Физическата активност помага да бъдете щастливи
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Ако денят не е настроен и нищо не е заобиколено, има изход! Учените от университета в Пенсилвания твърдят, че увеличаването на нормалния режим на обучение за няколко минути ще може да върне вкуса на човека за живот.
"Установихме, че удовлетворението на хората от живота пряко засяга тяхната ежедневна физическа активност", казва Жаклин Махър, съавтор на изследването. - Констатациите потвърждават предположението, че физическата активност е много важна за доброто здраве и жизненост. Това обстоятелство трябва да се вземе предвид при разработването на националните политики, за да се увеличи удовлетворението на населението от живота. "
Екипът проучи ефекта от физическата активност върху удовлетвореността от живота сред участниците в експеримента на възраст от 18 до 25 години. Тази възраст не беше избрана случайно. Според експертите в тази възраст младите хора най-често са склонни да мислят за недоволство от живота.
"През този период младите хора преживяват много промени, които са свързани с влизането в колежа, намирането на работа и много други трансформации на обичайното им съществуване", казва д-р Maher. - В резултат на всяко разочарование, тяхното удовлетворение от живота може да падне. Ето защо решихме да се съсредоточим върху тази категория. "
Изследователите набират две групи студенти от университета в Пенсилвания. Първата група, състояща се от 190 души, съхранява дневници и за осем дни записва информация за тяхното здраве и отношение към живота. Втората група, състояща се от 63 души, направи същото, но малко по-дълго - за 14 дни и въведе всички данни на сигурен уебсайт.
В началото на проучването всички участници бяха подложени на въпросник, който даде на учените представа за степента на удовлетвореност от живота на всеки участник и също така информира за нивото на физическата активност и самоуважението.
Въз основа на резултатите от втората група от експерти ще определи дали подобряването на здравето на участниците и тяхното отношение към живота се е променил наистина се дължи на физически стрес, или причината за това е да се елиминират фактори като умора и нервност.
Контролирайки тези фактори, учените успяха да определят, че дори още няколко минути във фитнес залата могат значително да подобрят удовлетворението от живота.
[