Нови публикации
Физическата активност ви помага да бъдете щастливи
Последно прегледани: 01.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Ако денят ви не върви добре и нищо около вас не ви прави щастливи, има изход! Учени от Университета на Пенсилвания твърдят, че увеличаването на обичайния ви тренировъчен режим с няколко минути може да възстанови жаждата за живот на човек.
„Открихме, че удовлетвореността от живота на хората е пряко свързана с ежедневната им физическа активност“, каза Жаклин Махер, съавтор на изследването. „Тези открития подкрепят идеята, че физическата активност е важна за благосъстоянието и жизнеността. Това трябва да се вземе предвид при разработването на национални политики за подобряване на удовлетвореността от живота.“
Екип от учени е изследвал влиянието на физическата активност върху удовлетвореността от живота сред участниците в експеримента на възраст от 18 до 25 години. Тази възрастова група не е избрана случайно. Според експерти, именно на тази възраст младите хора са най-често подвластни на мисли за неудовлетвореност от живота.
„Младите хора преминават през много промени през този период, с прием в колеж, търсене на работа и много други промени в нормалния си живот“, казва д-р Махер. „В резултат на тези разочарования, удовлетворението им от живота може да намалява. Ето защо решихме да се съсредоточим върху тази категория.“
Изследователите набрали две групи студенти от Университета на щата Пенсилвания. Първата група, 190 души, водила дневници и записвала информация за своето благополучие и отношение към живота в продължение на осем дни. Втората група, 63 души, правила същото малко по-дълго - в продължение на 14 дни - и въвеждала всички данни в защитен уебсайт.
В началото на проучването всички участници попълнили въпросник, който дал на учените представа за нивото на удовлетвореност от живота на всеки участник, както и информация за нивото на физическа активност и самочувствие.
Въз основа на резултатите от втората група, експертите искали да установят дали подобрението в благосъстоянието на участниците и отношението им към живота всъщност се дължи на физически упражнения или това се дължи на елиминирането на фактори като умора и нервност.
Чрез контролиране на тези фактори, учените успяха да установят, че дори няколко допълнителни минути във фитнеса могат значително да подобрят удовлетвореността от живота.
[