Нови публикации
Дълбокият сън е много важен по време на пубертета
Последно прегледани: 01.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Един от най-важните фактори в процеса на пубертета е дълбокият сън, така че е важно тийнейджърите да спят достатъчно, според изследване, публикувано в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (JCEM).
Пубертетът е възрастта, в която човек става възрастен и е способен на размножаване. Този процес е различен за всеки човек. Пубертетът се влияе от различни фактори: околна среда, генетично наследство, вкусови предпочитания, социално влияние и, разбира се, сън.
Началото на пубертета при момичетата започва на възраст 8-13 години, при момчетата малко по-късно - на 9-14 години.
Промените, които тийнейджърите претърпяват през този период, са причинени от процеси, протичащи в мозъка. Оказва се, че по време на сън онези части на мозъка, които са отговорни за управлението и развитието на тези процеси, работят активно.
Както знаем, сънят се разделя на две фази - бърз и бавен. Бавният (дълбок) сън е фазата, в която ни „посещават“ сънища, които са по-малко свързани и ярки, отколкото по време на бърз сън.
„Ако частите на мозъка, които активират репродуктивната система, зависят от дълбокия сън, тогава трябва да се тревожим, че лишаването от сън или нарушенията на съня при деца и юноши могат да попречат на нормалния пубертет. Това важи особено за деца, на които е поставена диагноза нарушение на съня. Последните изследвания показват, че повечето юноши спят много по-малко, отколкото е необходимо на телата им, за да функционират и да се развиват нормално“, каза д-р Натали Шоу, лекар в болницата „Massachusetts General Hospital“ и Детската болница в Бостън и водещ автор на изследването.
Експертите анализирали секрецията на лутеинизиращ хормон (който е от решаващо значение за производството на тестостерон при мъжете и за процеса на овулация при момичетата), както и зависимостта му от фазите на съня при деца на възраст от 9 до 15 години.
Оказа се, че синтезът на най-голямо количество хормони се случва по време на фазата на дълбок сън.
Това дава основание да се смята, че дълбокият сън има пряко влияние върху процеса на пубертета при юношите.
[