Нови публикации
Как можете да се предпазите от опасната ултравиолетова радиация?
Последно прегледани: 01.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
За повечето хора почивката на плажа е задължителна част от лятната програма. Но твърде дългият престой на слънце може да има сериозни последици, така че когато планирате почивката си, трябва да знаете как да се предпазите от опасното ултравиолетово лъчение.
Ще ви трябват
- шапка;
- слънчеви очила;
- защитни кремове и спрейове;
- широки дрехи;
- козметика.
Ако ще стоите на слънце дълго време, запасете се с широкопола шапка: тя ще предпази очите, ушите, врата и лицето ви. Освен това носете качествени слънчеви очила, които предпазват страничното ви виждане. Това ще предпази напълно очите ви от ултравиолетовата радиация (UVA и UVB).
Наслаждавайте се на слънчевите лъчи в разумни граници. Опитайте се да се печете на слънце преди 10:00 и след 16:00 часа. Ултравиолетовата радиация е особено силна от 12 до 15 часа, така че избягвайте да сте на пряка слънчева светлина през този период.
За да предпазите кожата си от ултравиолетово лъчение, използвайте специални кремове и спрейове с широк спектър на действие със защитен фактор най-малко 15. Нанасяйте тези продукти половин час преди да излезете навън и повтаряйте процедурата на всеки два часа. Такива защитни кремове и спрейове съдържат компоненти, които блокират проникването на ултравиолетово лъчение в дълбоките слоеве на кожата.
Важно е да изберете правилния слънцезащитен крем. Така че, ако продуктът показва ниво на защита 2-4, кремът е предназначен за хора с почерняла кожа, ако 5-10 - за тези, чиято кожа не е склонна към слънчево изгаряне, и ниво над 11 - за деца и възрастни с бледа кожа.
Широките и леки дрехи, които покриват ръцете и краката ви, осигуряват добра защита от негативното въздействие на слънчевите лъчи.
Кожата на лицето също трябва да бъде защитена от ултравиолетово лъчение: тя е най-деликатната и чувствителна. За тази цел използвайте специална козметика с висока степен на защита. Нанесете и хигиенично червило със слънцезащитен крем върху устните си.
Моля, обърнете внимание
Не забравяйте, че прекомерното излагане на слънце в детството може да доведе до рак на кожата по-късно в живота.
Полезни съвети
Първата и най-честа реакция на кожата към продължително излагане на ултравиолетови лъчи е слънчево изгаряне. Като правило, изгарянето е съпроводено с повишаване на телесната температура, зачервяване на кожата, сърбеж, парене и подуване.