късен живот.
Полезни съвети
Първата и най-често срещана реакция на кожата при продължително пребиваване в областта на действие на ултравиолетовите лъчи е слънчево изгаряне. По правило изгарянето е придружено от повишаване на телесната температура, зачервяване на кожата, сърбеж, изгаряне и подуване.